动作（向南、如图5-28）：接上式，正马步，右手臂稍屈肘向右上斜举并屈腕，以至其小手臂架掌于右额前，其掌心向外。左手臂于腰左侧下垂并稍屈肘、屈腕至其手掌于左膝前，其掌心向下。其面、目向左稍上角而视之。不停，随呼吸，正马步，腰胯向左旋转（双脚重心不变），右手臂稍屈肘、屈腕架掌于右额前，同时顺随腰胯左旋，而以肩关节为轴心，于右上向下而小臂外旋并稍屈肘、伸腕以至其手掌向下劈至下腹前，掌心向左。左手臂下垂于腰之左侧同时顺随其势，而以肩关节为轴心稍屈肘并稍向腰左后而垂之。不停，腰胯向右旋转，重心于两脚之间渐移向右脚并稍上拔，右膝即顺随其势向上稍伸膝并右前屈膝，左脚随之同时向右伸直，成右弓步（向北）。右手臂稍屈肘至其掌伸于下腹前，同时顺随腰胯向右旋转，重心右移而上拔之势其小臂渐内旋并于下向上而稍屈肘，并至其胸肋稍上拔，至其小臂斜横于腹前而伸腕，其掌心向下。左手臂于左后下垂，同时顺随其势而以肩关节为轴心并向下伸肘，其手臂于左后向左前外旋，以至左手臂下垂于左腹前，其掌心向右。不停，腰胯向左旋转，重心于右脚渐移向左脚，以至左脚顺随其势向左前而屈膝，右脚随之向左伸膝，成左弓步。右手臂于腹前，同时顺随腰胯向左旋转、重心左移之势，其手臂于右上稍向左下渐伸肘，伸腕并小臂渐外旋以至右手掌下垂于左膝内侧，其掌心向前。左手臂于左腹前伸肘、伸腕而下垂，同时顺随其势于下向右上屈肘至极限，以至其手掌伸腕而立于右耳门前，其掌心向外。不停，随呼吸，重心于左脚渐移至右脚，左脚同时顺随其势向右伸膝并至其足尖渐上翘。右脚同顺随其势而下屈，成左虚步。双手臂于原位置不动，随呼吸，倾刻右脚快速蹬地，以至其膝向上崩直，左脚于右脚前伸膝，同时顺随其炁势迅速提膝、伸踝，以至左脚提膝于腹前，右脚独立。右手臂于腹前下垂同时顺随其炁势而以其肩、肘关节为轴心，其小臂迅速内旋，并从下向右上屈肘至极，以至其肘尖向右肩后上方冲击，掌心向下。左手掌于右耳门前同时顺随其势，于右上向左下而侧屈腕，并沿其右手臂迅速削劈而下，以至左手掌侧屈腕于左小腿外侧前，其掌心向下。成右脚独立，左脚提膝、伸踝，左手臂伸肘、侧屈腕掌而下压，右手臂向肩右后屈肘之式。
要领：在该式中应特别注重蛆动劲的运用，并务必反复单独操练，在操练中务需以炁催形并在自然放松之前提下形如蛆动，节节贯穿，从而形成整体之势。
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图5-29
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