心灵成长：中学生活思辨与精神

（内心的和谐）

★在人生辽阔的海洋上航行，只有你的心在引导你前进。　　——【英】吉尔伯特

★自爱是我们所有感情和所有行动的基础。　　——【法】伏尔泰

★“文化”可以用四句话来表达：根植于内心的修养；无须提醒的自觉；以约束为前提的自由；为别人着想的善良。　　——梁晓声

人类生活于自然界和社会中，为了解决自然科学与道德伦理中存在的问题，必须具备两种根本能力——认识能力与道德行为能力。因此，人之为人所“应为”，须培养一种反蒙昧、反迷信的主体意识；人的成长，从本质上说就是理性精神的成长。

精神的成长，意味着知觉能力的不断提升，不仅能辨认外物，还能正确认识自我，领悟世道，以独立人格自立于社会；意味着思维的正常发展，能理解事物的本质，遵循客观规律，全神贯注地经历生活；意味着心理的健全，心灵和谐，活力焕发，行动自觉而果断，能够适应世界的变化，合理地做人，幸福地生活。

精神财富的内容和作用

人的生命有两部分：一是肉体（物质），二是心灵（精神）。肉体是生命的载体，心灵才是人生命的本质。精神贫乏的人，即使物质财富再多，也不可能拥有真正的幸福。

精神虽然无形，但它也是一种可支付的财富。其内容大致可归纳为这么几个部分：

第一，信仰和信念。信仰，就是人们对某人或某种主张、主义、宗教极度相信和尊崇，拿来作为自己行动的榜样或指南。信念，则是人们自己认为可以确信的看法。信仰和信念是人精神上的支柱，面对困厄甚至灾难，人可以用它来找到内心的平衡，弥补精神上的亏空，重新凝聚起面对现实、渡过难关的力量。

第二，意志力。意志是人们自觉确定目的，并根据目的支配、调节自己的行为，克服困难来实现目的的心理过程。人们经常会遇到各种各样的困难，意志薄弱的人往往遇挫即折，半途而废；意志坚强的人有耐性和毅力，不仅善于对付外部困难，夺取胜利，还严于解剖自己，勇于克服不良的倾向和习惯，争做生活的强者。

第三，道德信条。一个人所信奉的时代道德信条，也是精神财富。有这笔财富，他面对各种邪恶的诱惑时，就能坚持操守，守护好良心。他在做出各种重大选择时就会从容、镇定、明智，准确抓住人生机遇，并赢得他人的理解、信任和支持。

第四，各种知识。既包括从书本中和课堂上学来的自然科学、社会科学和思维科学知识，也包括我们从家庭和社会实践中获取的知识、经验和判断力。这些知识保证我们进行日常活动的精神支出，使我们不至于陷入人生的迷途或陷阱。

第五，个性品质。每一个人都是不可替代的独立存在。人的遗传基因、生存环境以及所受教育和独特的成长经历，使得每个人都有着与众不同的自我意识、兴趣爱好、情感色彩、心胸气质、思维方式等，其中的积极因素，也是宝贵的精神财富。

精神的力量是巨大的。精神财富的作用可以概括为以下几个方面：

一、滋养作用。一是滋养人的气质。人的气质更多是靠精神财富来滋养的，“腹有诗书气自华”，说的就是这种情况。二是美化人的语言。语言是雅的、美的、机智的，还是粗鄙的、猥琐的、乏味的，一下子就显示出一个人精神财富的状态。

二、调节作用。一是提高生活质量。精神财富增多，人的格局更大，心胸更宽，心灵充满阳光，心境就经常是一种愉快状态。二是改善人际关系。精神财富充裕，为人豁达、热情、诚恳，与他人的关系和谐融洽，就能享有友谊和幸福。

三、导向作用。一是端正生活态度。精神优秀的人不会一味地向社会索取，而是更重视责任担当和对社会的贡献。二是有效应对事变。生活道路上谁都不可能一帆风顺，当意外事情出现时，人们可以支付精神财富从容应对，使危机得到化解。

四、动力作用。首先是驱动作用。比如，理想信念能不断增强人自身行动的方向性、目的性和持久性，推动人积极上进，健康成长。第二是激发作用。通过观念变革，精神可以激发思想活力、行为活力，推动人努力创新。第三是开发作用。昂扬的精神状态，可以牵引强烈的兴趣来开发人的精神潜能和创造潜力。

精神世界的充实

人的精神财富是一个变量，既可以像物质财富那样逐渐积累，也存在流失甚至破产的风险。分析精神财富的来源和流失原因可以知道，要想增大个人精神财富的总量，既要努力增加积累，又要小心防止流失，应从以下几个方面做出努力：

第一，在学习中长知识。精神财富不能自然继承，学习是积累精神财富的主要渠道。长辈每天都在告诉我们做人做事的道理，这是我们精神财富的一个重要来源。聆听长辈的教诲，思考学习他们宝贵的人生经验，能够帮助自己树立正确的人生信念。

学校教育对人的发展具有极其重要的意义。学校教育的主要任务，是把人类实践中积累的一般经验直接传授给学生。我们通过努力可以继承许许多多宝贵的精神财富，为确立正确的世界观、人生观和价值观奠定坚实的基础。在现代学校里，我们还将学会学习，学会做人，获得走向社会以后继续积累精神财富的本领。

对古今中外书籍的阅读和理解，是积累精神财富的重要途径之一。书是知与识相结合的一种载体，要注意汲取知识之中的智慧，见识知识背后的精神。在此，建议同学们多读些经典著作，因为读高层次的书才能真正改变人生。

第二，在实践中增才干。社会实践也是我们精神财富的重要来源。这些财富包括运用知识解决实际问题的经验和教训，在实践中获得的真知灼见和发现等。留心处处皆学问。只要自觉地同各种困难做斗争，自己就会变得日趋坚强；即使遭遇失败，也不怨天尤人，找出原因后继续干，直至成功，更能增强自己谋事、干事的本领。

第三，在观照中勤盘点。人的精神财富支付是很频繁的。我们要有风险意识，随时小心精神财富的流失。生活表明，个人精神财富的流失连带效应非常明显，比如，可能你精神财富的其他部分还在并且还有不少，但如果意志力垮了，那就连带其他的东西也完了。所以，我们要精心地保管我们所拥有的精神财富。

一个人的知识越丰富，判断力越强，实践经验越多，应对人生变局就越自如。要学会反思，经常盘点自己的精神财富，想想：我的信仰是什么？生活的信念是否坚定？我信奉的道德信条有哪些？意志力是否坚强？我的知识是否在不断地更新？这样，你就会知道自己精神财富的储存情况，从而改善它，更新它，充实它。

心理和谐的发生机制和影响因素

人既有赢得生存竞争，获取尘世幸福的实际需要，又有直面生命意义，追求永恒价值的精神渴求，面对矛盾无所不在、冲突无处不有的现实世界，如何构建和谐的内心世界，是我们成长路上必然要面对的人生课题。

内心和谐是怎样的状态呢？人的心理过程包括认识过程、情感过程、意志过程。内心和谐，首先是人的心理内部各成分（理智、情感和欲望）协调统一，相对稳定；其次是人对外部环境（人与事之间、人与人之间等关系）有正确认识和心态，适应良好。(https://www.xing528.com)

生活中被不良心态困扰的人，有一类是源于盲目攀比中的迷茫。他们并不了解真实的自我，尤其是不了解自己生命中最深刻的愿望是什么。比如，自卑者埋怨自己不如别人，嫉妒者则怨恨别人胜过自己。他们的要害是“不知己”。

另一类人的要害是“不知足”。俗话说“人心不足蛇吞象”^[1]。这种人没有“放下”的智慧，欲壑难填，得陇望蜀，怎能得到内心安宁？又怎能不违背良心行事呢？这类困扰是内心欲望与社会要求之间无法平衡造成的。

现代社会，人们的选择机会更多，内心有准则的人会变得更通达、自信。但对于一个内心没有准则的人来讲，丰富的选择就可能会让他处于多元撕扯之中，不知何去何从。很难去面对令人迷惘、惶惑和不安的世界。这类人的要害是“无定力”。

上述的“不知己”“不知足”“无定力”，属于造成心理失衡的主体因素。造成心理失衡的客体因素是什么？外部刺激又是怎样发生作用呢？

心理和谐的发生机制的流程是：生活事件引起个体认知评估，合理的评估往往引发合理的情绪反应和应对策略，进而导致心理和谐状态；不合理的评估则往往引发不合理的情绪反应和对策，进而导致心理不和谐状态。为克服或缓和这种心理不和谐状态，个体会进一步引起理智、情感和欲望的互动，如果互动的结果达到三者统一，就会实现心理上的和谐；反之，就依然是心理上的不和谐。

由此可见，影响和制约心理和谐的因素，主要包括以下几个方面：

（一）生活事件　引起人们心理反应的生活事件，大致可分为令人愉悦的正性生活事件和令人痛苦的负性生活事件，对人的心理和谐构成重大影响的，常常是那些重大的负性生活事件。当然，那些闹心的小困扰日积月累之后，也会使人的心态失衡。

（二）认知评估　认知评估是生活事件与心理和谐状态之间的中介。如果认知评估的结果是正面的积极的，认为生活事件对自己有好处，或在自己的掌握范围之内，其心理就是和谐的；反之，如果认知评估的结果是消极的，认为生活事件对自己构成威胁，超出了自己的掌握范围，便会造成心理上的紧张，出现心理不和谐。

（三）应对策略　即适应和对付生活事件的策略。现实中，人们对同样的生活事件常有不同的认知评估，不同的人也往往采取不同的应对方式。应该说，不同的应对策略对于缓解情绪压力有着不同程度的作用。方式是积极有益的，就有利于达到心理上的和谐；方式是消极有害的，不仅无法抵达心理和谐，反而会导致心理上的更大波动。由此可见，采取什么样的应对策略，也是影响心理和谐的重要因素。

（四）心理调适　人的心理和谐与否取决于理智、情感和欲望的矛盾及其如何解决。首先，心理和谐的人善于用理智驾驭情感，能从容不迫地面对负性事件，显得平和而大气；而性格急躁的人容易感情用事，面对负性事件自乱方寸，显得浮躁不安。其次，心理和谐的人能够清醒地控制自己的欲望，即使能实现的，也有克服困难和可能失败的心理准备；而欲壑难填的人，常常这山望着那山高，将自己搞得身心疲惫。再次，心理和谐的人能够正确处理好理和欲的关系，使欲望的顽童在理智判官的调教下下欢快成长；而缺乏理智的人往往处理不好二者的关系，或过于理性，似乎是个自虐的“苦行僧”，或随心所欲而到处碰壁，造成更大的心理不和谐。

用智慧和美德塑造和谐心灵

由以上分析可知，实现内心和谐，就要用理性引导情感，用宽容取代狭隘，学会自我心理调适，下面，我们从操作层面上作点具体讨论。

首先，要尽可能减少负性生活事件发生的概率。

生活中有些事情个人确实无能为力。但在大部分情况下，人对事情是可以掌控的。我们经常看到，同一件事情，人们以不同的方式去处理，其发展的进程和结局就会完全不同。通常，那种只关注自身愿望而忽视甚至伤害他人利益或情感的做法，势必引发冲突而使自己陷于痛苦；不顺从社会准则和规范而我行我素，必定为众人所不容；以急躁粗暴的方式行事，即使是好心，也常常会让事情变得糟糕。所以，要减少负性生活事件，实现内心与社会的真正和谐，在顺从内心愿望做事时，应做到心中有他人，行动顾他人，时时替别人想想，谨言慎行，择善而从。

其次，要提高自身的哲学素养。

什么是哲学？冯友兰先生说：“哲学，就是对人生有系统的反思。” 哲学赋予人的生活以目的和意义的世界观，探究把握世界的基本方式；哲学的修养和创造，是人们追求“作为人而能够成为人”的过程，也是引领自己走出无知、走出自我而走向崇高、走进永恒的过程。如果我们把对人生的关切和对哲理的思考结合起来，那就会以理性精神追求价值、探寻法则，就可能更好地把握人与自然、人与社会、人与自我的关系；就能实事求是，用联系的、发展的、全面的观点看待包括生活事件在内的一切问题；就会永远都“想得开”，淡泊名利，不盲目攀比，自觉抵达心灵和谐的境界。

第三，以美德塑造内心和谐。

“美德应是自爱与公益的结合。”（爱尔维修语）美德内含着处理生活事件的基本原则和调节理智、情感、欲望之间关系的基本方法，既可以惠人，也可以润身。

传统美德中的“仁者不忧，知者不惑，勇者不惧”足以见证。“仁者” 爱人，真心实意地对别人好，就不会纠缠于小的得失，能做到内心安宁、坦然；“知者”知人，理解别人的需要，内心就会更加宽厚，做到“己欲立而立人，己欲达而达人”；“勇者”无畏，既有战胜自我的心灵之勇，知足常乐，知不足而进取，也能处变不惊，直面磨难，依靠顽强努力走向光明未来。“不忧”“不惑”“不惧”的心灵，拥有的自然是稳定的情绪、平和的心态、进取的精神，这些正是心灵和谐的要素。

实践表明，用不同的心态对待生活，会带来不同的生活质量。我们应努力培养科学的思维方式和合群的行为习惯，积极面对生活挑战，尽量消除自私、自卑、多疑、虚荣、嫉妒、焦虑、偏执、冲动、贪婪、暴戾、苦闷、抑郁等消极心理，不断优化心理素质；要调整好奋斗目标的期望值，能做好的就应该做得尽善尽美，但如果力不从心，就应适可而止，不要急于求成；要自觉地将普遍的规律、共同的理性引入自己的生活，在顺应自然的生活中提高主观幸福感；如果遇到负性生活事件，要想得开，尽可能采取乐观型的解释风格，积极应对，排忧解难，即使遭遇挫折或失败，也决不彷徨抱怨，而是找准问题症结，看清前行的道路，放下包袱轻装上阵，为创造美好的未来而满腔热情地学习，扎实努力地工作，不给自己的人生留下过多的遗憾。

格言警语

★如果我们不知道“善”，那么，其他一切知识都是没有意义的。　　——【古希腊】柏拉图

★哲学是明白学、智慧学，学懂了哲学，脑子就灵，眼睛就亮，办法就多；不管什么时候、干什么工作都会给你方向、给你思路、给你办法。

我学哲学，主要是在实践中学，在使用中学。　　——李瑞环

★吾常见朋友中牢骚太甚者，其后必多抑塞。盖无故而怨天，则天必不许，无故而尤人，则人必不服。感应之理，自然随之。　　——曾国藩

★一位哲学家这样说：“你因为一个人的无耻而愤怒的时候，要这样地问你自己：‘那个无耻的人能不在这世界存在吗？那是不能的。不可能的事不必要求。’”坏人不是不需要制裁，只是我们不必愤怒。如果非愤怒不可，也要控制那愤怒，使发而中节。　　——梁实秋

★同样是半杯水，一个乐观的人很可能说它是“半满”的，而一个悲观的人却可能说成是“半空”的。　　——【美】诺曼·洛布森兹

【注释】

[1]清人胡澹淹在《解人颐》中有一首打油诗《知不足》可作形象诠释：“终日奔忙为了饥，才得饱来又思衣。身着绫罗和绸缎，堂前缺少美貌妻。娶下三妻和四妾，又怕无官受人欺。四品三品嫌官小，又想南面做皇帝。一朝登上金銮殿，却慕神仙下象棋。洞宾与他把棋下，更问哪有上天梯？若非此人大限到，上到九天还嫌低！”