【摘要】：左踝内屈，左膝伸直并至其小腿内侧贴近地面，左手臂前伸至左掌于左踝内侧，掌心向内。左手臂前伸于左踝内侧，同时顺随重心前移，而小臂渐外旋，伸腕并向前上方而前伸至额前，其手臂平肩，掌心向右。成高桩正马步，右回马单鞭之势。对于初练者在该式中操练时，务必注意右手臂向右后横扫时，发力应渐进而行，即从轻到重，以免拉扭伤胸臂软组织。
动作（胸向西，右手臂伸向北，如图4-63）：接上式，左仆步，右髋、膝踝均前屈至极，尾闾下沉至极。左踝内屈，左膝伸直并至其小腿内侧贴近地面，左手臂前伸至左掌于左踝内侧，掌心向内。右手臂于腰右后而伸，掌心向上。不停，随呼吸，重心于右脚渐移至左脚，左脚于向后伸膝，同时顺随重心前移之势渐向前屈膝，右膝于屈膝渐向前伸膝（双足于原地不动），成左弓步之势。左手臂前伸于左踝内侧，同时顺随重心前移，而小臂渐外旋，伸腕并向前上方而前伸至额前，其手臂平肩，掌心向右。右手臂于后伸不变，但右小臂同时顺随其势而外旋至掌心向右。不停，左弓步，左手臂前伸，掌心向右不变，腰胯向左旋转，后伸之右手臂同时顺随腰胯向左旋转之势，同时于右后而以肩关节为轴心，并向前成弧形渐平扫至左手臂右侧，双掌心相对并合十。不停，随呼吸，腰胯迅速向右后旋转，左足同时顺随其炁势蹬地，重心于左脚即刻移至双足之间，双膝稍下屈，右手臂于前伸同时顺随其炁势而以肩关节为轴心。于前经右外向右后，成弧形如疾风似横扫，以至右手臂向右后而伸掌，其手臂平肩，右掌心向左（左手臂于前伸不变）。成高桩正马步，右回马单鞭之势。
要领：当左弓步，双手臂前伸平肩，掌心相对，腰胯顺随内丹之气，顷刻向右后旋转至左足蹬地，其炁劲经右肩臂至右手背，于前横扫至右后，其势如狂风扫落叶，该式重点在于以腰胯之主导运用，即腰胯协调上下并左右全身，以至形成整劲。对于初练者在该式中操练时，务必注意右手臂向右后横扫时，发力应渐进而行，即从轻到重，以免拉扭伤胸臂软组织。
(www.xing528.com)
图4-64
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
