锻炼大学生的身体，增强大学生的体质，这是大学体育的首要任务。体质的强壮具有遗传性，但在后天的环境及一定的条件下，体质是可以变化的。如有计划地改变生活条件、加强身体锻炼，可以增强体质。生长发育的高峰期，可塑性极大，科学合理地安排身体锻炼十分重要。但作为大学生，他们的形态、机能、素质及心理等各项指标基本上趋于平稳，所采用的方法、手段则必须有别于中小学生。特别是心理方面，要着重对大学生进行培养。
2.增进知识，掌握终身受益的锻炼身体的方法
体育事业的发展，已影响和波及社会的各个方面，它已属于人们生活中不可缺少的一部分。大学生学会和掌握几种锻炼身体的方法，了解其锻炼的机理，才能终身受益。简便易行、实效性强的内容应作为首选项目进行学习，如健身操、健美操、跑步、太极拳、气功、办公室健身法，并结合大自然的环境予以选择。这些运动，也是当今正风靡全社会的运动项目，这对大学生毕业后的一生将有重要意义，也符合当代教育提出的终身化、社会化的宗旨。(www.xing528.com)
3.通过体育教育，向大学生进行理想和职业道德教育
学生积极参加体育锻炼，不仅是为了个人的健康、长寿，而且还肩负着社会责任。把参加体育锻炼与热爱社会主义、热爱祖国相联系，主要表现为一种行动的教育。通过体育过程中的行为表现，有利于培养组织性、纪律性、集体主义等道德品质。在体育锻炼中，常常要求克服困难，勇于奋斗，这有利于培养勇敢、坚毅、果断、机智等意志品质，这些品质在体育锻炼的实践中，比在教室内的学习中更容易表现出来。教师针对大学生的种种表现及时向他们进行教育，可达到事半功倍的效果。通过体育的实施过程，会更有效地培养大学生的爱国主义、集体主义等观念及培养坚强的意志和奋斗精神。
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