某问答社区网站上曾经有过这样一系列的问答，其内容都涉及了一个话题——自残。
提问的女孩说：“我本来脾气就不算好，初高中的时候学习成绩掉下来了，妈妈就总是不停地在说我。我体谅她身体不好，她每次训我我就都极力忍耐，实在忍不了的时候会顶两句嘴。可是这样一来，我就总能被妈妈再用更恶毒的话给回击回来。每到这时候，我不知道自己该怎么做，就只能拿自残来缓解愤怒，拿头撞墙、用玻璃碎片划手臂什么的，好像疼了就觉得自己没有那么愤怒了，什么都能忍了。”
而接下来回答的人，也都不约而同地对这种方式表示了“肯定”的态度。
比如有的人说：“我也是这样，挨训的时候很难受，可是又觉得自己什么都做不了，难受极了就自己抓自己，越抓得疼，心里就觉得稍微舒服一点。后来我竟然对这样的方法上瘾了，有点什么事觉得不舒服，就抓疼自己，看到胳膊上、腿上、肚子上一道道抓痕，我才觉得有些心安。”
还有的人则说：“我以前上学的时候遇到不开心的事情会自残，拿东西割破手啦、头撞墙啦、拳头砸桌子啦之类的，后来毕业了上班了，自残行为虽然少了，但是我的头脑中却并不能停止对因为这种行为而带来的感受所产生的幻想。有时候压力大，尤其是受了委屈，就不停地幻想，要么是伤害自己，要么就伤害他人，具体的也不是真的想要去伤害谁，但就是停不下来关于‘伤害’的这种想法，自己也觉得特别累，而且有时候会感觉很混乱。”
受了委屈，不管是谁给的委屈，最终却只能通过自残来让自己“认为”自己得到了缓解，这也不能不说是另外一种悲哀。
有人说这是个压力巨大的年代，不仅很多成年人因为生活、工作、情感的压力变得烦躁，以至于行为冲动甚至过激，更有许多未成年人也加入了这个行列。尤其是一些女孩，心思细腻、想得太多，再加上自尊心强烈且又能力有限，就很容易出现钻牛角尖的情况。一些偏激的女孩就会陷入疯狂状态，要么伤害自己，要么伤害他人。
但这种伤害真的有效吗？答案当然是否定的。
就好像一个苹果，内里的果瓤坏了一小块儿，但你却在不断地破坏外皮，或者去破坏另一个好的苹果，那么对于原本那个坏的苹果来说，有什么好的改变吗？显然并没有，结果不是把自己伤害得更深，就是同时也连累了无辜。
自己出了问题或者遇到问题，的确是让人感觉不舒服的事情，这种不舒服会给人带来沮丧的情绪、压抑的感受。女孩强烈的自尊心会让她开始胡思乱想，甚至觉得旁人都在取笑自己，对于有些女孩来说，显然哭泣或者再激烈一些的哭闹都不能让她的情绪有所缓解，于是便只能借助“伤害”来让自己获得更强烈的“情绪转移”。所以，有的女孩选择“向内”求缓解，也就是选择自残；而有的女孩则选择“向外”求缓解，就是更极端的行为，选择去伤害他人。(www.xing528.com)
关于“委屈”，最常见的一种词语解释是，因为受到不公平的、不好的待遇而感到不开心。其实这种不开心人人都有，但显然并不是所有人都因为感到不开心了就去做出格的事情，我们应该学习平和、理性地解决问题的思考方式，学着去自我消化、理顺、排解情绪，学着能够独立自主且勇敢地直面一切。
事实上，“委屈”到底是不是真的让你觉得不开心，这也是因人而异的。同样一件事，有的人会看到让自己解脱的一面，想办法解决问题，或者换角度思考让自己不那么难过；但有的人就会死钻牛角尖出不来，并自愿被情绪所操控。显然前者会实现自我调节，从而走出情绪继续前行，而后者则会心生一种“我委屈我有理”的心理，从而不自觉地放大自己的委屈，认为全世界都无法体会自己的情绪，会觉得自己被全世界亏欠，这种心理就有可能会引发诸如自残或伤害他人的不良后果。
我们说凡事讲求因果，如果不想获得不好的结果，那么从事情开始时，就要努力向好的方向发展，也就是从一开始就要有一个好的开头，再经历真正的努力付出，自然就会获得好的结果。如果现在我们发现自己正在遭遇一个坏的结果，就不要去过多考虑为什么不公平，凡事多向内求，多看看自己的表现，也许你就会发现很多事情起因都在自己，那么这样的委屈就并不是真委屈，而不过是你没有达到自己目标的一种不甘心而已。
如果是不甘心带来的委屈，就不如好好地找找自己的漏洞和错误，然后再完善自我，实现“逆袭”，让自己体验真正的成功，那么这种委屈自然也就消散了。
当然有人可能会说：有时候问题并不在我，我是被冤枉、被否定、被嫌弃的。我们不能排除的确会遇到这样的情况，他人可能会因为各种原因而对我们表现出不友好来。那么换个角度来想，没有人可以获得所有人的喜爱，在这方面其实也是“人人平等”的。如果真的是他人给予的委屈，在不可能改变他人的前提下，我们能做的就只有改变自我了。
而且，何必非要强求他人的态度，只要自己做好了，他人的态度其实是会随着你的表现而有所改变的。当你能发光时，自然也就会引来他人的关注了。
还要强调一点，就是不能去伤害别人。这种因为自己委屈而去伤害他人的做法是非常极端的情绪发泄。“我觉得不舒服、不好过，那么你们又怎么能那么快乐呢？应该和我一样不好过才行”，这种心理极端偏激，其实是应该通过心理治疗加以干预的。归根结底，你一定要爱自己，是不是委屈，都不过是自己给自己加上的一道枷锁，钥匙一直都握在自己的手中，当你愿意为自己解锁时，不仅自己放自己自由，也是还他人自由。
切莫对自残者表现出厌恶，要去温暖他们的心灵。自残是一种压力转移的方式，自残时感觉不到身体的痛苦，甚至觉得得到了解脱。自残现象如果得不到控制，很容易让自残者越走越远，最后走上不归路。当女孩遇到这样的人时，一定不要表现出厌恶情绪。要知道他们是因为遇到了解决不了的问题才会变得如此疯狂，在得到开解之后，他们就能跨过这道坎，踏上正常的成长之路。我们要试着去理解他们，如果可以帮助就去帮助他们，如果能力不足就表现出接纳，让他们感觉到爱和温暖，因为再微小的善意也是一味良药。
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