高校篮球运动教学：半场和全场人盯人防守的研究

（一）人盯人防守战术的概述

人盯人防守是以盯人为主，每名防守队员严密盯防自己的进攻对手，兼顾球的位置和所在的防区，做到人、球、区兼顾，并与同伴协同配合而实现全队防守任务与目的的一种全队防守战术方法，是篮球全队战术体系的重要组成部分。人盯人防守战术也是现代篮球比赛中运用最多，最重要的战术方法之一。

据史料介绍，人盯人防守战术是篮球运动最早产生的一种防守战术（man to man defense）。早期的人盯人防守是全场人盯人，1897年出现于美国，它要求每名防守队员负责防守自己的进攻队员，无论进攻队员跑到哪里，都要像胶水一样“黏”住对手，使对手不能运球突破、传球和投篮得分，这种防守也被称为“胶水式”盯人防守。当时，这种人盯人防守战术仅限于个人行动，每名防守队员相对孤立，缺乏防守的整体性，容易被对方各个攻破。随着篮球运动的不断发展，个人防守能力的不断提高，全队配合能力的大大增强，促使现代人盯人防守战术有了很大的发展，防守的主动性与破坏性更强，战术手段更加丰富、战术方法更加合理、战术运用更加广泛，从而增强了现代篮球运动攻守对抗的激烈性和观赏性。

人盯人防守战术可分为半场人盯人防守战术和全场紧逼人盯人防守战术两大系统。这两种战术体系具有各自的战术配合方法，但防守的侧重点，都是以人的控制为重点，兼顾球和区的控制。两种战术系统的主要区别在于对人的控制范围，一个是在全场范围展开的人盯人防守，而一个则是退回到本方后场，在半场范围内展开的人盯人防守。人盯人具有相对固定的防守对象，在防守过程中主要是以对自己所防守对象的控制为主。不论是防守持球的进攻队员，还是防守无球的进攻队员，首要的前提是必须尽最大努力严密控制自己所防进攻队员的各种进攻行动。但是，人盯人防守战术又不能将其简单地理解为一个防一个，并非仅是只要防住自己的对手。人盯人防守战术体系，在对具体的防守对象的控制过程中，防守有球和防守无球之间、不同的防守区域之间强调相互紧密联系，以防人为中心，结合对球和无球的各种有威胁的移动和攻方各种进攻配合行动的综合控制和破坏，共同形成一种严密的整体防守体系。人盯人防守的优点是分工明确，能发挥队员防守的积极性和提高防守的责任感；针对性强，能根据彼我双方特点分配防守任务，机动灵活的调整防守部署，控制对方的进攻重点。它的主要缺点是易被对方在局部地区各个击破。

半场人盯人防守战术，是指球队在前场进攻时投篮的球中篮或进攻违例或犯规等失去球权后，放弃前场的防守，迅速退回后场，每名队员负责以盯防分工的防守对手为主，兼顾对球和区的控制，与同伴协同配合所进行的一种防守战术。它是人盯人防守战术体系中最具代表性和运用最普及、实用性最强的一种防守战术方法，也是篮球运动中最基础的全队防守战术。这种战术分工明确，责任到位，针对性强，便于队员掌握。它能有效地控制对方进攻时的习惯打法，充分发挥队员的个人防守能力，调动个人防守的积极性。比赛中，防守队员可根据人、球、区的不同位置及其他同伴和对手情况，随时调整防守位置，使自己始终处在最佳的防守位置上，并合理运用防守战术基础配合与同伴构成一个整体防守系统。

根据防守的范围和防守的重点，半场人盯人防守可分为半场扩大（紧逼）人盯人防守和半场缩小（松动）人盯人防守两种。半场扩大人盯人是一种带有紧逼性的防守方法，主要以争夺球为目的，封堵、切断对方的传球路线，阻止三分投篮。这种防守方法主要是针对对方外线投篮比较准确，个人突破能力以及全队的整体进攻配合质量相对较差的球队采用。防守的范围一般在8～10米，力求有效遏制对方的外线进攻，打乱对方的行动计划。同时，半场扩大人盯人也用于加强外线防守，切断内外线之间的联系，使进攻中锋没有获得球的机会，破坏对方内外结合的习惯打法，造成对方心理的紧张，并及时组织夹击控球队员，迫使其传球失误，为抢、断球发动快攻创造机会。

半场缩小人盯人防守是一种相对较松动性的防守方法，重点是加强对进攻队内线队员的防守，这种防守方法主要是针对对方外线投篮准确性相对较差，而个人的突破和内线的攻击能力较强的球队采用。防守的范围一般在6～7米，是以加强内线防守，控制限制区附近为目的的针对性极强的防守方法，有利于保护篮下。对以外线突破和内线进攻为主的球队防守效果明显，可以有效地抑制其进攻的节奏。同时，非常有利于控制防守篮板球，为发动快攻创造条件。

全场人盯人防守战术，是指在由攻转守的过程中，守方以最快的速度，在全场范围内找到每一名防守队员具体分工防守一名进攻队员，并在防守过程中根据球和攻方无球队员的各种变化，通过各防守队员之间和各防守区域之间紧密、协调配合，在全场范围内综合、全面地对攻方的各种进攻行动进行积极主动的控制和制约的一种整体的防守战术。具有运用突然，气势强悍，加强前场和中场的争夺，防守的攻击性较强。由于全场人盯人防守战术在战术结构上的一些特殊要求和战术系统在功能上所显现出的一些特点，也将全场人盯人防守战术称为全场紧逼人盯人防守战术。

人盯人防守也有它自身的弱点和战术上的缺陷，主要表现为防守的队形相对分散，防守的位置和区域的变化较大，进而给整体的协防带来一定的难度，容易被进攻队在弱点位置和区域上击破。

随着现代篮球运动的发展，人盯人防守战术方法与战术理念都得到了很大的发展。战术内容更加丰富，防守的攻击性和破坏性得到加强，各级球队都把它作为重要的战术方法和手段在训练和比赛中加以运用。从当今世界篮球比赛来看，尽管综合防守的趋势有所发展，半场人盯人防守依然是各队的主要防守阵式。

（二）人盯人防守战术的教学

1.教学建议

（1）人盯人防守战术的教学，应以半场人盯人防守为主。首先组织半场人盯人防守战术教学，从个人脚步动作、防守技术运用及防守战术基础配合抓起，在此基础上进行全队防守战术配合的教学。

（2）可运用录像、战术沙盘、图表或黑板等手段，对人盯人防守战术方法、战术原则进行讲解、演示，使学生建立完整战术概念，明确战术方法和战术运用的基本要求。

（3）先教半场缩小人盯人防守战术，再教半场扩大人盯人防守战术，再进行全场人盯人防守的教学。

（4）半场人盯人防守的教学，应先学习局部防守战术配合，即先教强侧的防守配合，再进行弱侧防守配合的教学，然后进行全队整体防守配合练习。

（5）全场人盯人防守应安排在半场人盯人防守教学之后进行，与进攻全场紧逼人盯人防守教学结合起来。

（6）全场人盯人防守重点学习前场和半场的紧逼防守方法；先进行二、三人配合练习，后进行全队战术配合练习。

（7）在教学与训练过程中要加强个人防守能力与提高防守基础战术的练习；加强攻守转换速度的练习和前场紧逼防守与夹击、补防的练习。

（8）在教学与训练过程中，要加强身体素质的训练，尤其是速度和耐力的训练；加强学生勇敢顽强、坚忍不拔的战斗作风和意志品质的训练。

（9）最后在半场或全场的对抗练习中掌握和提高全队防守战术配合的方法和能力，在教学比赛中提高和培养学生的实战对抗能力和意识。(www.xing528.com)

2.教学组织

人盯人防守战术的教学组织，主要包括半场人盯人防守与前场人盯人防守两部分。

（三）人盯人防守战术的训练

1.人盯人防守战术训练要点

（1）在训练中，积极贯彻以防“球”为主的防守原则。严防对手，对持球队员采用平步近身或贴身紧逼防守，扩大防守面积，封盖投篮，干扰传球，堵截运球，及时追防。

（2）半场人盯人防守训练的重点强调以盯人为主，人球兼顾，注重协防；在盯人时要根据球在场上的位置，随时调整防守对手的位置、距离。

（3）在训练中，强调对无球人的防守采用“错位”抢前防守，做到人、球、区兼顾。根据对手距球的远近抢占有利的位置，控制对手接球，堵截其向球移动和空切篮下的路线，积极破坏无球队员的配合行动，减少进攻队员获得接球的机会。

（4）在抓好个人防守的基础上，加强防守基础配合与协防和补防的训练，以增强队员的挤过配合意识与能力。

（5）加强防守的针对性训练，有计划地安排对进攻队的重点攻击区与攻击点的防守训练。如采用缩小人盯人防守对方中锋篮下强攻和外围运球突破能力强时的防守配合训练。当对方篮下攻击能力不强，外围投篮准时，采用扩大人盯人防守的半场紧逼防守训练。在防守过程中都应加强防守的伸缩性与应变性训练。

（6）训练中，应强调对内线的防守以破坏其接球为重点。根据中锋进攻的特点合理地采用绕前防守或围守中锋的防守方法，其他队员及时轮转补防。

（7）对全场紧逼人盯人防守的技术训练重点在高强度的防守能力与专项身体素质的保障。其中个人防守能力中的快速移动防守能力与身体对抗能力是保证全场紧逼人盯人防守战术的基石。

2.人盯人防守战术训练方法

（1）半场人盯人防守战术的练习。

1）移动选位的防守练习。防守的选位与移动是掌握半场人盯人防守战术的基础，通过此环节的训练，使队员明确防守对手在运用中的基本要求，提高队员个人防守技术的运用能力，为学习全队人盯人防守战术打好基础。

2）局部防守配合的练习。局部防守的配合练习是全队防守战术的一部分，可根据本队的具体防守战术方法在练习中提出相应的要求，掌握配合方法，提高配合质量，逐步与全队防守战术相衔接。

3）全队五人完整战术配合练习。组织完整战术配合练习时，应根据本队战术的安排，按照半场扩大（缩小）人盯人防守的战术要求，侧重组织练习，逐步掌握半场人盯人防守战术方法。

（2）全场紧逼人盯人防守战术的练习。

（3）局部防守配合的分解练习。全场人盯人紧逼防守是通过在前场、中场、后场的不同区域实施的三个阶段的防守而进行的全队防守战术配合。因此，训练中也应遵循这一规律，分区分阶段进行训练，组织练习。

（4）全队整体防守战术的练习。全队整体防守的练习是学习与掌握全队战术方法的重要环节，在练习中，可根据队员的训练水平，提出练习要求，改变练习条件，逐步地过渡到正常条件下的攻守对抗练习，掌握全场紧逼人盯人防守战术方法。