大学生心理健康特点与体育健康

维护和促进大学生的心理健康,必须首先了解大学生心理健康的状况。而要了解大学生心理健康的状况,既要研究大多数正常学生心理健康的状况,也要考虑到少数不正常学生存在的问题。

1.大学生心理健康现状

随着社会生活节奏的加快和竞争的加剧,大学生的心理负荷日益加重,在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等问题上遇到的挫折越来越多,苦闷、孤独、焦虑、冷漠、抑郁等对学生困扰越来越大,甚至精神崩溃、自伤、自杀、杀人等恶性事件频频发生。有数据显示,16%～25.4%的大学生存在不同程度心理障碍,其中对学生困扰最大的以焦虑、抑郁、强迫症、神经衰弱等症状为主；较严重的心理障碍者约占10%,严重心理异常者约占1%,且有逐年攀升之势。

2.大学生心理健康的特点

(1)大学生心理健康水平符合正态分布的规律。多数人是健康的,据湖北大学等高校以心理健康的六个特征(生活态度、学习动机、自我观念、情绪状态、自控能力和人际关系)作为尺度编制问卷所进行的测试,发现接受测查的14个系672名大学生的心理健康水平,是按“中间大,两头小”的正态规律分布的,即大多数学生的心理状况是健康的,心理不健康(包括有心理问题和轻度神经病患者)的学生只是少数。

上述调查还发现,大学生心理健康水平随年级上升而提高,特别是生活态度与学习动机两项,年级越高,得分越多。只有人际关系一项在各个年级之间波动较大。这说明我国大多数大学生心理的发展是健康的。

(2)大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾。大学时期是个人成长过程中又一次面临新的心理矛盾发生、转化而趋向成熟的时期。这个时期产生的心理矛盾,有环境适应问题,有学习问题,有人际关系问题,有自我观念问题,有恋爱和性的问题,还有进一步升学和就业的问题,这些问题是每一届大学生都会面临的。

大学生从入学开始,就面临对环境的适应。他们离开了家庭,离开了中学时熟悉的老师和同学,来到了大学这个陌生的环境。新的学校生活、新的学习秩序、新的老师和同学关系都使一年级新生感到生疏而一时难以适应,尤其是新的人际关系使他们感到难以适应。

入学后的另一个难题,是原有的自我观念面临新的挑战。在中学时,他们都是各自学校的拔尖学生,受到家庭的宠爱、学校的重视和同学们的尊重。渡过了高考难关,他们的自尊心和自信心得到加强,是“天之骄子”。然而,进入大学以后,身处强手如林的班集体中,许多学生原来的优势不再存在。原来是班级的尖子,现在不是了；原来是中学的学生干部,现在也不是了,落差很大,产生了失落感。有的学生感到自卑,开始同别人和集体疏远；有的学生为了博得新的成功和荣誉而重新努力自我完善,加入了新的竞争行列。大学生又开始了自我观念重新调整的过程,这时正是需要心理辅导的时候。(www.xing528.com)

上大学以后,在学习问题上又产生了新的心理矛盾：有的学生对所报考的学校或专业不满意；有的学生则不适应大学的教与学的方法；有的对自己的专业成绩感到不满意等。

到了三、四年级,恋爱问题、择业问题等又成为引起困惑和焦虑的问题。这些问题都影响着大学生的思想和情绪,但又都是大学生成长中正常的心理问题,不属于不正常的心理障碍或心理疾病。

(3)大学生是心理障碍的高发群体。心理障碍是心理与行为失常的总称,通常所说的精神疾病、心理异常和变态异常行为都属于心理障碍。大学生常见的心理障碍包括神经病、精神病以及人格障碍等几种类型,这几种类型又可以细分为各种不同的心理疾病。

近几年来,国内许多大学应用《SCL-90症状自评量表》对大学生的心理障碍进行测查,统计发现该量表所测的10项因子中,除躯体化一项外,其他各项因子皆显著高于国内成年人的测评结果。这些测查结果都表明,大学生是心理障碍的高发群体。

心理健康

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义,衡量标准也有所不同。

心理健康,是现代人健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有标准的,一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时地求医,以便早期诊断与早期治疗。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态,在这种状态下,主体能做出良好的适应,并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分,它是以培养身心健康的社会公民为目的,通过运用健康管理的方法,以校园环境、功能环境的改善为主,人文环境的改善相配合,以老师和学生两个主体,提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(心理咨询室),配备专业的心理咨询师长期驻校,以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时,开设“亲情聊天室”,为亲情的连接打开通道,为学生们的健康成长铺就一条畅途。