1.拱手
双脚并拢，脚尖向前，右手握拳，左手立掌贴于右拳面，两肘平抬，与胸成三角形，身正头昂，眼平视前方。见图3-654所示。
2.震脚寒鸡式亮掌
接前式，右脚提膝震地，然后右脚向右后转90度成右虚步，同时右手由上而下，由外向里弧形向上云手护于右额部，左手由里向外，由下向上弧形云手，收回时左手弯曲五指并拢勾手，眼平视，如图3-655所示。
动作要领：左云手变勾手在左膝上方，右云手变领手在右额前，右肘下坠。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
图3-654 拱手
图3-655 震脚寒鸡式亮掌
图3-656 纵步牛角锤
3.纵步牛角锤
接前式，左脚腾空跃进一步，右脚腾空向前跃进一步成右弓箭式，同时左手由下而上，由里向外弧形上挑，然略收回弧形向前横摆拍击右手腕关节，右手由上而下，由外向里弧形向前横摆牛角锤眼平视，如图3-656所示。
动作要领：纵步要高远轻灵，左手领右手挂要协调，牛角锤抖刚劲，左手拍击右手腕，凝神静气，眼平视。
4.转身弓步操锤
接前式，身体向后转换180度，右脚向后前进一步成右弓箭式顺桩，右拳由后向前，由下而上操锤拳心向下，左手半握拳贴于胸部，左肘部上抬，眼视右拳，如图3-657所示。
动作要领：同前。
5.寒鸡式左箭锤
接前式，左脚退半步成右寒鸡式拗桩，同时右拳变掌由下而上，由里向外弧形上挑手，（上挑过眉）收回时半握拳贴于胸前，右肘上抬与肩平，裹身拧肩左手向前冲锤，拳背与肩平，眼平视，如图3-658所示。
图3-657 转身弓步操锤
图3-658 寒鸡式左箭锤
动作要领：右手上挑即横向画圆。上挑要过眉，上挑至眉前擒手后拉（如拉弓状）同时裹身拧肩带动左拳如离弦的箭向前冲击抖断劲，左拳与右肘成水平线（一字形），右拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内，寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，收胯身正，身全扁（手、脚、身、后肘在同一直线上），凝神静气，眼平视。
6.追步右箭锤
接前式，左拳变掌由下而上，由里向外弧形上挑手，收回时半握拳贴于胸前，同时右脚收回向前滑进一步，左脚跟进半步成左寒鸡式顺桩，裹身拧肩右拳向前冲拳，右拳与肩平，眼平视，如图3-659所示。
动作要领：左手上挑即横向画圆。上挑要过眉，上挑至眉前擒手后拉（如拉弓状）同时裹身拧肩带动右拳如离弦的箭向前冲击抖断劲，右拳与左肘成水平线（一字形），左拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内，追步要大而快速，后脚急时跟上，寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，收胯身正，身全扁（手、脚、身、后肘在同一直线上），凝神静气，眼平视。
7.转身弓步劈掌
接前式，右拳收回贴于胸前，右肘部上抬与肩平，身体左转，左脚向左前方进半步成左弓箭式顺桩，同时左拳变掌由下而上，由后弧形向前方劈掌，左手指尖向上与眼平，眼平视，如图3-660所示。
图3-659 追步右箭锤
图3-660 转身弓步劈掌
动作要领：转身劈掌要以身带臂，做到步到、身到、掌到，抖刚劲，右拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内，右拳与肘及前掌成水平线（一字形），弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
8.右流星锤
接前式，左掌收回半握拳贴于胸前，左肘部上抬与肩平，同时裹身拧肩右拳变掌由后弧形向前，由上向下劈掌，右手指尖向上掌心向前，眼平视，如图3-661所示。
动作要领：裹身拧肩右拳抖刚劲，左拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内，左拳与肘及前手成水平线（一字形），弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
9.云手冲锤
接前式，右脚进一步，同时左右拳变掌，掌心相对，如图3-662所示。
接前式，左脚进一步成左弓箭式，同时右手由里向外，由上而下，弧形向上冲锤，拳心向内，左手由里向外，由下向上云手，收回时护于右肘部，眼平视，如图3-663所示。
动作要领：左右云手即反向画圆，左手往左下，右手往右上画圆。上步裹身拧肩右冲锤抖明劲。弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
图3-661 右流星锤
图3-662 云手冲锤
图3-663 云手冲锤
10.云手退步亮掌
接前式，右拳变掌两掌心相对，如图3-664所示。
接前式，右脚收回向后闪退一步成寒鸡式顺桩，同时右手由上而下，由外向里弧形云手，向上领手时护于右额部，左手由里向外，由下向上弧形云手勾挂手，左手弯曲五指并拢，眼平视，如图3-665所示。
图3-664 云手退步亮掌
图3-665 云手退步亮掌
动作要领：左右云手即反向画圆，左手往左下画圆，右手往右上画圆。左云手变勾手在左膝上方，右云手变领手在右额前，右肘下坠。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
11.跃步右铲腿
图3-666 跃步右铲腿
接前式，左脚向跃进一大步，右脚提膝向前铲腿，右手由上而下，由外向里弧形向前翻锤，右拳拳心向内与眼平，左勾手变掌弧形翻转护于右手肘部，眼平视，如图3-666所示。
动作要领：跃步腾空要轻灵，高远，飘逸，前脚落地要稳。右腿铲对方前脚小腿，脚跟部位，右拳翻击对方头部抖脆劲。左掌护右肘部。凝神静气，眼平视。
12.震脚宰锤
接前式，右脚收回向下并步震脚，同时左手由下而上，由外向里弧形上挑手，收回时护于右肘部，右拳收回由里向外，由下而上弧形上举向下剁拳，眼平视，如图3-667所示。
动作要领：左挑手即向左横向画圆。右手宰锤抖脆劲，右脚跺脚抖明劲。凝神静气，眼平视。
13.后铲腿双推掌
接前式，右脚向左方提起，同时右拳变掌，双掌向右横摆，如图3-668所示。
接前式，右脚向右后方横摆后铲腿，右脚落地时成左弓箭步，同时双掌由右向左前方横摆双推掌，掌心向前眼平视，如图3-669所示。
图3-667 震脚宰锤
图3-668 后铲腿双推掌
图3-669 后铲腿双推掌
动作要领：右腿提膝铲对方前腿，双手反向用力横摆即铲腿摔。双手与右腿用劲要配合协调。右腿向右横摆，双掌向左反向横摆双推掌为后铲腿摔亦称靠脚摔。手脚配合要协调，身体要乘势挤靠，凝神静气，眼平视。
14.肘底藏花
接前式，左脚向身后退一步，左手收回护于右肘部，眼看右后方，如图3-670所示。
动作要领：倒弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
15.左手上挑弓步右蹬掌
接前式，左手由下向上领手，收回时贴于胸前，左肘部上抬与肩平，同时向后退一步成左弓箭步，右手向前蹬掌，眼视右掌，如图3-671所示。
动作要领：左挑手向上横向画圆，上挑过眉，上挑至眉前擒手后拉（如拉弓状）同时裹身拧肩带动右掌如离弦的箭向前蹬掌抖明劲，右掌与左肘成水平线（一字形），左拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内，弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，凝神静气，眼平视。
16.云手退步亮掌(www.xing528.com)
接前式，右脚向后退一步，左脚跟退半步成右寒鸡式顺桩，同时右手由上而下，由外向里弧形云手，向上领手时护于右额部，左手由里向外，由下向上弧形云手勾挂手，左手弯曲五指并拢，眼平视，如图3-672所示。
图3-670 肘底藏花
图3-671 左手上挑弓步右蹬掌
图3-672 云手退步亮掌
动作要领：左云手变勾手在左膝上方，右云手变领手在右额前，右肘下坠。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
17.跃步右铲腿
接前式，左脚向前跃进一大步，右脚提膝向前铲腿，右手由上而下，由外向里弧形向前翻锤，右拳拳心向内与眼平，左勾手变掌弧形翻转护于右手肘部，眼平视，如图3-673所示。
动作要领：起步腾空要轻灵，高远，飘逸，前脚落地要稳。右腿铲对方前脚小腿，脚跟部位，右拳翻击对方头部抖脆劲。左掌护右肘部。凝神静气，眼平视。
18.震脚宰锤
接前式，右脚收回向下并步震脚，同时左手由下而上，由外向里弧形上挑手，收回时护于右肘部，右拳收回由里向外，由下而上弧形上举向下剁拳，眼平视，如图3-674所示。
动作要领：左挑手即向左横向画圆。右手宰锤抖脆劲，右脚跺脚抖明劲。凝神静气，眼平视。
图3-673 跃步右铲腿
图3-674 震脚宰锤
图3-675 侧身笼心腿
19.侧身笼心腿
接前式，身体重心移至左脚，右脚提膝向前弹击，脚尖内扣，眼平视，如图3-675所示。
动作要领：侧身起腿要乘势抖弹劲，右拳贴于左胯部，凝神静气，眼平视。
20.纵步下蹬腿
接前式，右脚提膝收回向左前方腾空落地，左脚腾空提膝向前下蹬腿，眼视左脚，如图3-676，3-677所示。
图3-676 纵步下蹬腿
图3-677 纵步下蹬腿
图3-678 右扫腿
动作要领：偷梁换柱纵步要轻灵飘逸，高远有气势，蹬对方膝以下部位，蹬腿用爆发力，凝神静气，眼平视。
21.右扫腿
接前式，身体重心前移至左脚，右腿由外向里，由后向前弧形横扫腿，右手随右腿摆动反方向横摆削手，左手弯曲护于额角，眼视右脚，如图3-678所示。
动作要领：重心前移，裹身拧肩带动右腿向前横扫腿连击对方下盘用刚劲。凝神静气，眼视对方下盘。
22.后扫腿
接前式，身体重心前移至右脚，左脚由身后向前弧形横扫，左手随左腿横扫摆动，右掌收回护于额角，眼视左脚，如图3-679所示。
动作要领：亦称“倒挂连环腿”或称“后扫腿”。当对方受前腿攻击后腿时，用倒挂连环腿抢在对方身后倒挂横击对方两小腿，或插入对方两腿间击对方小腿内侧，膝关节部。
23.纵步劈掌
接前式，身体重心上移至左脚，右脚腾空向前跃进一步，左脚腾空向前跃进一步，左脚落成左弓箭式顺桩，左手由下而上由后弧形向前劈掌，掌心向侧面指尖向前，右手半握拳贴于胸前，右肘部上抬与肩平，眼平视，如图3-680，3-681所示。
图3-679 后扫腿
图3-680 纵步劈掌
图3-681 纵步劈掌
动作要领：纵步要轻灵飘逸，高远有气势，劈掌要以身带臂，做到步到、身到、掌到，抖刚劲，右拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内，右拳与肘及前掌成水平线（一字形），弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
图3-682 右流星锤
24.右流星锤
接前式，左掌收回半握拳贴于胸前，左肘部上抬与肩平，同时裹身拧肩右拳由上而下，由后弧形向前劈流星锤，眼平视，如图3-682所示。
动作要领：裹身拧肩右拳抖刚劲，左拳半握拳贴于胸前与肩平，拳心向内，左拳与肘及前手成水平线（一字形），弓箭步两脚尖内扣，前脚弓不过脚尖，后脚绷直，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
25.侧身右笼心腿
接前式，身体重心移至左脚，右脚提膝向前弹击，脚尖内扣，眼平视，如图3-683所示。
动作要领：侧身起腿要乘势抖弹劲，右拳贴于左胯部，凝神静气，眼平视。
26.偷梁换柱亮掌
接前式，右脚收回向后腾空退步落地，左脚腾空向后退步，左脚落地，右脚再向后退一步落地成右寒鸡式顺桩，同时右手由上而下，由外向里弧形云手，向上领手时护于右额部，左手由里向外，由下向上弧形云手勾挂手，左手弯曲五指并拢，眼平视，如图3-684，3-685所示。
动作要领：左云手变勾手在左膝上方，右云手变领手在右额前，右肘下坠。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
图3-683 侧身右笼心腿
图3-684 偷梁换柱亮掌
图3-685 偷梁换柱亮掌
27.退步左寒鸡式亮掌
接前式，左脚向后退一步，右脚跟退半步成左寒鸡式顺桩，同时左手由上而下，由外向里弧形云手，向上领手时护于左额部，右手由里向外，由下向上弧形云手勾挂手，左手弯曲五指并拢，眼平视，如图3-686所示。
动作要领：右云手变勾手在右膝上方，左云手变领手在左额前，右肘下坠。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气眼平视。
28.退步右寒鸡式亮掌
接前式，右脚向后退一步，左脚跟退半步成右寒鸡式顺桩，同时右手由上而下，由外向里弧形云手，向上领手时护于右额部，左手由里向外，由下向上弧形向下勾挂手，左手弯曲五指并拢，眼平视，如图3-687所示。
图3-686 退步左寒鸡式亮掌
图3-687 退步右寒鸡式亮掌
图3-688 收势
动作要领：左云手变勾手在左膝上方，右云手变领手在右额前，右肘下坠。寒鸡式两脚尖内扣，前脚尖轻着地，身体重心在后脚，两脚相距一脚的尺度，两膝相距一拳头，掩裆收胯身正，身全扁（手、脚、身在同一直线上），凝神静气，眼平视。
29.收势
接前式，左脚收回并步，脚尖向前，右手握拳，左手立掌贴于右拳面，两肘平抬，与胸成三角形，身正头昂凝神静气眼平视。如图3-688所示。
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