【摘要】：不停，腰胯右旋（向南）。右手臂于前伸同时顺随其势而小臂渐稍外旋，并向左渐屈肘以至右手小臂横于胸前，其掌心向下并与左掌心相对。右手臂于右小腹前，同时顺随其势向腰胯之右下伸肘，以至右手臂下垂于腰胯之右，掌心向下。
动作（向南，如图5-37）：接上式，正马步，左手臂握拳前伸，其手臂平肩，拳心向下。右手臂握拳屈肘收于腰右，拳心向下。不停，随呼吸，腰胯向左旋转，左手臂握拳于左前方而伸拳，同时顺随腰胯向左旋转，即手指渐伸成掌并伸腕，其手臂内旋而以肩关节为轴心，于前向左而外展，其手臂平肩，掌心向后。右手臂握拳屈肘于腰右，同时顺随其势而手指渐伸成掌，并小臂渐内旋即以肩关节为轴心而向右伸肘，即向右上渐外展而至平肩，再向右前伸之其掌心向右。不停，腰胯右旋（向南）。并重心稍下沉，左手臂于肩左外展同时顺随腰胯右旋，重心下沉之势而以肩关节为轴心，其手臂于上向下外旋并渐屈腕，以至左手臂下垂于左膝内侧，其掌心向上。右手臂于前伸同时顺随其势而小臂渐稍外旋，并向左渐屈肘以至右手小臂横于胸前，其掌心向下并与左掌心相对。不停，正马步，腰胯稍左旋并重心稍下沉，左手臂于下垂，同时顺随腰胯左旋及重心稍下沉之势，其小臂向上屈肘并内旋翻掌，以至其小臂立于胸之左侧，其掌心向上。右手臂屈肘至小臂于胸前，同时顺随其势向右下渐稍伸肘并屈腕，以至其手掌于右小腹前，掌心向下。不停，随呼吸，重心上拔并腰胯先稍右旋再稍左旋，双膝于下屈同时顺随其势而渐向上伸直，左手臂屈肘至小臂立于胸左，同时顺随其势而向上伸肘并上举至极，其掌心向上。右手臂于右小腹前，同时顺随其势向腰胯之右下伸肘，以至右手臂下垂于腰胯之右，掌心向下。成双脚直立，左手臂上举，右手臂下压之式。
要领：当正马步，双脚伸膝而直立，其左手臂同时随势上举，右手臂同时于右下压时，左手臂务必有力托千斤之意识，右手臂务必有向下钻地之意境。
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图5-38
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