动作（向北，如图4-58）：接上式，左脚直立，右脚于左脚前一步伸膝，伸踝，其足前掌着地，左手臂向左后屈肘至极，肘尖向左后上翘并平左耳，其手掌于胸前，掌心向下。右手臂伸肘、伸腕斜垂于右膝前，掌心向前。不停，随呼吸，重心下沉至双膝渐下屈，右手臂于右膝前斜下垂，同时顺随重心下沉之势而以肩关节为轴心，于下向上并手臂稍内旋而前伸，其手臂稍高于肩，掌心向左。左手臂屈肘于肩左，同时顺随其势其左手腕向下屈腕，并从腰左下向左后而伸肘，以至其手臂稍低于肩，其掌心向上，双手臂于前后而伸成一斜横直线。随即腰胯稍左旋，即向右旋转并重心前移，而至右膝向右前而屈膝，左膝随之向右前伸直，成右弓步。右手臂于前伸不动，左手臂于向左后而伸，同时顺随腰胯向左旋而手臂继续向左后伸肘并向左后外旋，以至其掌心向左。不停，腰胯向右旋转，重心完全移至右脚，左脚于后同时顺随腰胯右旋而稍屈膝，伸踝，并经右踝内侧而上前一步，重心即继续渐前移向左脚，以至左膝脚向左前屈膝，右膝于后随势而向左前伸直，成左弓步。左手臂于左后伸掌同时顺随腰胯向右旋转，左脚上步之势，其小臂先内旋，后外旋并以肩关节为轴心而伸肘，即于左后经左下成弧形而前伸至额前，其手臂平肩，掌心向右。右手臂于前伸同时顺随其势而向胸前屈肘，以至右手掌轻贴经胸前即向右后平伸肘，掌心向右，双手臂于前后平伸成一横直线。不停，左弓步（向南），腰胯向左旋转，右手于右后同时顺随腰胯向左旋转继续伸肘，并以肩关节为轴心向前下而小臂内旋，经小腹成弧形至左膝内侧而下垂，其掌心向后。左手于前伸，同时顺随其势而向后屈肘并小臂内旋，以至左掌于前向后伸腕而立于右耳门前，掌心向右。不停，随呼吸，左足疾速蹬地，腰胯同时迅疾向右旋转，右手臂于左膝内侧下垂，同时顺随腰胯向右旋转其炁劲从下向右后上方，而以肩关节为轴心迅速斜挥而出，以至其手臂（转身后）于右前方伸肘，其手臂稍高于肩，手掌平额头，掌心向左。左手臂屈肘至其掌于右耳门前同时顺随其势，其小臂疾速内旋并从上向左后下方伸肘，掌心向右。成右弓步、左手臂向左后斜下挥手、右手臂向右斜上挥手之势。
要领：当左足疾速蹬地，腰胯同时迅速右旋转。其炁劲至双手同时分别向前后挥出时，务必以腰胯为主轴，其上下肢高度统一协调，方能形成整劲。
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图4-59
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