动作（向西，如图5-5）：接上式，正马步，双手臂均稍屈肘、屈腕并向额头两侧前成圆弧形而伸掌，其手臂平肩，双手指相对，掌心均向外。不停，随呼吸，腰胯向左旋转，重心于双足之间渐移向左脚，左膝同时顺随其势而向左前屈膝，右膝随之向左伸直，成左弓步（向东）。右手臂于右额前，同时顺随腰胯左旋转，其小臂渐稍外旋并腰右伸肘、伸腕以至右手臂向腰右后而伸掌，其手臂稍低于肩，掌心向右。左手臂于左额前，同时顺随其势而向左伸肘、伸腕，并小臂外旋，以至左手臂前伸于额前，其手臂稍高于肩，掌心向右（向东）。不停，左弓步，腰胯继续向左旋转，双脚保持原式不动，右手臂于腰右后伸掌，同时顺随腰胯向左旋转即以肩关节为轴心，于腰右后向下，经小腹成弧形并手臂内旋，以至其手臂下垂于左膝内侧前，其掌心向右。左手臂于前伸同时顺随其势而向内屈肘并伸腕，以至左小臂斜立于胸前，其手掌立于右耳门之下，掌心向外（向东）。不停，随呼吸，重心稍上拔即腰胯向右旋转，左膝顺随其势而向上伸直，右脚顺随其势而继续向上伸膝，并至其足跟上抬而稍离地面，其足前掌着地，以至重心基本平衡于双足之间，右手臂于左膝前，同时顺随重心上拔腰胯向右旋转其势而小臂向上内旋，并屈腕即以肩关节为轴心而伸肘，于下向前成圆弧上举至头顶，掌心向上。左手臂屈肘于胸前，同时顺随其势而小臂渐内旋向下伸肘、屈腕以至左手臂下垂于腰胯之左侧，掌心向外。不停，腰胯继续向右旋转，重心于双足之间渐向右移，右足跟随势而着地，右脚随之向右而屈膝，左脚顺随其势而向右伸膝，成右弓步（向西）。右手臂于上举，同时顺随腰胯向右旋转，重心右移之势而手臂外旋，伸肘、伸腕并以肩关节为轴心，于上成圆弧形向右前而伸掌，以至右手臂前伸于额前，其手臂稍高于肩，掌心向左。左手臂于腰胯左侧下垂，同时顺随其势而手臂内旋，伸肘、伸腕，并以肩关节为轴心向腰左后而伸掌，其手臂稍低于肩，掌心向上。不停，随呼吸，腰胯渐稍左旋，即渐稍右旋。右手臂于前伸不动，左手臂于左后伸掌，同时顺随其势而手臂外旋并继续向后伸掌，其手臂稍低于肩，掌心向左。以至双手臂于前后伸直成一斜直线（前稍高于后）。成右弓步担山之式。
要领：该式从正马步转换成左弓步，再至右弓步之式，双手臂顺随其重心移动而变换，并以肩关节为轴心成弧形而旋动时，务必双手臂顺随腰胯之势充分协调而动，即舒展圆旋，并有搏云撩雾之意境。
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图5-6
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