动作（如图4-47）：接上式，左弓步，双手臂握拳前伸，其手臂均平于肩，拳心向下。不停，随呼吸，重心稍前移，双手握拳于前伸，同时顺随其势而手指均渐前伸成掌，掌心均向下。随即腰胯稍向右旋并重心下沉而稍向后移，以至平衡于双脚之间，双膝于前后而下屈，成侧马步，双手于前伸同时顺随腰胯稍右旋，重心下沉并稍后移之势而下压至左膝前上方。不停，腰胯向右旋转（向北），并重心后移至右膝向右前屈，左膝随之同时向右渐伸直，成右弓步。双手臂屈肘于左膝前上方，同时顺随腰胯右旋转，重心后移之势，即以肩关节为轴心而伸肘，并于前经右下向右后，双小臂内旋，经小腹前即至右膝两侧而下垂（向北），双掌心向后。不停，右弓步，腰胯稍上拔即向左旋转，重心于右脚渐移向左脚，以至左膝向左前屈，右膝随势同时渐向左伸直，成左弓步（向南）。双手臂于右膝两侧下垂，同时顺随腰胯向左旋转，重心移动之势而动（向北），即左手于下向上并小臂渐内旋，而以肩关节为轴心，经头顶成圆弧形劈至左膝之前方，其掌心向右。右手臂于右膝外侧下垂（向北），尾随左手之后同时于下向上，并以肩关节为轴心，其小臂渐外旋而向前劈至额前，其手臂平肩，掌心向左，不停，腰胯继续向左旋转至极，右手臂于前顺随腰胯向左旋转之势而继续稍向前伸。左手臂于前伸，同时顺随其势而小臂渐外旋，并向左后屈肘，翻掌至胸左侧，掌心向上。不停，随呼吸，左弓步，腰胯向右旋转，重心于左脚渐移向右脚，并平衡于双脚之间而下沉至侧马步，右手臂于前伸同时顺随腰胯右旋，重心后移之势而手指微屈，并向右后屈肘至极限，其大小臂均平肩，掌心向内，其手指第二三关节而平于右耳根。左手臂屈肘至其掌于胸之左侧，同时顺随其势而小臂渐内旋，并屈腕立掌即向前推至左侧前方，其手臂与胸背成一直线，指尖平眉额，成侧马步，霸王开弓之势（向南，但胸腹部向西）。
要领：当侧马步左手立掌前推，右手五指微握并向右后屈肘至极，成拉弓之势时，务心尾闾中正自然而顶头悬，并同时与左手前推，右手后拉其意念向四个方向牵引。(www.xing528.com)
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