女性的生理特点及其对运动能力的影响-体脂含量

女性青春期的生长加速期比男性约早两年（10～12岁）。大学女性处于青春末期，她们无论在体形、身体成分、心血管系统、呼吸系统、运动能力等方面与男性都有了显著的差异。

（一）体形特点

在体形方面，女性肩部较窄、骨盆较宽、下肢较短、躯干相对较长，这种体形使身体重心低且稳定性高，有利于完成平衡动作，但奔跑速度及负重能力均受到一定的限制。

（二）身体成分特点

女性体脂含量约占体重的28%，主要分布在胸、腹、臀、大腿等部位的皮下。有研究证实，体脂与运动员的有氧和无氧运动成绩呈负相关。在完成跑、跳、爬山等需抗重力做功以便身体腾空或移动的运动中，较厚的体脂成为限制运动能力的因素。而且，运动中机体的散热能力也会受到较厚的皮下脂肪的影响。但较厚的皮下脂肪具有很好的保暖及保护作用，并可增加机体的浮力，有利于女性参加冰雪类及游泳运动。

（三）心血管系统特点

女性心脏的重量较男子轻10%～15%，体积约小于男子18%，容积小150～200ml；因此，女性每搏心输出量也较男子少10%左右。(https://www.xing528.com)

由于女性心肌收缩力量较弱，运动中必须依靠加快心率来保证足够的心输出量，运动后的恢复过程中，女性心率恢复速度较慢。

女性血压较男子低10%左右，运动时升高幅度较小，运动后血压恢复的时间也较长。此外，女性血量、红细胞数量、血红蛋白均低于男子，因此，女性机体运输氧的能力较男子差。

（四）呼吸系统特点

女性的胸廓较小，呼吸肌力量较弱，安静时呼吸频率较男子快4～6次/min，且呼吸深度浅；女性的肺活量为2817ml，男性的肺活量为4124ml，女性的肺活量为男性的68%。这些都限制了女性在运动中氧的供应能力，导致了她们的运动能力及耐力都不及男性。

（五）运动能力特点

女性在速度、力量、耐力等方面不如男性，但在柔韧性、平衡能力等方面具有优势。因为，女性的肌肉和韧带弹性好，关节活动范围大，所以，动作幅度大而稳定，具有较好的柔韧性。另外，女性特有的肩窄盆宽体形，决定了女性具有身体重心较低的特点，因此平衡能力强于男性。