我国古代养生说认为，天为阳气，地为阴气，人体内阴阳不平衡会导致各种疾病。大地中的“地气”有很好的“滋阴”效果。“脚踏实地”是人与自然最原始、最有效的交流方式，也是一种有益的养生方式。经常赤脚接地气，让地面阴气通过涌泉穴进入体内，身体更健康。人体湿气是下行的，腿和脚是湿邪集中的地方，赤脚能将湿邪传出体外，经常赤脚的人很少有脚疾。正是由于“脚踏实地”既能散发湿气，又能吸收地气，所以高血压、便秘等疾病可达到“上病下治”的目的。从现代科学角度分析，人体是发电站，细胞就是无数台发电机，不断产生生物电能，并以静电方式积存。人经过辛勤劳动，特别是脑力劳动之后，消耗大量氧气、能量和负电荷，体内积累过多正电荷。动物靠通过与大地亲密接触，排出正电荷，吸收负电荷及负磁能。人类直立行走的代价之一是关闭了一半正负电平衡通道。后来又穿上鞋子，绝缘的鞋子基本上完全关掉了正负电平衡通道，造成细胞电衰。正是因为我们与大地隔绝，才会经常感到腿脚酸痛。只有脱掉鞋子回到赤脚，才能排出多余的正电、吸进缺少的负电，平衡体内正负电荷，重获健康。广西巴马地区是世界著名长寿之乡，百岁以上寿星占人口的比例高居世界之首，巴马人几乎都赤脚。日本是全世界平均寿命最长的国家，有研究机构认为，日本人一进屋包括进庙就赤脚是一个重要原因。
天为阳，地为阴(www.xing528.com)
总之，只要路面不是太粗糙、不是太“野”，在大部分环境下，赤脚都是健康的，所以在人类文明进程中，始终有赤脚一族存在，并且现在尤其在欧美还呈现赤脚阵容不断扩大的趋势。专家建议每天至少赤脚10个小时。我个人经验，只要能穿凉鞋，就不要穿皮鞋；只要能穿拖鞋(含人字拖)，就不要穿凉鞋；只要能不穿鞋，就连拖鞋也别穿，尽量赤脚。最好的鞋子就是与生俱来的“人皮”鞋。赤脚运动是一种很放松和自然的方式，省去了购置专业鞋子等心思，也不用洗鞋袜，可以享受运动本身的纯粹自由感。赤脚跑马拉松，关注的人多，回头率高，喊加油的人起劲，跑起来特给力。
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