1.拱手
双脚并拢，脚尖向前看，右手握拳，左手立掌贴于右拳面，两肘平抬，与胸成三角形，身正头昂眼平视前方。如图3-66所示。
动作要领：同前。
2.左插花
接前式，左手由外向下按，再由里向上穿出立于胸前指尖斜向上与眼平，同时右手由里向上再向下立于左手肘，左掌横摆至左前方，左指尖与眼平。如图3-67所示。
动作要领：全身放松，沉肩坠肘，用暗劲，眼平视。可作向左拧摔用，即当对方右手顺桩击来时，用右手向外搭手擒对方右手腕，裹身进步到对方身后，左手向上挟住对方颈部向左拧摔（向左画圆）。
3.右插花
接前式，右手掌由里向上经胸前向右横摆至右侧方，同时左手由上向下至右手肘部，随右手向右横摆，右手尖与眼平，眼向右平视，如图3-68所示。
图3-66 拱手
图3-67 左插花
图3-68 右插花
动作要领：全身放松，沉肩坠肘，用暗劲，眼平视。可作向右拧摔用。即当对方右手顺桩击来时，左搭手擒对方右手腕，裹身进步对方裆部，右手伸入对方腋下挟稳对方上臂向右拧摔（向右画圆）。
4.串子手
接前式，左手由下而上，由后向前弧形上串收回时还原护于右手肘部，同时右手由前向后，由下而上弧形向前上串还原位，眼平视，如图3-69所示。
动作要领：由下向上向前画圆。可作右串手，左杀手；左串手，右杀手用。凝神静气，眼平视。
5.猫洗脸
接前式，右手掌由上向下按，收回时由下向上向前抓，同时左手由下而上，由后弧形向前抓，同时右脚上提，脚尖绷平向下，眼平视，如图3-70所示。
动作要领：由上向下向前画圆。可变作右勾左爪脸，左勾右爪脸用，亦可变作双手齐爪脸用，还可变作反串手用。凝神静气，眼平视。
6.撒网式
接前式，双掌握拳，右脚向左前方进一步，左脚向左前方进一步成左弓箭式顺桩，同时裹身拧肩双手向左前方横摆抛出，双掌心向下，眼平视，如图3-71，3-72所示。
图3-69 串子手
图3-70 猫洗脸
图3-71 撒网式
图3-72 撒网式
动作要领：双手由前向后横向画圆。双手擒对方双臂，借力向后抛摔。凝神静气，眼平视。
7.并步半弓箭手
接前式，左脚收回与右脚并拢身体重心上移，同时右手由下向上，由里向外弧形翻腕擒手，收回时右拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，左手由胸部向前半登掌，眼平视，如图3-73所示。
动作要领：右拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内（严格要求是拳心向外，动作难度较大，但更能表现出神情专注，拳凶猛的特征），右肘与肩成一字形。凝神静气，眼平视。
8.退步半弓箭手
接前式，左脚向右前退一步绞脚，右脚用力向后闪退一大步，左脚跟退半步成右寒鸡式顺桩，眼平视，如图3-74，3-75所示。
动作要领：闪退步要快、轻、灵。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，收胯身正，身全扁（手、脚、身、后肘在同一直线上），凝神静气，眼平视。
图3-73 并步半弓箭手
图3-74 退步半弓箭手
图3-75 退步半弓箭手
9.左手搭手右标掌
接前式，左手由里向外，由下而上翻腕擒手，收回时半握拳贴于胸前，左肘部上抬与肩平，同时左脚进半步，右脚跟进半步成右寒鸡式拗桩，裹身拧肩右手向前标掌，指尖向前，眼平视，如图3-76所示。
动作要领：擒手即横向画小圆，左手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩右掌由下斜向上戳对方咽喉部位，右掌与肩成三角形，沉肩坠肘用暗劲，寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
10.右擒手左手标掌
接前式，右手由下而上，由外向里弧形向上翻腕擒手，收回时半握拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，同时右脚向前进一步，左脚跟进半步成左寒鸡式拗桩，裹身拧肩左手由胸部斜向上标掌，指尖向前与眼平，眼平视，如图3-77所示。
图3-76 左搭手右标掌
图3-77 右擒手左标掌
动作要领：擒手即横向画小圆，右手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩左掌由下斜向上戳对方咽喉部位，左掌与肩成三角形，沉肩坠肘用暗劲，寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
11.左搭手右杀手
接前式，左手由里向外，由下而上弧形向前搭手，收回时半握拳贴于胸前，左肘部上抬与肩平，同时左脚进一步，右脚跟进半步成右寒鸡式拗桩，裹身拧肩右手向前杀手穿掌，指尖向前，眼平视，如图3-78所示。
动作要领：左搭手即向前横向画小圆，左手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩右掌向前杀手用刚劲，左肘与右掌成水平线（一字形），寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
12.右擒手左手角肘
接前式，右手由下而上，由外向里弧形向上翻腕擒手，收回时半握拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，同时右脚向右前方进一步，左脚向右前方进一步成右寒鸡式顺桩，裹身拧肩左手变掌向右前方弧形横摆角肘，手心向内，指尖向上与眼平，眼平视，如图3-79所示。
图3-78 左搭手右杀手
图3-79 右擒手，右寒鸡式顺桩，左手角肘
动作要领：擒手即向右横向画小圆，右手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩左掌向右横砍，左掌与肩成三角形，沉肩坠肘用暗劲，寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
13.左搭手右杀手
接前式，左手由里向外，由下而上翻腕擒手，收回时半握拳贴于胸前，左肘部上抬与肩平，同时左脚向左摆进半步，右脚跟进半步成右寒鸡式拗桩，裹身拧肩右手向前杀手穿掌，指尖向前，眼平视，如图3-80所示。
动作要领：左搭手即向前横向画小圆，左手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩右掌向前杀手用刚劲，左肘与右掌成水平线（一字形），寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
14.右手擒手左手半弓箭手
接前式，右手由下而上，由外向里弧形向右前翻腕搭手，收回时半握拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，同时右脚向右前进一步，左脚向右前进一步成右寒鸡式顺桩，裹身拧肩左手由胸部斜向前半登掌，掌心向前指尖向上与眼平，眼平视，如图3-81所示。
图3-80 左搭手右杀手
图3-81 右擒手左手半弓箭手
动作要领：擒手即横向画小圆，右手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩左掌向前半登掌，左掌与肩成三角形，沉肩坠肘用暗劲，寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
15.左搭手右杀手
接前式，左手由里向外，由下而上弧形向前搭手，收回时半握拳贴于胸前，左肘部上抬与肩平，同时左脚进一步，右脚跟进半步成右寒鸡式拗桩，裹身拧肩右手向前杀手穿掌，指尖向前，眼平视，如图3-82所示。
动作要领：左搭手即向前横向画小圆，左手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩右掌向前杀手用刚劲，左肘与右掌成水平线（一字形），寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
16.右擒手左登掌
接前式，右手由下而上，由外向里弧形向右前翻腕搭手，收回时半握拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，同时右脚向右前进一步，左脚向右前进一步成右寒鸡式顺桩，裹身拧肩左手由胸部斜向前半登掌，掌心向前指尖向上与眼平，眼平视，如图3-83所示。
图3-82 左搭手右杀手
图3-83 右擒手左凳掌
动作要领：搭手即右手由后向前画圆，至前方时擒手后拉（如拉弓状）左掌如离弦的箭向前登掌，左掌与右肘成水平线（一字形），右拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内（严格要求是拳心向外，动作难度较大，但更能表现出神情专注，拳凶猛的特征），寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，收胯身正，身全扁（手、脚、身、后肘在同一直线上），凝神静气，眼平视。
17.左挑手右杀手
接前式，左手由下而上，由里向外上挑手，收回时半握拳贴于胸前，左肘部上抬与肩平，同时左脚进半步成左弓箭步拗桩，裹身拧肩右手半握拳向前冲拳，眼平视，如图3-84所示。
动作要领：左挑手向上横向画圆，上挑过眉，上挑至眉前擒手后拉（如拉弓状）同时裹身拧肩带动右拳如离弦的箭向前冲击（离顶点三寸时抖断劲），右拳与左肘成水平线（一字形），左拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内（严格要求是拳心向外，动作难度较大，但更能表现出神情专注，拳凶猛的特征），弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
18.右擒手歇步左手削手
接前式，右手掌由上而下，由里向外弧形翻腕擒手，收回时贴于胸前，右肘部上抬与肩平，同时左脚向身后退一步成绞步，裹身拧肩左拳变掌由上向下削掌，掌心向下，眼视左掌，如图3-85所示。
图3-84 左手挑手右手杀手
图3-85 右擒手歇步左手削手
动作要领：擒手即横向画小圆，右手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩左掌向下削掌，左掌与右肘成斜线一字形，身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
19.左手铲掌
接前式，身体重心上移，左脚前进一步成左弓箭式顺桩，左手由下而上，由后向前弧形向前劈掌，指尖向上，眼平视，如图3-86所示。
动作要领：左掌弧形前劈掌抖明劲，弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
20.右手流星锤
接前式，左掌半握拳收回贴于胸前，左肘部上抬与肩平，同时裹身拧肩右拳由下而上，由后向前弧形向前抛流星锤，眼平视如图3-87所示。
动作要领：裹身拧肩右拳弧形前劈抖脆劲，弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
21.倒弓步削手
图3-86 左手铲掌
图3-87 右手流星锤
图3-88 倒弓步削手
接前式，身体重心后移成右倒弓箭步，同时裹身拧肩左拳变掌由上斜向下削掌，右拳变掌收回，由胸前向身后伸出亮掌，眼视左掌，如图3-88所示。
动作要领：前后掌斜线一字形，身向右倾斜，步子稍大，凝神静气，眼视左前方。
22.左脚提膝亮掌
接前式，左脚提膝脚面绷平脚尖向下，眼平视，如图3-89所示。
动作要领：左脚提膝脚尖绷平，右脚着地有腾飞的感觉，似雄蝶展翅，凝神静气，眼视左前方。
23.腾跃绞步亮掌
接前式，左脚向右前方迈一大步，左脚落地，右脚向右前方腾跃纵步，同时双掌收回交叉，由下而上弧形向左右两侧飞跃亮掌，右脚落地，左脚插于右脚后面成歇步绞脚，眼平视，如图3-90，3-91所示。
图3-89 左脚提膝亮掌
图3-90 腾跃绞步亮掌
图3-91 腾跃跤步亮掌
动作要领：展翅腾空纵步要高、轻、飘、远。双脚落地要轻，歇步要稳，双臂向两侧自然下垂，静似雌蝶。凝神静气，眼平视。
24.右搭手左半弓箭手
接前式，身体重心上移，左脚向左前方进一步成右寒鸡式顺桩，同时裹身拧肩右手向左前方弧形横摆搭手，收回时半握拳贴于胸前，右肘上抬与肩平，左手向前半登掌，眼平视，如图3-92所示。
动作要领：左搭手即向前横向画小圆，右手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩左掌向前半弓箭手，左掌与肩成三角形，沉肩坠肘用暗劲，寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
25.左搭手右手宰锤
接前式，左手由上而下，由后弧形向前搭手，同时左脚进半步右脚进一步成左寒鸡式顺桩，右手由上而下，由后弧形向前宰锤，左掌拍击右拳腕关节，眼平视，如图3-93所示。
动作要领：左搭手即向前画圆。左手向前画圆擒对方手腕，迅速裹身拧肩上步，右拳正击对方胸或面部，亦可侧击对方臂或头部抖脆劲。凝神静气，眼平视。
26.右手提肘
接前式，裹身拧肩左手掌下按，同时右拳由下而上收回护于右耳部，眼平视，如图3-94所示。
图3-92 右搭手左半弓箭手
图3-93 左搭手右手宰锤
图3-94 右手提肘
动作要领：裹身拧肩左手下按护裆，右拳上提护耳抖脆劲。凝神静气，眼视左掌。
27.左挑手右扑肘
接前式，左手由下而上，由里向外弧形上挑手，同时右脚后退一步成左弓箭步拗桩，裹身拧肩右手肘部向前横摆扑肘，左手掌拍击右肘部，眼视右肘部，如图3-95所示。
动作要领：左手上挑即向上横画圆。上挑要过眉。上挑退步，裹身拧肩右肘迅速横击对方肋、背或头部。神静气，眼平视。
28.右手翻锤
接前式，上姿不变，右拳由下而上，由后弧形向前翻锤，拳心向内与眼平，左手掌护于右肘部，眼平视，如图3-96所示。
动作要领：右拳前翻抖脆劲，击对方鼻梁，右拳与肩成三角形，左掌护右肘部，弓步掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
29.右手下挂左手削手
接前式，右手五指并拢成勾手，由上而下，由外向里弧形下挂，收回时贴于胸前，右肘部上抬与肩平，同时左脚后退一步成右弓箭步拗桩，裹身拧肩左手向下削手同，眼视左手，如图3-97所示。
图3-95 左挑手右扑肘
图3-96 右手翻锤
图3-97 右手下挂左手削手
动作要领：右手下挂即向下斜后画圆。下挂要过膝，要下挂过膝弓步就要稍大一些，桩子稍矮一点。同时裹身拧肩退步带动左掌如离弦的箭向前下斜削掌抖明劲，左掌与右肘成斜线（一字形），右拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内（严格要求是拳心向外，动作难度较大，但更能表现出神情专注，拳凶猛的特征）。弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身、右肘在同一直线上），凝神静气，眼平视。
30.左搭手右手宰锤
接前式，左手由下而上，由后弧形向前搭手，同时左脚进一步成右寒鸡式拗桩，裹身拧肩右手由上而下，由后弧形向前宰锤，左掌拍击右拳腕关节，眼平视，如图3-98所示。
动作要领：左搭手即向前画圆。左手向前画圆擒对方手腕，迅速裹身拧肩上步，右拳正击对方胸或面部，亦可侧击对方臂或头部抖脆劲。凝神静气，眼平视。
31.右脚挂脚双推
接前式，身体重心前移至左脚，右脚向前弧形横摆挂脚，右脚尖内扣，右脚收回向前追步，同时右拳变掌，由上而下，由外向内弧形上挑手，收回时由胸部向前双推掌，掌心向前指尖向上与眼平，眼平视，如图3-99所示。
图3-98 左搭手右手宰锤
图3-99 右脚挂脚双推
动作要领：双挑手即双手向外横向画圆。上挑要过眉。右脚尖内扣挂对方前脚跟，右脚收回顺势借力双推掌抖断劲。凝神静气，眼平视。
32.转身右擒手左削手
接前式，向左转身180度，身体重心移至右脚成右寒鸡式顺桩，同时右手向左前方弧形横摆擒手，收回时半握拳贴于胸前，右肘上抬与肩平，左手由上向下向前削手，掌心向下，眼视左掌，如图3-100所示。
动作要领：右搭手即向后横向画小圆，右手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩左掌向前削掌抖刚劲，前掌与后肘成一字斜线。寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
33.左搭手右手宰锤
接前式，左手由下而上，由后弧形向前搭手，同时左脚进半步右脚跟进半步成右寒鸡式拗桩，裹身拧肩右手由上而下，由后弧形向前宰锤，左掌拍击右拳腕关节，眼平视，如图3-101所示。(www.xing528.com)
动作要领：左搭手即向前画圆。左手向前画圆擒对方手腕，迅速裹身拧肩上步，右拳正击对方胸或面部，亦可侧击对方臂或头部抖脆劲。凝神静气，眼平视。
图3-100 转身右搭手左手削手
图3-101 左搭手右手宰锤
34.右脚挂脚双推掌
接前式，身体重心前移至左脚，右脚向前弧形横摆挂脚，右脚尖内扣，同时右拳变掌，由上而下，由外向内弧形上挑手，收回时由胸部向前双推掌，掌心向前指尖向上与眼平，眼平视，如图3-102所示。
动作要领：双挑手即双手向外横向画圆。上挑要过眉。右脚尖内扣挂对方前脚跟，右脚收回顺势借力双推掌抖断劲。凝神静气，眼平视。
35.转身左手罩手
接前式，身体向后转180度，身体重心移至右腿成右寒鸡式顺桩，同时左掌五指度拢成勾手，向后横挂至左膝盖上方，指尖向下，右掌侧立于左肘部上方，右手指尖向上眼平视，如图3-103所示。
动作要领：转身罩手向后横画圆如拨物状。全身放松，沉肩坠肘，小臂向下倾斜用沉劲。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
36.左引腿
接前式，左脚提膝向前弹出，左脚面绷平脚尖向前，眼平视，如图3-104所示。
图3-102 右脚挂脚双推掌
图3-103 转身左手罩手
图3-104 左引腿
动作要领：右脚直立稍弯曲，左脚提膝向前弹击用弹劲，脚面绷平，凝神静气，眼平视。
37.纵步左手引手
接前式，左脚向前落地，右脚腾空向前纵步，右脚落地，左脚向前一步落地成左弓箭式顺桩，左手向前伸出引手，掌心向上指尖向前，右手半握拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，眼平视，如图3-105，3-106所示。
图3-105 纵步左手引手
图3-106 纵步左手引手
动作要领：纵步腾空在高、远，轻灵飘逸，落地要轻稳，左引手试探穿掌，左掌与右肘成水平线（一字形），右拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内（严格要求是拳心向外，动作难度较大，但更能表现出神情专注，拳凶猛的特征）。弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身、右肘在同一直线上），凝神静气，眼平视。
38.右手二龙戏珠
接前式，左手心翻转向下按掌护裆部，同时右脚向前进一步成右弓箭式顺桩，裹身拧肩右手向前伸出二龙戏珠，二手指与眼平，眼平视，如图3-107所示。
动作要领：左手翻腕下按即向下画小圆护裆，右手二龙戏珠，弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
图3-107 右手二龙戏珠
39.海掋捞月
接前式，右手半握拳收回贴于胸前，右肘部上抬与肩平，同时裹身拧肩左手向前抛掌，左手掌心向上，眼视左掌，如图3-108所示。
动作要领：裹身拧肩左抛掌，前掌后肘成斜线一字形，弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
40.右手栽锤
接前式，左手由下而上，由里向外上挑手，收回时半握拳贴于胸前，左肘部上抬与肩平，同时右脚向后脚退一步成左弓箭步拗桩，裹身拧肩右手半握拳向下冲拳，眼视右拳，如图3-109所示。
动作要领：左挑手向上横向画圆，上挑过眉，上挑至眉前擒手后拉（如拉弓状）同时裹身拧肩带动右拳如离弦的箭向前下冲击（离顶点三寸时抖断劲）击对方小腹或击对方来腿，右拳与左肘成斜线（一字形），左拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内（严格要求是拳心向外，动作难度较大，但更能表现出神情专注，拳凶猛的特征），弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
图3-108 海底捞月
图3-109 右手栽锤
41.左手上挑手右手捆肘
接前式，右手半握拳收回于右腰部，同时裹身拧肩左手由下而上，由里向外弧形上挑手，同时裹身拧肩右肘向前横摆，左手掌拍击右肘部，眼平视，如图3-110所示。
动作要领：挑手即横向画圆，上挑过眉，上挑至眉前擒手后拉拍击右肘，同时裹身拧肩带动右肘向前平击对方肋或背部或头部，寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
42.右拳翻锤
接前式，右拳由下而上，由里向前弧形弹击翻锤，右手心向内拳与眼平，眼平视，如图3-111所示。
动作要领：右拳前翻抖脆劲，击对方鼻梁，右拳与肩成三角形，寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
43.右手擒手左手标掌
接前式，右拳变掌由上而下，由外向里弧形翻腕擒手，收回时半握拳贴于胸前，右肘上抬与肩平，裹身拧肩左掌由胸前向前伸出标掌，指尖向前与眼平，眼平视，如图3-112所示。
图3-110 左手上挑手，右手捆肘
图3-111 右拳翻锤
图3-112 右手擒手左手标掌
动作要领：擒手即横向画小圆，右手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩左掌由下斜向上戳对方咽喉部位，左掌与肩成三角形，沉肩坠肘用暗劲，寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
44.左手擒手右手冲锤
接前式，左掌由上而下，由里向外弧形翻腕擒手，收回时护右手肘部，同时右脚收回至左脚跟部，在向前滑进一步，左脚跟进半步成左寒鸡式顺桩，同时裹身拧肩右拳由下向上，由后向前弧形冲锤，右拳心向内拳与眼平，眼平视，如图3-113所示。
动作要领：擒手即横向画小圆，左手翻转擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩追步，右拳由下斜向冲击对方下腭，右拳与肩成三角形，沉肩坠肘用暗劲，追步时前脚要踏地收回，然后踏地向前滑进一大步，后脚要快速跟进半步，寒鸡式两脚尖内扣，前脚轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
45.右手搭手转身半弓箭手
图3-113 左手擒手右手冲锤
图3-114 右手搭手转身半弓箭手
接前式，向左转换180度，身体重心移至右脚成右弓箭式顺桩，同时右拳变掌向左前方弧形横摆擒手，收回时半握拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，裹身拧肩左手由胸部向前半登掌，掌心向前与眼平，眼平视，如图3-114所示。
动作要领：转身右搭手即向后横画圆。右搭手擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩左掌向前半登掌，左掌与肩成三角形，沉肩坠肘用暗劲。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
46.双手搭手双手坠手
接前式，左脚进半步成左弓箭拗桩，左手由上而下，由里向外弧形翻腕擒手，同时裹身拧肩右拳变掌由上而下，由后弧形向前搭手，双手握拳，由上向下，由前向后牵引下坠手，眼平视，如图3-115，3-116所示。
图3-115 双手搭手双手坠手
图3-116 双手搭手双手坠手
动作要领：双搭手即双手向前画圆。裹身拧肩左手擒对方腕部，右手擒对方臂部，双手向后斜下方牵手（坠手），弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
47.倒弓箭步反坠手（见图3-117，3-118）
图3-117 倒弓箭反坠手
图3-118 倒弓箭反坠手
接前式，左拳变掌由下而上，由后弧形向前搭手，同时右脚进一步，右手由胸部向前伸出翻腕擒手，裹身拧肩左脚向右脚跟后插进一步成右倒弓步拗桩，双手握拳向左前方反坠手，眼视双拳，如图3-119所示。
动作要领：左搭手即向前画圆擒对方左手腕，右擒手即向前画小圆擒对方右手臂，右脚进入对方身后向右拧摔，亦可再进左脚反坠手。凝神静气，眼视双手。
48.转身左手半弓箭手
接前式，身体左后转身180度，身体重心移至右脚成右寒鸡式顺桩，同时裹身拧肩右拳变掌由后向前弧形横摆360度搭手，收回时半握拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，左拳变掌由胸部向前半登掌，指尖眼平，如图3-120所示。
图3-119 倒弓箭步反坠手
图3-120 转身左手半弓箭手
动作要领：转身右搭手即向后横画圆。右搭手擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩左掌向前半登掌，左掌与肩成三角形，沉肩坠肘用暗劲。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
49.左脚向后交叉退步
接前式，左脚右交叉退一步，眼平视左方，如图3-121所示。
动作要领：绞脚退步上姿不变，右手半握拳肘与肩平，凝神静气，眼平视。
50.转身右挂脚双推掌
接前式，身体重心前移至左脚，右脚向前弧形横摆挂脚，右脚尖内扣，同时右拳变掌，由上而下，由外向内弧形上挑手，收回时由胸部向前双推掌，掌心向前指尖向上与眼平，眼平视，如图3-122所示。
动作要领：双挑手即双手向外横向画圆。上挑要过眉。右脚尖内扣挂对方前脚跟，右脚收回顺势借力双推掌抖断劲，亦可作夹臂摔用，即左手擒对方前手腕，右手臂夹对方前臂，右脚挂对方前脚向右拧摔反向用力。凝神静气，眼平视。
51.转身罩手
接前式，身体向后转180度，身体重心移至右腿成右寒鸡式顺桩，同时左掌五指度拢成勾手，向后横挂至左膝盖上方，指尖向下，右掌侧立于左肘部上方，右手指尖向上眼平视，如图3-123所示。
图3-121 左腿向后交叉退步
图3-122 转身右挂脚双推掌
图3-123 转身罩手
动作要领：转身罩手向后横画圆如拨物状。全身放松，沉肩坠肘，小臂向下倾斜用沉劲。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
52.左脚引腿
接前式，左脚提膝向前弹出，左脚面绷平脚尖向前，眼平视，如图3-124所示。
动作要领：右脚直立稍弯曲，左脚提膝向前弹击用弹劲，脚面绷平，凝神静气，眼平视。
53.纵步左下蹬腿
接前式，左脚向前落地，右脚向前腾空纵步，右脚落地，左脚提膝向前斜向下蹬腿，左脚落地成仆步，左勾手不变，右手护于左肘部，眼视左脚，如图3-125，3-126所示。
图3-124 左脚引腿
图3-125 纵步左下蹬腿
图3-126 纵步左下蹬腿
动作要领：纵步腾空在高，远，轻灵飘逸，右脚落地要轻稳，左脚蹬对方小腿或脚跟部用刚劲，凝神静气，眼视左脚。
54.右扫腿
接前式，身体重心上移至左脚，裹身拧肩右脚向左前方弧形横扫腿，同时，右手外弧形向前横摆护于左膝部，左手由里向外弧形翻转护于左耳部，眼视右脚，如图3-127所示。
动作要领：左手上挑手向左横向画圆护耳，上挑要过眉，右手向前横削手，同时重心前移，裹身拧肩带动右腿向前横扫腿连击对方下盘用刚劲。如单用亦可变化为贴身挤摔。即对方左拳来击时，用左手上挑擒对方手腕，同时身体下沉裹身拧肩右脚参入对方身后，身体肩部贴近对方前胸，右臂向右横向拧转，身体重心上移前挤靠摔。凝神静气，眼视对方下盘。
55.腾空二起腿
接前式，身体重心上移至右脚，左脚提膝向前弹出，脚面绷平脚尖向前，右手拍击左脚背，左手半握拳贴于胸前，左肘部上抬与肩平，眼平视，如图3-128，3-129所示。
图3-127 右扫腿
图3-128 腾空二起腿
图3-129 腾空二起腿
动作要领：右脚向前弹踢要疾速有力，脚面绷平用弹劲（就像竹片扭弯松手弹出一样），左掌拍击右脚面臂要伸直，拍击有力。裹身左肩前拧，左肘上抬与肩平，左手半握拳贴于胸前，身正，凝神静气，眼平视。
图3-130 右弓箭步牛角锤
56.右弓箭步牛角锤
接前式，右脚向前落地成右弓箭步，同时右手由下而上，由后向前摆拳横击，左手掌拍击右手腕关节，右拳与眼平，眼平视，如图3-130所示。
动作要领：左手横向向前画圆拍击右手腕部，右手横向向前画圆横摆击牛角锤，凝神静气，眼平视。
57.右手上挑手左手箭锤
接前式，右手由上而下，由外向里弧形上挑手，收回时半握拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，同时右脚退半步成左寒鸡式拗桩，裹身拧肩左手半握拳向前伸出箭锤，拳与肩平，眼平视，如图3-131所示。
动作要领：右手上挑即横向画圆。上挑要过眉，上挑至眉前擒手后拉（如拉弓状）同时裹身拧肩带动左拳如离弦的箭向前冲击抖断劲，左拳与右肘成水平线（一字形），右拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内（严格要求是拳心向外，动作难度较大，但更能表现出神情专注，拳凶猛的特征），寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，收胯身正，身全扁（手、脚、身、后肘在同一直线上），凝神静气，眼平视。
58.追步右手箭锤
接前式，左手由上而下，由外向里弧形上挑手，收回时半握拳贴于胸前，同时右脚收回向前滑进一步，左脚跟进半步成左寒鸡式顺桩，裹身拧肩右拳向前冲拳，右拳与肩平，眼平视，如图3-132所示。
图3-131 右手上挑手左手箭锤
图3-132 追步右手箭锤
动作要领：左手上挑即横向画圆。上挑要过眉，上挑至眉前擒手后拉（如拉弓状）同时裹身拧肩带动右拳如离弦的箭向前冲击抖断劲，右拳与左肘成水平线（一字形），左拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内（严格要求是拳心向外，动作难度较大，但更能表现出神情专注，拳凶猛的特征），追步要大而快速，后脚疾时跟上，寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，收胯身正，身全扁（手、脚、身、后肘在同一直线上），凝神静气，眼平视。
59.转身左手半弓箭手
接前式，身体左转身180度，身体重心移至右脚成右寒鸡式顺桩，同时裹身拧肩右拳变掌向左前弧形横摆180度搭手，收回时半握拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，左拳变掌由胸部向前半登掌，掌心向前，指尖与眼平，眼平视，如图3-133所示。
动作要领：转身右搭手即向后横画圆。右搭手擒对方衣袖用沉劲，后拉时裹身拧肩左掌向前半登掌，左掌与肩成三角形，沉肩坠肘用暗劲。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
60.弓箭式拗桩右手扑肘
图3-133 转身左手半弓箭手
图3-134 弓箭式拗桩右手扑肘
接前式，左手由上而下，由外向里弧形上挑手，同时左脚向前进半步成左弓箭步拗桩，裹身拧肩右手肘部向前横摆扑肘，左手掌拍击右肘部，眼视右肘部，如图3-134所示。
动作要领：左手上挑即向上横画圆。上挑要过眉。上挑进步，裹身拧肩右肘迅速横击对方肋、背或头部。神静气，眼平视。
61.右挂脚双推掌
接前式，右脚向前弧形横摆挂脚，右脚尖内扣，同时右拳变掌，由下而止，由外向内弧形上双挑手，收回时由胸部向前双推掌，掌心向前指尖向上与眼平，眼平视，如图3-135所示。
动作要领：双挑手即双手向外横向画圆。上挑要过眉。右脚尖内扣挂对方前脚跟，右脚收回顺势借力双推掌抖断劲，亦可作夹臂摔用，即左手擒对方前手腕，右手臂夹对方前臂，右脚挂对方前脚向右拧摔反向用力。凝神静气，眼平视。
62.收势
接前式，右脚向后退一步成右寒鸡式顺桩，同时左掌由上向下经右手肘部外侧插于左膝盖上方，指尖向下，掌心向外。右手由前向后由上向下弧形向前护于右手肘部，指尖向上。眼平视。如图3-136，3-137所示。
动作要领：左手下插左膝上，右手画大圆立于左肘部，寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，收胯身正，身全扁（手、脚、身、后肘在同一直线上），凝神静气，眼平视。
图3-135 右脚挂脚双推掌
图3-136 收势
图3-137 收势
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