动作（向北，如图4-41）：接上式，右弓步，右手握拳屈肘至肘尖向右，右拳于左脸侧，拳心向左。左手握拳屈肘至极其肘尖向下，以至左手小臂握拳直立于左肩。腰胯向右下而旋并稍前屈。不停，随呼吸，腰胯稍向右旋并重心向后移，以至右膝稍上伸。左手握拳于肩左侧，同时顺随腰胯稍右旋、重心后移之势渐伸指、侧屈腕并向前伸肘，以至其手臂侧立掌而前伸，其手臂平肩，掌心向右。右手握拳于左胸前同时顺随其势而向右后继续屈肘，并手指渐伸成掌而外旋，以至右手掌收于腰右，其掌心向上。成右弓步左单掌前伸之势。不停，腰胯左旋转，重心于右脚渐后移至左脚，以至左膝随势下屈，右膝于前同时随之渐向后伸直，并至其足跟着地，足尖上翘，成右虚步，左手立掌于前伸，同时顺随腰胯向左旋转、重心后移之势而渐伸腕至掌心向下，并稍下压即小臂外旋，而向后屈肘至左掌收于腰左侧，掌心向上。右手臂屈肘至其掌于腰右，同时顺随其势而小臂内旋并立掌前伸于额前，其手臂平肩，掌心向左。不停，重心于左脚稍下沉，右脚于前同时提膝、屈髋收于右腹前以至左脚独立，左手臂屈肘于腰左，同时顺随其势而小臂稍内旋，屈肘至左掌立于左脸侧，右手臂于前伸，同时随势而小臂外旋并向后屈肘至右掌收于腰之右侧，掌心向上。不停，随呼吸，左脚独立，腰脊稍前屈，右脚屈膝于右腹前疾速向身后蹬出（向南），并顺随其反作用力迅疾屈膝，屈髋收于右腹前，左手臂屈肘至其掌立于左脸侧，同时顺随其势而迅速立掌前伸，掌心向前，并随即向后屈肘至其小臂伸腕于左胸前，掌心向右。右手臂屈肘至其掌于腰右，同时顺随其势与右脚同向，同时而向后疾速伸之，并迅速向前屈肘，而至其掌收于腰右，掌心向内。以至成左脚独立，右脚屈膝、屈髋于腹前之势。
要领：当左脚独立，右脚向后蹬出时，务必在内炁之引领下，以至能保持身体稳实，当右腿蹬出后，务必利用其反作用力而迅疾屈髋、屈膝收缩于右腹，以至攻守并举。
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