篮球训练原则及方法研究：全队与个人相结合

篮球训练原则反映了篮球运动训练过程的客观规律，是篮球运动训练工作必须遵循的基本准则。在篮球训练中除必须遵循运动训练的一般原则外，还应遵循结合篮球运动特点与规律所特有的专项训练原则。

（一）全队训练与个人训练相结合的原则

全队训练是根据篮球运动集体性的特点，组织的集体训练，旨在提高队员技术能力的同时，提高队员间的技术配合及全队的竞技水平，因此，篮球训练十分注重全队训练，从思想作风到技术、战术的训练，都始终紧紧围绕着“队”这一整体的需要进行反复磨合，使之形成一个团结战斗的集体。篮球比赛中，场上不同位置的需要，全队战术的组织与实施都需依靠队员的个人技能去完成，运动员个人能力的强弱直接影响全队的竞技水平。因此，加强队员个体技能水平的提高是篮球训练的一大任务。个体训练是指根据运动员的个人特点、位置要求、技术水平与心理品质的不同，进行单兵练习，以期形成运动员的特长技术。在训练中应将集体训练与个体训练两者合理安排，以达到最佳训练效果。

（二）训练与比赛相结合的原则(www.xing528.com)

训练与比赛相结合是指在篮球运动训练过程中技术、战术训练要符合实战需要，通过比赛检验训练，发现问题，同时提高运动员在比赛中运用技术的能力，熟悉战术配合打法。通过比赛使运动员获得比赛经验，提高竞技能力。

（三）合理安排运动负荷的原则

运动负荷是在运动训练过程中，各种练习方法和手段对运动员有机体所施加的刺激。所以运动训练活动都是通过这一过程而产生的训练效果。没有运动负荷就不成为训练。运动负荷是一个由多因素、多层次构成的系统，有其自身的规律与特点，任何运动项目的训练都必须掌握和遵循。因此，通过篮球训练，使运动员掌握和提高技术技能的同时，必须结合篮球运动的专项特点与专项运动规律，以及训练任务和训练对象的水平，逐步、合理地安排运动负荷，在不断改进和提高运动员技术技能的同时，不断发展运动员的运动机能，使之更好地逐步提高机体承受运动负荷的能力，提高运动训练水平。