动作（向西，如图4-50）：接上式，左弓步，但反身面向右脚斜上方，左手臂向左后屈肘至极，以至其肘尖向左后，其大、小手臂屈肘平肩，掌心向下。右手臂侧立掌斜上前伸，其手指稍高于额头，目视右手指。不停，随呼吸，双脚不动，腰胯向左旋转至前胸正对左膝，成左弓步（向北）。左手臂屈肘于胸肩之左，同时顺随腰胯向左旋转之势，而渐向左后下伸肘以至其手臂向腰左后稍斜下垂，掌心向后。右手臂于斜上前伸，同时顺随其势而以肩关节为轴心，于右上向左下小臂稍内旋，经腹部，并下垂于左膝前，其掌心向后。不停，腰胯向右旋转，重心于左渐移至右脚，以至右膝向右前屈，左脚于后随之向右伸膝，成右弓步。双手臂于左膝前，同时随腰而动，即右手臂顺随其势向上稍屈肘，并小臂渐内旋至掌心向前，于下向右斜上，而以肩关节为轴心成弧形斜上横扫至右肩外平展，掌心向后。左手臂于腰左稍后同时顺随其势，而尾随右手臂之后，即以肩关节为轴心而伸肘，并小臂外旋成弧形经腰左至额前而伸，手臂平肩，掌心向右。不停，右弓步，腰胯继续向右旋转，以至重心完全移至右脚，左脚于后同时稍提膝，伸踝并上前一步，足跟先着地，其足尖上翘并内勾，左手臂于前伸同时顺随腰胯右旋而屈肘，并小臂内旋至左掌收于腰左，且外旋至掌心向上。右手臂于右肩外展同时顺随其势而小臂外旋，并稍屈肘至其掌经腰右而前伸至额前，其手掌平额头，掌心向上。不停，随呼吸，腰胯向右旋转，左足随即以足跟为轴心，而足尖移向右侧，重心同时随势而前移于双足之间，并至双膝下屈，成正马步（向西）。右手臂于前伸，同时顺随腰胯向右旋转之势而小臂内旋，并向内屈肘至右掌收于左胸前，掌心向外。左手臂屈肘至其掌于腰左，同时顺随其势而小臂于原位置内旋至掌心向下，并以肩关节为轴心，左大臂稍上抬，平肩屈肘，以至左肘尖旋顶压至胸前，其掌心向下。成正马步，左盘肘之式。
要领：当双手臂左右圆旋时，均务必顺随腰胯之轴心而动，当正马步左盘肘之形成过程，同时务必以腰胯之轴所主宰，并力求立身中正，沉稳自然。
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图4-51
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