【摘要】：不停，随呼吸，腰胯向右后旋转，重心于左脚继续稍下沉，右脚于左脚之后而顺随腰胯向右后旋转之势，同时以其足前掌为轴心，而至其足跟向内旋转，其足尖随势而向前（向南），随即重心于左脚渐移至右脚，以至右膝随势而向前屈膝，左脚于右脚之后同时顺随其势向左后稍摆小半步，即向右脚伸膝，成右弓步（向南）。
动作（向南 如图5-53）：接上式，左弓步，双手臂稍坠肘前伸于腹前，其掌心均向下。不停，随呼吸，腰胯向右后旋转（自北向南），重心于左脚继续稍下沉，右脚于左脚之后而顺随腰胯向右后旋转之势，同时以其足前掌为轴心，而至其足跟向内旋转，其足尖随势而向前（向南），随即重心于左脚渐移至右脚，以至右膝随势而向前屈膝，左脚于右脚之后同时顺随其势向左后稍摆小半步，即向右脚伸膝，成右弓步（向南）。双手臂于腹前而前伸（向北），同时顺随腰胯向右后转身之势，而以肩关节为轴心，双手臂同时于前经右外并向右后而旋转，以至双掌心向右并稍屈肘：其中右手臂于腹前（向北），同时顺随腰胯向右后旋转身成弧形而进，以至其手臂稍屈肘其手掌于额前而伸之，掌心向右；左手臂于腹前即尾随右手臂之后，同时顺随其势而旋动，以至其手臂稍屈肘其手掌于额前而伸之，双手腕成交叉状（左下右上）。不停，重心于前渐稍向后移，右手臂于额前同时顺随其势向左而小臂稍外旋，并稍屈肘。左手于额前同时顺随其势而小臂外旋，稍屈肘，以至双手腕交叉于额前，双掌心均向后（左手掌于前），成右弓步，双掌交叉架于额前之式。不停，重心于前渐向后移，以至左膝随势而下屈至极，右脚于前同时随之向后伸膝，成右虚步。双手腕交叉于额前同时顺随其势而向内屈肘，以至双手腕交叉于胸前。随即重心渐上拔，左膝渐伸直，右脚于前同时稍提膝，伸踝而向后经左踝内侧即渐向右横迈一步，双足平行并稍宽于肩，双膝稍屈。双手腕交叉于胸前，同时顺随重心上拔之势而小臂稍内旋，并向左右两侧伸肘，以至双手臂下垂于腰胯两侧，双掌心均向后。
要领：如同第十式。
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图5-54
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