动作（向南，如图4-53）：接上式，左脚稍下屈而独立，右脚伸膝侧屈踝于左足前，其足跟离地面近一尺许，足尖上翘。左手臂稍屈肘、屈腕外展至额头左侧，其手臂稍高于肩，掌心向外。右手臂稍屈肘、屈腕向右侧斜下而伸，以至其手掌平右胯，掌心向下。不停，随呼吸，重心稍上拔，左膝稍上伸，右脚于左脚前，同时顺随其势而向上提膝、伸踝于腹前并随即向正前方迅速蹬出，其足尖内勾并平于胸前。随即右脚即着地于前方一步，其足跟先着地，不停，腰胯随之向左旋转，以至重心于后即渐前移向右脚，右膝同时随之前屈，左膝同时向前伸直，成右弓步。左手臂于左额外展，同时顺随腰胯左旋转重心前移之势，而小臂渐向下外旋，并向内屈肘，以至左手掌收于腰左，掌心向上。右手臂于腰胯之右下侧，同时顺随腰胯左旋而小臂渐向前外旋，并于右下向前上伸肘，以至右手臂斜上伸于额前，其手臂稍高于肩，其掌心向上。不停，腰胯向右旋转，重心完全至右足，左脚于后同时渐提膝，伸踝并上前一步，其足跟先着地，重心亦随即继续渐前移于双足之间，并下沉，以至双膝下屈，成侧马步。左手臂屈肘至其掌于腰左侧，同时顺随腰胯向右旋转、重心右移之势而向前上方渐伸肘，以至其掌于额前，其掌心向上并平于额头。右手臂于前伸，同时顺随其势而向后渐屈肘，并小臂渐内旋至右手掌收于腹部，掌心向内。不停，随呼吸，侧马步，腰胯稍向右旋并重心稍下沉，倾间，右足迅疾蹬地而至其膝向前绷直，腰胯同时顺随其炁劲向左迅速旋转，其炁劲即顺随于肩臂而至右手于腹前握拳，迅速向前而小臂内旋，并斜上直伸于额前，其手臂稍高于额头，拳心向下。左手臂于左前伸，同时顺随其炁势向腰左后握拳而疾速斜下伸拳，其拳心向上。双手臂于前后形成一斜直线，成左弓步，右炮拳之式。
要领：该系列组合动作，务必立身中正，稳实自然，并务求腰胯主宰全身，从而使手脚充分协调，高度统一。
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图4-54
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