动作（向西，如图4-59）：接上式，右弓步，右手臂前伸于额前，其手掌平额头，掌心向左，左手臂向左后斜下后而伸，其手臂稍低于肩，掌心向右。不停，随呼吸，右弓步，腰胯向右旋转，其重心于前位置不变动，但腰胯向右旋转至胸前中心线于右膝对正。右手臂于右前伸，同时顺随腰胯右旋转而继续伸肘，伸腕并以肩关节为轴心，其手臂渐内旋向右后而平伸，掌心向左。左手臂于左后下而伸肘，同时顺随其势而继续伸肘，伸腕，其手臂渐外旋，并以肩关节为轴心，于左后下（南）向前斜上而伸之，其掌心向右，双手臂与胸背于前后成一直线（胸向北、左手向西，右手向东），面向左手。不停，右弓步，腰胯向左旋转，重心于右渐移向左脚，左脚即随势向左前屈膝，右膝随之向左渐伸直，成左弓步（左膝向南）。右手臂于后伸同时顺随腰胯向左旋转、重心左移之势而继续伸肘、伸腕，其小臂渐外旋至掌心向上，并以肩关节为轴心，从后经右下成弧形向前上方而伸之，其手臂平肩，掌心向上。左手臂于前伸，同时顺随其势而向后渐屈肘，并小臂渐外旋至左掌收于腰左，其掌心向上（左膝向南、而面和右手向西）。不停，随呼吸，左弓步，腰胯向右旋转，重心于左脚渐移向双足之间，腰脊稍上拔，双膝随之稍向上伸（向西），左手臂屈肘于腰左，同时顺随其势而渐向前伸肘、伸腕并小臂渐内旋至胸前，其手臂平肩，掌心向下。右手臂于前伸，同时顺随其势而渐向后稍屈肘、伸腕并小臂内旋而致其手掌于右肘关节内侧，其手臂平肩，掌心向下。不停，随呼吸，重心下沉至双膝下屈，成正马步。双手臂于前伸不动，但双手腕于伸腕，同时顺随重心下沉之势而向上侧屈腕，其双掌心均向内，成正马步，双手臂于侧立掌前伸之势。
要领：当正马步双侧立掌前伸时，务必保持尾闾中正而自然，其左手臂前伸应与胸背成一直线。
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图4-60
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