【摘要】：双手握拳于上腹，同时顺随其势而小臂同时内旋并向下伸肘，伸腕，伸指而下垂于右膝两侧，其掌心均向后。左手臂于右膝前，同时顺随腰胯向左上旋转，重心上拔之势而疾速向左上方屈肘并以肩关节为轴心，于下向左后上以肘尖成倒肘攻击之式，以至其肘尖于左后上方向，并稍高于左耳，掌心向下。
动作（向南 ，如图5-15）：接上式，右弓步，右手臂握拳屈肘至其小臂直立于眉额之前，其拳面平眉额，拳心向左。左手臂握拳前伸，其手臂平肩，拳心向下。不停，随呼吸，右弓步，腰胯向左旋转，重心随之于右脚渐移向左脚，并平衡于两足之间。双膝随之即渐下屈，成正马步。左手握拳于前伸同时顺随腰胯向左旋转之势，其手臂向后屈肘并小臂外旋，即于前向左后而至其小臂横于左上腹前，其拳心向上。右手臂握拳屈肘至其小臂立于右额前，同时顺随其势而继续握拳、屈肘并于上向下其小臂外旋，以至其小臂远端下压于左拳面之前，拳心向上。不停，双手握拳于腹前不动，即顺随腰胯向右旋转，重心随之于左渐移向右脚，右脚顺随其势而向右前下屈，左脚随之同时向右伸直，成右弓步。双手握拳于上腹，同时顺随其势而小臂同时内旋并向下伸肘，伸腕，伸指而下垂于右膝两侧，其掌心均向后。不停，随呼吸，右足疾迅蹬地，腰胯同时顺随其势迅速向左上旋转，重心向左而上拔，以至左膝迅速向上稍伸膝，右脚随之疾速向左上方伸膝。左手臂于右膝前，同时顺随腰胯向左上旋转，重心上拔之势而疾速向左上方屈肘并以肩关节为轴心，于下向左后上以肘尖成倒肘攻击之式，以至其肘尖于左后上方向，并稍高于左耳，掌心向下。右手臂于右膝外侧同时顺随其势而垂于腰胯之右侧，掌心向内。
要领：在其整个组合运动中，务必注重左倒肘之操练，并且着重于左、右手之反复单操，使其劲路完整。但是，对于初入门练习者来说，在其操练中务必从轻渐重，循序渐进，从而避免造成软组织损伤，另外对于长期伏案工作的女性练习者，更应当按其要求加强该式操练，以利其胸乳康健。(www.xing528.com)
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