动作（向北，如图5-44）：接上式，右弓步，左手臂伸肘下垂于腰胯之左，掌心向下。右手臂向右上方屈肘至极，其肘尖稍高于耳尖，掌心向下。不停，随呼吸，腰胯向右旋转，重心继续右移至右膝继续下屈，左脚随之向右伸膝，成右弓步（向南）。右手臂于向右上屈肘，同时顺随腰胯向右旋转，重心右移之势而向右下伸肘，以至右手臂下垂于右膝外侧。其掌心向后。左手臂于腰胯左侧下垂，同时顺随其势，而继续伸肘下垂，并随腰胯向右旋转而移动，其手臂渐内旋以至左手臂下垂于右膝内侧，其掌心向内。不停，右弓步，重心稍上拔即腰胯向左后旋转（向北），右脚同时顺随腰胯向左后旋转而继续稍下沉。左脚于右后同时稍提膝，伸踝并顺随腰胯向左后转身而向后退后一步（向南而退），其重心随之而下沉并衡于双足之间，双膝稍下屈，成高桩侧马步（向北）。双手臂于右膝两侧下垂（南），同时顺随腰胯向左后旋转身，以及左脚退步之势而以肩关节为轴心，稍屈肘并从右下（南）向左后（北）而小臂旋转至掌心向前（左手小臂于前内旋，右手于后小臂外旋）。当侧马步形成时，左手屈肘其小臂已横于胸前，右手则稍屈肘伸于右膝之上，及右胸前。不停，重心下沉双膝继续下屈，成侧马步。右手臂于右胸前同时顺随重心下沉之势，而向下稍伸肘，屈腕以至右手下垂于右膝内侧前，其掌心向下。左手臂屈肘于胸前，同时顺随其势而向后屈肘，伸腕，以至左掌收于腰左，其掌心向下。不停，腰胯向右而旋，重心随之前移向右脚，以至右膝前屈，左膝于后随之向前伸直，成右弓步。右手臂于右膝内侧前，同时顺随其势即经右膝前而至右膝外侧下垂并向前屈腕，其掌心向下。左手臂屈肘于腰左，同时顺随其势向前立掌前伸，其手臂平肩，掌心向前。不停，腰胯继续稍向右旋，左手臂于前伸同时顺随其势而伸腕，其小臂并向前外旋至掌心向上而稍伸之。右手臂于右膝外侧下垂，同时顺随其势而向右后屈肘并小臂外旋，以至右手臂屈肘收于腰右，其掌心向上。不停，随呼吸。腰胯疾速向左旋转，重心于前，迅速后移并下沉，以至双膝下屈，成侧马步，左手臂于前伸同时顺随其势迅疾向左后稍内旋并屈肘，以至左手臂屈肘而收于腰左，其掌心向上。右手臂于腰右同时顺随其势而迅速立掌前伸，其手臂平肩，掌心向前。成侧马步，右手臂单掌前推之式。
要领：该组合动作中，侧马步，右单掌之阳劲击发，既要顺随腰胯旋转、重心下沉之势，同时务必顺应内丹之炁劲，如此统一协调方能形成整体之劲势。
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图5-45
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