图5-16
动作（向西，如图5-16）：接上式，左脚直立，右脚稍向左伸膝。左手臂向左后上屈肘至极，其肘尖至左后上方，肘尖稍高于耳尖，掌心向下。右手臂下垂于腰胯之右侧，其掌心向后。不停，随呼吸，腰胯向左旋转，重心即向左而移，左脚顺随其势而向左屈膝，右脚同时随之向左而伸膝，成左弓步（向东）。左手臂于左肩向上屈肘，同时顺随腰胯向左旋转，重心向左下沉之势而沉肩并向左侧斜下伸肘，以至左手臂斜下垂于腰左外侧，其掌心向左。右手臂于腰胯右侧下垂，同时顺随其势而以肩关节为轴心，其手臂向左内旋，以至右手臂向左膝前而斜下垂之，其掌心向右。不停，腰胯稍上拔即向右旋转，重心于左脚渐向右移，以至右膝向右前屈膝，左膝同时顺随其势而向右伸直，成右弓步（向西）。右手臂于左膝前斜下垂（东），同时顺随腰胯稍上拔并向右旋转之势，而以肩关节为轴心，继续伸肘并小臂内旋，即于下向右上前经头顶，成圆弧形直劈于额前，其手臂平肩，掌心向上（西）。左手臂于腰左外侧，同时顺随其势而小臂外旋，并以肩关节为轴心于下向左后而伸，掌心向上（东）。不停，右弓步，腰胯继续向右旋转，右手臂于前伸同时顺随腰胯向右旋转之势，于前向右后，而小臂内旋并向右后屈肘，以至其小臂收于腰右，掌心向上（西）。左手臂于左后伸掌（东），同时顺随其势于左后向上，并以肩关节为轴心成弧形直劈向额前，其手臂平肩，掌心向下（西）。不停，随呼吸，右弓步，腰胯疾速向左旋转，以至左足同时顺随其炁势迅速蹬地而向前绷腿，右手臂屈肘于腰右侧握拳，同时顺随其炁势而迅疾直伸至右额前，其手臂稍高于肩，拳心向下。左手臂于前伸同时顺随其势，向左后而迅速斜下伸拳，拳心向上。左右双手臂于前后成一斜直线。成右弓步、右炮拳之式。
要领：在该式中，从左弓步转换成右弓步，双手臂先后以腰胯为主导而成车轮式圆旋劈挂时，务必双手臂舒展圆活，并立身自然中正。同时该式可单独以肩关节为轴心，先慢而后渐稍加速，并左右反复操练之，既可预防肩周炎，又可操练出其臂劲，特别是文职工作者，老年朋友更为适合此法，但脊椎退变并伴有症状者，务必根据其自身状况慎用此法。(www.xing528.com)
图5-17
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