动作 （向南，如图4-56）：接上式，左弓步，双手臂伸肘下垂于左膝两侧，双掌心向后。不停，随呼吸，腰胯向右旋转并重心下沉至双膝前屈，成侧马步。双手臂于左膝两侧下垂，同时顺随腰胯向右旋转、重心下沉之势而以肩关节为轴心并向外继续伸肘、外旋、屈腕并外展，以至右手臂于右额之外侧，其手臂稍高于肩。而左手臂外展至腰之左侧，双掌心向外。不停，侧马步，腰胯稍向右旋转，重心于左渐移至右脚，左脚于前，同时顺随腰胯向右旋转而渐向上提膝至极，并伸踝，右脚独立。左手臂于腰左外展同时顺随其势而向下伸肘、伸腕，并以肩关节为轴心，于左向右并手臂渐内旋至左手臂下垂于左膝前（左掌至左踝左侧前），掌心向前。右手臂外展于右额外侧，同时顺随其势而伸肘、屈腕，并以肩关节为轴心，成弧形横移向右后而伸之，掌心向后，其手臂平肩。不停，右脚独立，腰胯稍向左旋，左脚提膝于腹前，同时顺随腰胯左旋而小腿渐向左旋，以至左足尖向左，并左膝即渐前伸而上前一步，其足跟先着地，右脚于后即同时稍下屈。左手臂于左膝前下垂，同时顺随腰胯左旋、左脚上前一步之势而渐握拳，并以肘关节为轴心于下向右上而屈肘，并小臂外旋至左手握拳直立于面部之前，拳心向内，其拳面平前额。右手臂于右后平伸，同时顺随其势而继续伸肘并向下稍外旋而渐握拳，以至其手臂向右后而斜下伸拳。不停，腰胯向左旋转，重心于右脚渐移至左脚，以至左脚随之向前屈膝，右脚于后同时顺随其势稍提膝，伸踝而上前一步，重心即继续前移至双足之间并稍下沉，以至双膝稍屈。左手臂屈肘握拳于额前，同时顺随腰胯向左旋转、右脚上步、重心前移之势而小臂继续握拳直立，即以肩关节为轴心向左内旋，经肩左侧、而向左后斜下伸拳，其拳心向右。右手臂于腰右后，同时握拳而以肩关节为轴心并顺随其势，成弧形于右后向左上横扫至额前（向东南），其拳心向下。不停，随呼吸，腰胯向右旋转，重心于双脚之间渐向右移，以至右脚向前屈膝，左脚于后随之向右伸膝，成右弓步。右手握拳于额前，同时顺随腰胯右旋之势而以肩关节为轴心于前上向右下屈肘，并小臂握拳外旋至腰右，其拳心向上。左手臂握拳于腰左后，同时顺随其势而小臂渐外旋，而以肩关节为轴心并从后下向前稍上而稍屈肘，以至其小臂前伸、其左拳于腹前，拳心向上。成右弓步，左勾拳之式。
要领：该组合动作为以守为攻之连贯组合，其从始至终务必以腰胯为主导，从而带动上下四肢，以至节节贯通，与此同时亦务必重心稳实，中正自然。
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图4-57
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