【摘要】：双手臂握拳于腹前交叉，同时顺随腰胯向右旋转，重心右移之势而双手指渐伸成掌，双小臂同时内旋，屈腕并向外伸肘而稍外展。双手臂于左右外展，同时顺随腰胯向左旋转，而以肩关节为轴心于左右两侧继续伸肘并向前而手臂外旋，以至双手臂前伸于额前，其手臂均平肩，掌心亦均向上。成左弓步，双手臂前伸而向下按压之式。
动作（向北 ，如图5-52）：接上式，左弓步，左手臂握拳向前下直伸，其拳平左膝，拳心向下。右手臂握拳向右后上伸拳，其手臂稍低于肩，拳心向上。不停，随呼吸，左弓步，腰胯向左而旋，重心稍上拔（左弓步不变），左手臂握拳于前下伸拳，同时顺随腰胯左旋，重心上拔之势而以肩关节为轴心，于前向后而屈肘并小臂握拳向内而外旋，以至其小臂斜横于腹前，拳心向上，右手臂于右后上伸拳，同时顺随其势而以肩关节为轴心于右后向右下而至腹前并小臂外旋，以至其小臂于与左小臂交叉于腹前。其拳心向上。不停，左弓步，腰胯向右旋转，其重心同时于左脚渐移向右脚，并平衡于双脚之间，双膝稍下屈，成高桩马步。双手臂握拳于腹前交叉，同时顺随腰胯向右旋转，重心右移之势而双手指渐伸成掌，双小臂同时内旋，屈腕并向外伸肘而稍外展。不停，重心下沉，双膝稍向左前屈，成侧马步（向北）双手臂于腰胯两侧稍外展，同时顺随重心下沉之势而继续外展，以至其手臂均平于肩，双掌心均向外。不停，随呼吸，腰胯向左旋转，重心于右脚渐向前移，以至左脚同时顺随其势而向左前屈膝，右脚于后同时向左伸膝，成左弓步。双手臂于左右外展，同时顺随腰胯向左旋转，而以肩关节为轴心于左右两侧继续伸肘并向前而手臂外旋，以至双手臂前伸于额前，其手臂均平肩，掌心亦均向上。随即，左弓步，重心稍前移即稍下沉，双手臂于前伸，同时顺随其势，而稍前伸并双手臂均渐内旋至掌心向下即继续坠肘向下按压至腹前。成左弓步，双手臂前伸而向下按压之式。
要领：该式之组合动作，因上下起伏波动较大，故在操练中务必始终保持立身中正而自然之状态。
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图5-53
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