高校篮球体能教学训练考评内容简介

具体而言，高校篮球体能教学一般由一级指标以及二级指标双重指标构成。而一级指标，主要包括体态、机能、运动素质乃至技能机能类指标之类。

（一）体态类指标

所谓体态类指标，也就是对运动员或者学习者外形的考核指标。这一点不仅在考核的时候十分重要，而且在对于篮球选材也有很重要的影响。

具体而言，体态类指标的内容以及相应权重如下。

表9-1　体态类指标以及相应权重

续表

（二）机能类指标

所谓技能类指标，主要指的是运动机能类指标。

机能类指标是运动的基础，也是保证运动员进行正常运动的基础，一般而言，机能类指标主要测量的是与心肺功能有关的相应的指标，具体而言主要包括以下几类。

1.肺部机能

主要包括肺活量，最大通气量等等。

2.心脏功能

主要包括最大心率等等。

3.身体恢复能力

主要包括肌肉恢复能力，以及运动创伤愈合能力等等。

4.骨骼自我修复能力

即在运动过程当中，骨骼受到轻微损伤后的自我修复能力以及愈后恢复能力等等。

（三）运动素质类指标(www.xing528.com)

运动素质指标主要以田径类的运动指标为主，具体包括以下几类。

1.力量素质

人体无论想做什么动作，都必须要使用肌肉的收缩力量，这种力量使人体的基础生活能力得以维持下去，与此同时，其也是掌握运动技巧与机能，以及使运动成绩显著提升的重要基础条件。

力量素质指的是，人的机体，抑或是机体的某一部分肌肉在工作（舒张与收缩）时，克服内、外阻力的能力。由于所有的运动技能的掌握，都伴随着克服不同形式的阻力，因此，力量是进行运动的最基本的身体素质。

2.速度素质训练

作为竞技运动中最基本的运动素质，速度具有非常重要的作用，因此，体能训练的一个重要任务，就是怎样发展速度素质，以及如何让其和专项技术有机结合在一起。

速度素质指的是，人体或者人体某个部位快速运动的能力，具体来讲，就是人体或人体某个部位，快速完成动作、做出运动反应及位移的能力。其应当包括三个方面的能力，具体为：快速通过一定距离的能力、运动时人体对各种信号刺激的快速反应能力与快速完成动作的能力。

3.耐力素质训练

耐力素质指的是，在长时间进行工作或者运动当中，人体克服疲劳的能力，与此同时，其还是反映人体体质强弱，抑或是健康水平的一个重要标志。无论是进行哪一项运动项目，都需要具备相应的耐力水平，其中，表现最为突出的就是马拉松比赛。运动员克服疲劳的能力，能够将其所具有的耐力水平显著的反映出来。

4.灵敏素质训练

在各种突然变换的条件之下，人体快速、敏捷、准确、协调的完成动作的能力，被称为灵敏素质。其是人神经反应、运动技能，以及各种身体素质的综合表现，原因在于，无论是专项中的哪一个动作，都在不同程度上体现出了耐力、速度、力量与柔韧等素质。

灵敏素质的高低会由应答动作的熟练程度直接体现出来。虽然目前尚没有对灵敏素质进行客观衡量的标准，但是，可根据以下三点，来评定其发展水平。

第一，是不是能够具备快速的判断、转身、翻转、躲闪、维持平衡、反应的能力。

第二，是不是能够做到对自身身体进行自如的操纵，无论在什么条件之下，都可以将动作熟练、准确的完成。

第三，通过熟练的动作，是不是能够将速度（反应速度）、耐力、协调性、节奏感、力量（爆发力）等素质与技能综合地表现出来，客观实践证明，如果一个人具有高度的灵敏素质，那么其就能够对自己的运动器官进行随心所欲地控制，并且还能够将各种熟练、自如、准确的完成。

（四）技能类指标

篮球技能类指标及其主要内容如下表所示。

表9-2　高校篮球技能类指标及其主要内容