动作（向南，如图5-24）：接上式，左弓步，腰胯向左侧屈，双手臂握拳向左上角斜上伸拳，拳心均向外。不停，随呼吸，左弓步，腰胯向左旋转，双手臂于向左侧伸拳，同时顺随腰胯向左旋转而动，即左手臂于原位置，顺随腰胯向左旋而内旋，并伸腕，手指渐伸成掌，以至其掌心向下。右手臂握拳于向左斜上伸肘，同时顺随其势而以腰胯，肩臂为轴心而伸腕，并手指渐伸成掌，其掌心向下，以至其手臂平行于左手臂之右（双手臂均稍高于肩），成左弓步。双手臂斜上前伸掌之式。随即重心稍向前，双手臂于前同时顺随其势继续稍向前伸。不停，左弓步，重心稍下沉并向后移，以至左膝同时随之而下屈并稍后移，右脚于后同时顺随其势而向下屈膝，成侧马步。双手臂于左斜上前伸，同时顺随重心下沉，后移之势，于上向下稍坠肘而按压至左膝前，并随即于左膝前向后而稍屈肘，以至双手臂平行于左大腿之上，双掌心向下（左掌于膝前，右掌稍于其后），不停，腰胯向右后旋转（南），重心同时于左脚渐向右脚而移，右膝同时顺随其势向右前屈膝，左脚随之向右同时伸膝，成右弓步。双手臂于左膝之前后，同时顺随腰胯向右旋转，重心后移之势，而以肩关节为轴心成弧形，于左前经腹前而向下伸肘，并双小臂均内旋，再向右渐前伸至胸前，其手臂均平肩，掌心均向下。不停，右弓步，重心稍前移即下沉，双膝同时下屈，并即稍后移，成侧马步。双手臂于前伸，同时顺随其势而双手小臂于上向下稍内旋，并下压至右膝前，即向后稍屈肘，以至双掌于右膝之前后，其掌心均向下。不停，随呼吸，左脚疾迅蹬地，以至腰胯同时向左疾旋，其炁劲至右手臂握拳于右膝之上，迅速斜上直伸于额前，其手臂稍高于肩，拳心向下。左手臂屈肘于右膝之上，同时随势疾速向腰左后而斜下伸拳，其手臂稍低于肩，拳心向上。其手臂于前后成一斜直线，以至成右弓步，左炮拳之势。不停，右弓步，腰胯向右而旋，重心即渐后移至左脚，左脚同时随势下屈，右脚于前同时随之向后而伸膝，成右虚步。左手臂握拳于腰左后，同时顺随腰胯右旋、重心后移之势而以肩关节为轴心，其手指渐伸成掌，即于后经左下，再向前渐伸肘，并手臂外旋，以至左手臂前伸至右额前，其手臂稍高于肩，掌心向上。右手臂握拳于上前伸，同时顺随其势手指渐伸成掌，即于前向后渐屈肘并小臂外旋至掌心向上，而至其手掌收于腰右。不停，随呼吸，腰胯稍右旋至重心稍下沉，左膝随之下屈，右脚于前同时顺随其势稍提膝、伸踝即向后经左脚内踝而后退一步，其足尖先着地，重心于左脚随之渐移至右脚，右脚随之足跟着地、其膝下屈。左脚于前同时顺随其势而稍提膝、伸踝退至右踝之内侧，其足尖点地，成左丁步之式。左手于前伸同时顺随腰胯左旋、重心后移并退步之势而以肩关节为轴心，并小臂内旋于前向后下稍屈肘、屈腕以至其手掌下压于下裆前，掌心向下。右手臂屈肘于腰右，同时顺随其势立掌向前而伸（推）。成左丁步，左手臂屈腕向下护阴，右手臂屈腕立掌前推之式。
要领：当右虚步，左手臂斜上前伸，右手臂屈肘收于腰右时，腰胯务必右旋至极，以至使双手臂于前后和胸背成一直线。同样，当左丁步，右手护阴，左手单掌前伸时，腰胯务求尽至左旋，这样不但延长了攻击之长度，同时亦缩小了被攻击之部位，拳打分寸源于此理。
图5-25(www.xing528.com)
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