（一）防守对手训练要点
（1）在训练中，首先要树立“积极防御”的指导思想，克服重攻轻守的倾向，强调在防守时始终要全神贯注、一丝不苟。培养积极主动、富有攻击性的防守意识和不怕苦、不怕累，勇猛顽强，勇于拼搏的防守作风。
（2）防守对手的训练顺序是：选择防守位置的练习（包括移动选位练习，强侧、弱侧防守练习，一对一脚步移动练习），防守无球队员的练习（包括防纵切练习和防横切练习），防守有球队员的练习（包括半场一对一攻防练习、防中投练习等），抢、打、断球练习以及防守对手的综合性练习。
（3）在训练中，强调防守的观察判断，不断扩大队员的视野范围，提高防守的预见性。要特别重视加强从防无球到防有球，防有球到防无球和从防强侧到防弱侧，从防弱侧到防强侧的转化练习，增强应变意识和反应能力。
（4）无论是防守无球队员或防守有球队员脚步移动都很重要。在教学训练时，应重视防守脚步移动能力的训练，强调快速、多变，动作规范。
（5）重视手部动作在防守中的正确运用，强调防守的主动性与威慑力；掌握犯规动作与正常防守动作的临界点，加强防守动作的“凶悍”与顽强作风的培养。要求作风顽强，精神高度集中，在规则允许的情况下尽可能地使动作凶猛、有力量，积极发挥防守的攻击性和破坏性。
（6）在训练过程中，要按照由简到繁、由易到难的原则，逐渐增加练习的难度和要求。在训练中要注意培养学生积极防守的意识，强调防守时要始终全神贯注，一丝不苟，克服重攻轻守的思想。强化个人防守技术训练的同时，重视同伴之间的协防意识与防守对手结合起来。
（7）在训练中要求队员树立现代防守的理念，明确防守对手的基本原则，掌握正确的防守方法，强调随时依据对手和球的动向，抢占“人球兼顾”的有利位置，随时观察场上情况，学会与同伴协作。
（8）重视防摆脱空切的训练，不让对手在有效的攻击区和切向篮下接球。阻截对手的移动接球路线，尽可能破坏对手接球后的身体平衡，迫使对手即使接到球，也难以衔接下一个进攻动作。
（三）防守对手训练方法(www.xing528.com)
1.基础练习
防守对手的基础练习主要内容包括：防守位置的选择和防守步法的各种练习，它们是防守对手的基础，也是防守技术训练的重要内容之一；防守的步法练习应以防守步法的组合练习为主，强调身体重心下降，严格动作要求，不断提高脚步移动的灵活性与移动速率。
2.防守无球队员的练习
骑守无球队员是防守教学训练的重要内容之一，也是比赛中运用最多的一项防守技术，在训练中应给予高度重视。它包括防摆脱、防接球、防空切等内容。
3.防守有球队员的练习
具体的练习包括：①防守的选位与脚步移动练习；②限制性半场防运球练习；③全场一对一防运球；④全场一对一攻守转换的防守练习；⑤防守持球队员的移动选位练习；⑥半场连续移动选位防守持球队员的练习；⑦全场快速抢球一对一的练习；⑧迎前扩大一对一防守的练习；⑨防内线摆脱接球的练习；⑩抢球一对一的练习；○1半场防运球的练习。
4.抢球、打球、断球的防守技术练习
抢、打、断球是个人防守技术的重要内容，也是增强防守对手的威慑性与攻击性，直接破坏对手进攻行动的重要手段，是防守对手主动性与攻击性的具体表现，应在防守中专门组织练习。
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