动作（向北，如图5-45）：接上式，右侧马步，右手臂立掌前伸，掌心向前。左手臂屈肘至其掌收于腰右，掌心向下。不停，随呼吸，腰胯向左旋转，左脚于后顺随其势而向左前屈膝（向南），右脚于前随之同时向左前伸膝，成左弓步。左手臂屈肘于腰左同时顺随腰胯向左旋转，重心左移之势，而向左下渐伸肘并小臂渐内旋，以至左手臂下垂于左膝外侧，其掌心向内。右手臂于胸前屈腕而伸掌，同时顺随其势而以肩关节为轴心，于右前方向右前下经小腹前，向左下而小臂渐内旋，以至右手臂下垂于左膝内侧，其掌心向内。不停，左弓步，重心先下沉，腰胯即稍上拔并向右后旋转身（于南向北），双脚与原位置以其足前掌为轴心，而顺随腰胯向右后旋转，当腰胯旋转至右膝于前，左膝于右膝之后时，双脚即已交叉成左后插步。右手臂于左膝下垂（南），同时顺随腰胯向右后转身，而以肩关节为轴心，并继续伸肘而从左下向左前（南）再经右上而上举，经头顶其手臂内旋，即向前伸掌（北），掌心向左，当左后插步形成时，其右手臂于前即继续向右下，再向右后成圆弧而手臂外旋，以至右手臂于右后向上屈腕，架掌于右头顶之上，其掌心向上。左手臂于左膝内侧下垂（南），同时顺随其势而手臂外旋，伸肘并以肩关节为轴心，从左下而右上，经头顶直劈向前（北），其掌心向右。当左后插步形成时，其左手臂继续于前向右下而手臂内旋并向后屈肘，以至左小臂横于右胸前而屈腕，其手掌至右腋下，掌心向外，成左后插步，右手臂架亮掌之式。不停，左后插步，右脚独立，左脚提膝至极限并伸踝，右手臂屈肘架掌于头顶右侧，同时以肩关节为轴心，从右上向左下屈肘，并小臂外旋以至右手臂屈肘斜横于腹前，其手掌至左胸前，掌心向上。左手臂于右胸前屈肘，同时于右向左而外旋，以至左手小臂交叉于右手小臂前，其掌心向上。不停，随呼吸，右脚独立，左脚提膝于腹前向左侧前方横蹬而出，其左足稍低于肩。双手臂交叉于胸前于左脚向左侧横蹬腿时，同时分别向左、右两侧屈腕，伸肘其手臂均平肩，掌心均向下。成右脚独立，左脚横蹬腿，并双手臂向左右平伸展之式。
要领：在该式中，当腰胯向右后旋转身成左后插步时，双手臂顺随腰胯成圆弧状抡劈时，务必舒展圆活，并有随心所欲之意境。当右脚直立，左脚横蹬腿，必须和双手臂向左右平伸展而同一时刻完成。
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图5-46
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