动作（向南，如图5-20）：接上式，双脚稍宽于肩，左脚直立，右脚向左斜伸膝而立，左手臂向左后上方屈肘至极限，并至其肘尖向左后上而稍高于耳尖。右手臂伸肘下垂于右腹前，其掌心向后。不停，随呼吸，腰胯向右旋转，重心于左脚渐移向右脚，以至右脚随势而向右屈膝，左脚随之同时向右伸膝，成右弓步（向北）。左手臂屈肘于左后上方，同时顺随腰胯向右旋转而渐向右下伸肘，并小臂稍内旋而渐下垂于右膝内侧，掌心向后，右手臂于右腹前，同时顺随腰胯向右旋转之势而手臂稍内旋，即自然移至右膝外侧，其掌心向后。不停，腰胯稍上拔即向左旋转，重心于右脚渐移向左脚，左脚同时顺随腰胯向左旋转之势而稍下沉，右脚于左脚之后，（腰胯向左旋转后）随之稍提膝，伸踝并向前一步，其足跟先着地，随即重心于左脚渐移向右脚，右脚于前顺随其势而向前屈膝，左膝同时随之向右伸直，成右弓步（向南）。双手臂于右膝两侧下垂，同时顺随腰胯上拔并向左旋转，重心前移之势而以肩关节为轴心，于右下（北方）向右后，经头顶而双手臂同时旋转至掌心向前（左手臂内旋，右手臂外旋），并成圆弧同时随右脚上步而至双手臂向前而伸之，双手臂平肩，其掌心均向下（向南）。不停，右弓步，重心于右脚渐向后移，以至其重心平衡与双足之间，双膝随之而下屈，成侧马步，随即重心稍后移。双手臂于前伸，同时顺随重心下沉即稍后移之势，而稍下压即稍向后屈肘，以至双掌于右膝之上，右掌稍于左掌之前，双掌心向下。不停，随呼吸，左足疾速蹬地，伸膝，其炁劲顺于腰胯而疾速左旋转，即于右肩臂以至右手握拳而迅速斜上伸拳，其拳稍高于额头，拳心向下。左手于右腹前同时顺随其炁劲向左后斜下伸拳，其拳心向上。前后手臂成一斜直线，成右弓步，右炮拳之式。
要领：当右弓步，双手臂同时于右膝两侧向上经头顶，即随右脚上步并从上向右膝前上方伸压时，双手臂既要尽量前赴，但切忌身躯重心过于前倾而至重心失衡。当侧马步至右弓步，右炮拳时，务必以炁摧劲，从而致使“饿虎捕食”一式刚柔完美。
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图5-21
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