亚健康问题的调查研究结果及原因分析

1.亚健康的概念

世界卫生组织(WHO)认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态,各种仪器及检验结果为阴性,但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念,也是社会发展、科学进步以及人类生活水平提高的产物,它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。

由于各研究部门采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一,各研究报道的亚健康检出率差别也较大,大多在20%～80%。亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异,与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性,40～50岁年龄段较其他年龄段高发,教师、公务员高发。

导致亚健康的主要原因有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

2.亚健康的主要特征

亚健康的主要特征包括：

(1)身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,其状况在相当时期内难以明确；

(2)与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；

(3)微生态失衡状态；

(4)某些疾病的病前生理病理学改变。

亚健康状态的自我检测

有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中,你感觉自己存在6项或6项以上,则可视为进入亚健康状态。

(1)精神焦虑,紧张不安；　　　　　(2)忧郁孤独,自卑郁闷；

(3)注意力分散,思维肤浅；　(4)遇事激动,无事自烦；(www.xing528.com)

(5)健忘多疑,熟人忘名；　(6)兴趣变淡,欲望骤减；

(7)懒于交际,情绪低落；　(8)常感疲劳,眼胀头昏；

(9)精力下降,动作迟缓；　(10)头昏脑涨,不易复原；

(11)久站头晕,眼花目眩；　(12)肢体酥软,力不从愿；

(13)体重减轻,体虚力弱；　(14)不易入眠,多梦易醒；

(15)晨不愿起,昼常打盹；　(16)局部麻木,手脚易冷；

(17)掌腋多汗,舌燥口干；　(18)自感低烧,夜常盗汗；

(19)腰酸背痛,此起彼安；　(20)舌生白苔,口臭自生；

(21)口舌溃疡,反复发生；　(22)味觉不灵,食欲不振；

(23)反酸嗳气,消化不良；　(24)便稀便秘,腹部饱胀；

(25)易患感冒,唇起疱疹；　(26)鼻塞流涕,咽喉疼痛；

(27)憋气气急,呼吸紧迫；　(28)胸痛胸闷,心区压感；

(29)心悸心慌,心律不整；　(30)耳鸣耳背,晕车晕船。