动作（向北，如图4-68）：接上式，左弓步，右手握拳向斜上方前伸，其手臂稍高于肩，拳心向下。左手握拳向左后斜下伸拳，拳心向上。不停，随呼吸，腰胯向右旋转，重心随之于左脚渐向右脚而移，右膝随之渐向右前屈，左膝于后随势而向右伸直，成右弓步。右手臂于斜上前伸，同时顺随腰胯向右旋转之势，五指渐伸、成掌，并以肩关节为轴心，而小臂渐内旋，从右前上而向右下，以至其手臂下垂于右膝外侧，掌心向后。左手臂于左后同时顺随其势，而以肩关节为轴心并继续下垂，从腰左后，经左腹前并手臂渐内旋至右膝内侧下垂，掌心向后（向东南）。不停，腰胯向左旋转，重心于右脚渐移向左脚，左脚同时随势而稍下屈，并以其足前掌为轴心而调整右脚而动，右脚于后同时顺随其势即稍提膝，伸踝而上前一步，其足尖先着地，而腰胯同时继续向左旋转，成左弓步（从东南至西南）。双手臂于右膝前下垂（向东南），同时顺随腰胯向左旋转，右脚上步之势而以肩关节为轴心，双手臂稍屈肘并旋转至掌心向左（左手臂内旋，右手臂外旋），从右下向左上即围绕腰轴成弧形线状至左膝之前上方而伸之，双手臂稍高于肩，双手掌平于额头之左右（向西南）。不停，左弓步，重心下沉并腰胯向右旋转，即渐平衡于双足之间，双膝渐下屈，成正马步（向西），双手臂于斜上伸同时顺随重心下沉，腰胯向右旋转之势而动：其中右手于右额前，同时顺随其势而以肩关节为轴心，于右上向右下而手臂内旋，经腹部即继续向右膝内侧前而下垂，其掌心向前；左手于左额前（向西南），同时顺随其势而小臂渐外旋并向内屈肘、侧屈腕，其肘下沉，以至其掌于左额之左侧，其掌心向内，五指向前。不停，正马步，腰胯向右旋转，重心于双足之间渐移向右脚，以至右膝渐稍上伸，左膝于后渐向右前伸膝，成右弓步。右手臂于右膝内侧下垂，同时顺随腰胯右旋，重心前移之势而以肩关节为轴心，于右膝内侧向前经其膝前绕至右膝外侧而下垂，其掌心向后。左手于左额前，同时顺随重心前移而小臂渐向前内旋，并渐伸腕至掌心向下，手指向前，即于左额前向左前而伸肘，以至左手掌前伸于胸前，其手臂平肩。不停，随呼吸，重心继续稍前移，左手于前伸同时顺随其势而屈腕至掌心向前。右手臂于右膝外侧下垂，同时顺随其势而向上屈腕至掌心向下，其手指向前。成右弓步，右手搂膝，左手臂向前立掌前推之式。
要领：当正马步转换成右弓步，双手同时形成右手搂膝，左手单掌前推时，务必其炁劲起于左足，顺于腰胯，经左肩臂而至左手掌，同时应注意到左掌前推应与右掌于右膝外侧下压在同一时刻而动，如此左前推，右下压而协调统一。(www.xing528.com)
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