大学生体育锻炼消除心理疾患

社会竞争的日趋激烈和生活压力的加大可能会使许多人产生悲观、失望的情绪，进而导致忧郁、孤独、焦虑等各种心理障碍的产生。人们参加某个项目运动并坚持锻炼，他的生理技能、身体素质将会得到改善，也会相应掌握并发展一些运动的技能和技巧。由此，个体会以自我的反馈方式传递其成就信息于大脑，从而获得自我成就的认知和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。因此，适宜的体育锻炼能使有心理障碍的个体获得心理满足，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑，悲观等消极情绪，并消除心理障碍。

许多国家已将体育锻炼作为心理治疗的手段之一，美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80%的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60%的人认为应将体育锻炼作为一种治疗手段来消除焦虑症。临床研究表明，通过参加一些慢跑、散步、徒手操等身体练习能有效地减轻焦虑和抑郁症状，增强自信心。除此之外，有关体育锻炼的心理治疗效应还反映在对精神分裂症、滥用酒精和药物、体表体型症状的研究等方面。

就目前而言，这些心理疾病的病因以及体育锻炼的有助于治疗心理疾病的基本机制尚未完全清楚，但体育锻炼作为一种心理治疗手段在国外已开始流行起来。在学生中，通过体育锻炼可以减缓或消除由于学习和其他方面的挫折而引起的焦虑和抑郁等症状，为不良情绪的宣泄提供一种合理有效的手段，防止心理障碍或疾病的发生。(www.xing528.com)

总之，体育锻炼不仅能有效的促进智力的发展，调节情绪，培养良好的意志品质，增强自我概念，改善人际关系，而且还能消除心理障碍，治疗心理疾病，从而增进心理健康，使个体发挥最优的心理效能。