动作（向北，如图5-26）：接上式，双足平行并稍宽于肩，双膝稍下屈，双手臂下垂于腰胯两侧，双掌心均向后。不停，随呼吸，重心稍上拔，即下沉以至双膝稍下屈，双手臂下垂于腰胯两侧，同时顺随其势而双小臂外旋至双掌心向内，随即重心移至左脚并上拔至左膝上伸，右脚同时顺随其势向左靠拢至左踝内侧，其足尖向下点地，成右丁步。双手臂于腰胯两侧下垂，同时顺随重心下沉而双小臂渐外旋至其掌心均向前，并以肘关节为轴心向上屈肘至极限，即双小臂同时内旋，以至双掌立于耳门之左右，掌心均向内，随即右脚向前一步，其足跟先着地，并重心前移至右脚，以至右足前掌着地，其右脚随之向前屈膝，左脚于后同时随之向前伸膝，成右弓步。双手掌于耳门两侧同时顺随重心前移之势，而小臂内旋至双掌心向前，并向前屈腕而伸肘，以至双手臂立掌前伸，其手臂均平肩，掌心均向前。不停，重心稍前移，至右膝继续稍下屈，双手臂于前伸同时顺随其势而稍坠肘，并向下压按至腹前而下垂，双掌心均向内。左脚于后同时顺随其势即渐稍提膝、伸踝并上前一步，其足跟先着地，腰胯随即渐向右后旋转（向北），以至左脚以其足跟为轴心而顺随其势，其足尖向内而旋并至其足掌着地，左膝随势向右伸直，右膝随之向右前而屈，成右弓步。双手臂于腹前下垂，同时顺随腰胯向右后旋转（不动）自然下垂于右膝前，其掌心均向内。不停，右弓步，腰胯稍上拔随即向左后旋转（向南），重心于右脚渐移向左脚，以至左脚同时顺随其势向左前屈膝，右脚随之同时向左伸膝，成左弓步。双手臂于右膝前下垂（向北），同时顺随腰胯上拔，并向左后旋转之势而双手小臂渐旋至掌心向左，并继续旋转，即以肩关节为轴心，于下向前（北）成弧形（转身）再向上经头顶而向前伸压于左膝前，其手臂平肩，双掌心均向下。不停，重心于左脚渐后移至右脚，右脚同时顺随其势即屈髋、屈膝、屈踝而下沉。左脚同时顺随其势而渐向右伸直并屈踝而下沉，成右弓步而后转身之式（近似仆步）。双手臂于左膝前伸（向南）同时顺随重心后移、下沉之势而继续伸肘，并下压至左踝足前，即随势沿左胫骨内侧向后至左膝之内侧而稍屈肘，左手于前、右手于后。不停，腰胯向右后而旋转（向北）。右膝保持前屈，左膝亦继续伸直，右手于左膝内后侧，同时顺随腰胯向右后旋转之势而斜垂于小腹前，掌心向内，左手于左膝内侧，同时随势而继续伸肘并小臂渐内旋，即以肩关节为轴心，沿大腿向小腹至其手腕交叉于右手腕之前，掌心向内并均向下伸腕。不停，随呼吸，右弓步，重心稍下沉，即上拔至右膝稍向上伸膝，双手掌交叉于下腹，同时顺随重心稍下沉即上拔之势，而先稍下垂随即双手腕继续交叉并向上渐屈肘，以至双手掌交叉于胸前，即双手臂渐内旋并向上翻掌至掌心向前，同时继续交叉并向上伸肘而托举。成右弓步，双手掌交叉向上托举之式。
要领：该式之组合，因出现两次上步与双手之协调，加上腰胯旋转和上下起伏其角度变化较大等等，故务必注重呼吸之调整，以至形随气引而势随神移，即能沉浮轻灵，内外相应而立身沉稳自然。
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图5-27
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