(一)思想上不够重视
运动损伤的发生,常常与体育锻炼者、教练员和体育教师对预防运动损伤的意义认识不足、思想麻痹以及缺乏相关预防知识等有关。他们平时不重视安全教育,在体育教学、运动训练和比赛中没有采取积极有效的预防措施。
(二)准备活动不合理
①准备活动不充分或不做准备活动。神经系统和其他内脏器官系统没有充分调动起来,肌肉的温度没有升高,肌肉的力量、弹性和伸展性较差,动作不协调,容易发生损伤。
②准备活动内容安排不合理。准备活动的内容与运动专项不符或未做专项准备活动,运动中负荷较大部位的功能没有得到充分提高。
③准备活动的量过大。身体已经疲劳,进入正式运动时,身体机能不是处于最佳状态而是有所下降。
④准备活动用力过猛,速度过快。相当于未做准备活动,违反循序渐进的原则和机能活动的规律,容易引起肌肉拉伤和关节扭伤。
⑤准备活动距离正式运动的时间过长。由于“痕迹效应”,正式运动时准备活动的生理作用已经减退或消失,相当于准备活动不充分或未做准备活动。
(三)技术错误(www.xing528.com)
技术动作错误,必定违反人体结构功能的特点及力学规律而造成损伤。初参加运动训练的人或学习新动作时容易发生损伤。
(四)竞技状态不佳
休息或睡眠不好、患病、受伤或受伤后过早参加训练、疲劳时等,肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性会显著下降,警觉性和注意力也会减退,反应比较迟钝,此时参加剧烈运动或做较难的动作,可能发生损伤或加重旧伤。情绪低落、急躁、缺乏锻炼的积极性或急于求成、胆怯、犹豫等都可能成为运动损伤的原因。
(五)违背训练原则
在教学或训练中,不遵守循序渐进、系统性及个别对待的原则。急于求成,过早地做一些高难度动作,出现动作错误而发生损伤。
(六)场地设备的缺陷
运动场地不平;器械维护不良或年久失修;器械安装不牢固或安放位置不妥当;运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
