网球课：享受健康与乐趣

1.服装

网球运动专项服装和鞋子。上体育课虽然不需要专业的服装和鞋子,但也必须穿运动服及运动鞋。鞋子需要选择平底,内外两侧有加固的运动鞋,因为网球运动跑动范围大,变向次数多而急,所以适合的鞋子可以起到保护和提高速度的作用。

2.课外资料(见表7-3)

表7-3　网球课外资料

(续表)

3.课程目标

通过本课程的学习,要求学生掌握网球运动的基本规律、基本理论,提高网球的技战术能力；通过教学与训练,使学生掌握网球运动教学和训练基本方法,同时努力培养学生发现问题、分析问题与解决问题的能力,提高学生从事网球教学能力；通过教学和实践,使学生具备担任网球裁判工作的能力。培养学生良好的专业素养和心理素质,提高社会适应能力。

通过网球运动教学使学生具有优秀的人格品质,高尚的道德情操,强烈的爱国心。培养学生的集体主义精神,竞争意识和良好的意志品质。

4.教学内容及过程

(1)教学内容：网球握拍、发球、击球、脚步移动、扣球、吊球。

(2)教学过程：第一阶段,利用演示法、讲解法、示范法来学习网球的基本技术知识和网球理论知识；第二阶段,利用讲解法、示范法、分解练习法、小组学习法来学习网球的各项基本技术动作；第三阶段,利用分组教学法,进行分组网球教学比赛来提高网球技术动作的准确性和熟练性,同时提高将单一技术动作融入实际比赛中的能力。

5.成绩评定

(1)平时成绩占30%(含出勤和平时课堂表现情况)。标准：旷课扣3分/次,请假扣2分/次,迟到、早退扣1分/次,旷课4次得0分。

(2)体质健康测试成绩占40%。标准：参照《国家体质健康测试标准》。(www.xing528.com)

(3)技能测评占30%。

6.注意事项

(1)在课堂教学过程中,听从教师安排,注意安全。

(2)学习技术动作时,注意握拍和挥拍的动作,防止造成损伤。

(3)严禁站在挥拍同学的身旁及背后。

(4)学会技术动作后注意多练习,提高动作的稳定性,增强球感。

网球运动的价值和意义

(1)网球是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被冠以“贵族运动”　“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代人所崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。

(2)强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多的时间在室内度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。

(3)网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们所追求的目标。通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思维模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高人们的综合素质。

(4)网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人参与到网球时尚运动中。

(5)网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3～90岁男女之间开展，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，采取适宜的运动强度打网球。由于网球运动的运动量和运动强度具有可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的时间，达到了增进健康、增强体质、娱乐身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。

(6)网球文化能培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。