进行医学检查，评估健身者的健康状况及适宜的体质测定和锻炼方案

进行医学检查的目的是根据健身者的健康状况判断其能否进行体质测定和处方锻炼。一般来说，健康人可以从事健身运动，而有病的人也可按制定的处方在医生的监督下进行锻炼。

（一）运动前的检查

1.近期检查。它包括安静与负荷两种状态，检查时间为锻炼前两个月，其目的一是检查是否有病，二是检查承受运动负荷的能力。

2.潜在疾病的检查。通过医生的问诊与技术检查，探究是否患有贫血、甲状腺肿大、肝病或浮肿等病症。

3.临床检查。鉴定能否运动。检查内容为：

血压——安静时收缩压不超过140毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱。

心电图——采用一般诱导法，根据每尼素干塔进行诊断。

尿检——蛋白质和糖呈阴性。

胸部X光诊断——有无肺炎、肺结核、胸膜炎等。

血液检查——检查血红蛋白、血细胞比例，谷——草转氨酶（SGOT），谷——丙转氨酶（SGPT），血清乳酸脱氨酶（CDH），胆固醇，尿胆素原，血糖，以确诊是否患有贫血，确定肝功能、心肌、肾和糖代谢等是否异常。

经过上述诊断，医生即可决定被诊断者是否可以从事运动锻炼。判断分下列四种情况：①可以从事任何体育测验和运动；②某种体力测验和运动不可进行；③与医生商议，可慎重地进行体力测验和运动；④一般剧烈的运动都禁止进行。(www.xing528.com)

（二）体能测定

1.心血管机能评价

心血管系统是负责机体内部新陈代谢的重要运输系统。心血管系统的机能状态，受人体运动状态的影响，也可对长期运动刺激产生相应的调整适应。对心血管系统机能做出较全面的评价，应当测量相对安静状态及最大运动负荷状态下的机能反应。一般采用心率法评价。

计算公式：HR=1800/t30 HR代表心率；如代表t30次心率所需时间

2.有氧能力测试

有氧能力是进行耐力运动的基础。测量有氧能力的方法是对人体最大吸氧量进行评价。一般采用12分钟跑进行评价。

12分钟跑测试是目前国内外最简单的评价有氧锻炼能力的方法之一。运动生理学的研究表明，在12分钟之内，有氧锻炼水平高的人比低的人可跑的距离更长。有氧锻炼水平也表示全身耐力的水平。测试最好在400米跑道上进行，测试前应充分做好准备活动，在跑的过程中尽量快跑，如感到呼吸困难，应减慢速度，及时调整呼吸。但在开始和结束时，应避免全速跑和冲刺跑。12分钟跑测试和评价标准见表4-1。

12分钟跑测试对积极参与体育锻炼的大学生最合适。然后，由于运动强度较大，故不适合30岁以上的脑力劳动者、身体条件较差者、关节病患者和肥胖者。

表4-1　用12分钟跑测试评价心肺功能的参考标准（千米）