奋战三年后获金奖-2014香港100公里赛感想

2014年家门口的厦门马拉松，我居然整整跑了3：08：58，虽然成绩达到了报名时申请的马拉松国家二级运动员等级标准，但离我自己2：50的第一目标相差甚远，所以我对自己相当不满意。2014年厦马首次对业余组按男女及年龄设奖，我本期待自己能拿到哪怕是最后的第12名。2013年底的杭州、广州、澳门马拉松我成绩都在3小时以内，厦马只要正常发挥，我就足以拿奖，因为最终男子40岁以上业余组第12名的成绩是3：03，如果再扣除几个作弊选手的成绩，第12名的成绩还要再慢些。前半程我仅用时80分钟左右，但半程过后我突然丧失斗志，走走跑跑14公里，最后7公里才重新完全跑起来。虽然成绩也不算差，但总觉得没法理解自己，也不知道是否该怪厦马当天的天气，赛后一直想着还跑啥香港100公里呀，看有谁没报名想去跑的我转让名额好了。抱着这样的心理，我直到出发前两天才请假、出发前一天中午才去买到深圳的动车票。因为第二天就要出发，只能买到下午的票。虽然第一次跑香港100公里我只完成52公里就退赛，第二次只得银奖，但第三次既然出发了，我还是期待自己能拿金奖。

香港群山

香港此前我去跑过4次，有了一定经验。出发前我买了40元的面包，因为来不及吃午饭，又带了瓶牛奶、几条咖啡粉。塞进备用跑鞋、袜子、内裤、长衣裤等，再带上把手电，然后背上帐篷就出发。虽说厦深动车通了，但厦门到厦门北和深圳北到福田口岸花的时间也足够一趟厦深动车了，更何况去香港的人实在太多，通关又排队个把小时。好不容易通了关，倒两趟地铁再倒两趟公交，到达起点时，居然前后花了近10小时!还好我预料到了，所以让跑吧副理事长徐远山第二天一早把我的参赛物品直接带到比赛现场。我的参赛号码居然是1420，要知道前一个月的澳门马拉松我的参赛号是4102啊!

就在起点处搭帐篷的感觉非常好，不用担心迟到什么的。吃的我带足了，喝的带少了，我在香港买了瓶小可乐，近18元港币。有种说法赛前喝可乐和咖啡有助提高成绩，这回我把这两种都给喝了。

赛道经过的水库

我的目标是16小时以内跑完拿金奖带个小金人回厦门。我只穿条短运动裤、一件T恤、一双儿子穿过嫌太旧的李宁鞋(我还是把仅剩的一条鞋带一分为二，凑合着刚好够长)、手上抓半条擦汗的毛巾就起跑，什么水袋、能量胶、登山杖等等都与我无关，备用的鞋、袜、内裤、长衣裤和手电根据组委会规定寄存到52公里处。开跑后爬第一座山我追上了远山，他去年用14小时多拿到金奖，这次要14小时以内完成，我于是紧跟其后，不敢超他。到第一个补给点11公里处时，我们用时65分钟。虽然有时候我觉得跟在远山后面好像特别慢，但在山上每公里不到6分钟的配速其实算快了吧。远山让我带上一瓶水慢慢喝，我们边跑边不时小喝一口，喝完后先后随手把空瓶扔了。这时一个老外超过我们，用英语说怎么可以乱扔垃圾，要把我们的号码报给组委会，取消我们的成绩。我一个劲赔不是，同时紧跟着这个老外，不小心就把远山甩后面了。刚开始经常还能回头看到远山，我刻意放慢速度想等他跟上我一起跑，可是两个补给站后，再也看不到他了，于是我自己凭着感觉瞎跑了。

跑到52公里处时，我刚好用了6小时，感觉状态非常好，稍微补给后，我取出寄存在此处的手电又立即出发了，备用跑鞋、袜子、内裤、长衣裤我都不想花时间去换了。此后每个补给点我都没舍得多停留，平地和下坡都慢跑，上坡快走，再陡的上坡我也绝不放松自己。因为此前每个补给点我都连吃带喝，感觉肚子装满了，永远不可能把近千元的报名费给吃回来了(个别选手从一开始就啥都补充不进去，导致半途没体力而退赛)。另外，每个品种的补给我都轮着吃喝了几遍，没啥胃口了。60多公里和80多公里的两个补给点我没再带水，结果喉咙都差点冒烟!眼睛不时去盯路上垃圾桶里的空瓶子，期待能有谁喝剩的我就喝上一口!但每个瓶子都空空如也。事后想想我挺后怕，万一是老久前就扔的瓶子，我一喝肚子痛还能跑得动吗?天暗下来以来，我打开手电，结果发现不够亮，只能勉强看到路。其他选手的头灯亮得像大汽车的前大灯呢，我的手电连小汽车的尾灯都比不上。因为手电问题，我摔了几回，还好没摔出事来。(www.xing528.com)

赛道中的羊肠小道

奔跑中看到了低空盘旋的老鹰、成一字行的大雁等。其他的人物和景致，例如无比热情的大、中、小志愿者，在别墅区里的圣诞余息，郊野公园远足、露营、游泳的各国男男女女，海风吹散浪花，夜间海上红月出……都太美了!彼情彼景我终生不忘，就像我跑过拉萨马拉松后去珠峰大本营看到的金色晨光一般印象深刻。

最终我用时13：05完赛，总成绩第30名，男子第29名，境内选手第4名。在我前面的女子选手，我和她跑过一段，她下坡的能力实在太强大!我怕万一摔跤，所以下陡坡时得带点刹车，她完全是空档自由落体滚下去似的!最后她的成绩比我快近6分钟。我的成绩超出自己预期，但也在情理之中。往年跑完厦门马拉松后，我还紧接着参加金门马拉松，然后再跑香港100公里。这回我不但没报名“金马”，就连“厦马”我都很保守地由着自己的性子跑，担心如果在“厦马”上拼凶了，跑香港100公里又要吃亏。事实上，2014年跑完“厦马”接着跑“金马”，然后又去跑香港100公里的我熟悉的跑友，在香港赛道上退赛的不少，就算没退赛，成绩也都受了很大影响。当然，也有带伤完赛并获得好成绩的高手。大部分跑友跑完100公里后，好像丢了半条命似的，一个劲说这哪是人跑的路，以后再也不参加了。远山约在我半小时后到达终点，也累得快不行了，还说曾一度想退出比赛!胜利或失败，有时仅在一念之间吧。如果我这次真的转让出名额没参赛，那就没有这次的成功啦。我很奇怪自己这次跑完后基本完好，仅左右脚各一脚趾感觉不适。拿到小金人后，远山和我混帐一晚。上次跑完香港100公里，只有我搭帐篷，这回多得多了。

赛道上的小河流

赛道沿线海面、海浪、沙滩及群山

第二天早上我们花20元搭组委会的摆渡车去转地铁。有个老外累得连去买摆渡车票的力气都没了，干脆说他听不懂，司机倒也很随和，没有拒载。回到深圳，当天到厦门的所有动车票都没了，我买了张短程的票，先上车再补票好了。虽然赛后第二天大腿开始有点酸痛，而且正如我不明白为何自己跑马拉松后的第一个马年的第一场马拉松赛“厦马”跑不出理想成绩一样，我也不明白为何自己香港100公里反倒跑出好成绩?我想，有些事情没有为什么吧，就马拉松而言，除了根据自己的主客观条件坚持科学训练外，适当多参加比赛，遇到天时地利人和的时候跑出好成绩看似偶然、实为必然。2014年“港百”报名1700余人，1620人参赛，1163人32小时内完赛，457人退赛，退赛率为28.2%。福州的老顽童68岁、上海的卞敬海61岁，都跑得很开心，并拿了小银人、小铜人。首次前往参赛的厦门黑咖啡、温州空心菜也都摘金夺银。“港百”难不难、到底有多难，只有亲身经历了才能进一步感受肉体下地狱、灵魂上天堂的奇妙滋味。“港百”成本虽高，但可能应了一分钱一分货的道理吧，我觉得自己虽然努力了三年花了巨资才拿到个小金人，但值!无论如何，这次香港100公里获得小金人让我对马拉松的激情更旺了!2014年我会加倍努力训练，争取2015年弥补2014年“厦马”的遗憾，拿个业余奖项吧。