【教学说明】
第四课：第二进阶（花式绕桩）必修。
两课时：第一课时45分钟（教学），第二课时45分钟（强化）。
【教学目标】
1.掌握桩上“前蛇绕桩”的基本技术。
2.能够跟着音乐的节奏完成“前蛇绕桩”。
【教学重点】
1.利用身体重心移动使身体向前，实现双脚一前一后向前滑行。
2.通过“折膝—扭髋—转体”，实现“蛇头牵尾”。
3.保证动作的连贯性和流畅性。
【教学难点】
1.左侧绕入桩：（向左）折膝—（向右）扭髋—（向右）转体。
2.右侧绕入桩：（向右）折膝—（向左）扭髋—（向左）转体。
3.“折膝—扭髋—转体”技巧。
【注意事项】
1.掌握“折膝—扭髋—转体”的幅度和频率以及整体的协调性尤为关键！其中，“折膝”和“扭髋—转体”方向相反，“折膝”指的是后脚的膝盖在前脚的膝盖内侧后方弯曲。“蛇头牵尾”指的是双脚一前一后在绕桩过程中犹如一条蛇，先通过头部（前脚）扭动带动蛇头（后脚）跟进，再通过扭髋和转体调整身体重心，实现向前滑行。
2.折膝能带动扭髋和转体，产生动力，动作要协调、流畅。向左的力量来自“（向左）折膝—（向右）扭髋—（向右）转体”，向右的力量来自“（向右）折膝—（向左）扭髋—（向左）转体”，而无论向左还是向右，身体重心都应在双脚之间。屈膝后重心前移会带来动力，“折膝—扭髋—转体”动作则将带动双脚实现“前蛇绕桩”。
【教学意义】
1.掌握“前蛇绕桩”的基本技术动作，对维持身体平衡，集中注意力，练习膝盖、髋部的协调性，提高肢体语言的表现力有重要意义。
2.双人、多人间配合，是花式绕桩的根本意义。在校园开展的轮滑课程中，花式绕桩技术的学习和双人、多人间的配合表现，是花式绕桩的魅力，同时也承载着训练轮滑舞蹈的基本能力的功能，
附：前蛇绕桩（编码：2204）的教学法
【教学方法】
1.间隔两个桩杯练习“蛇头牵尾”——利用前面掌握的“前鱼绕桩”技术，改变双脚站位方式，借助重心移至前脚实现前脚带动后脚向前滑行。“前蛇绕桩”和“前鱼绕桩”的区别是，“前蛇绕桩”双脚一前一后，利用重心移至前脚实现向前滑行，即通过折膝、扭髋和转体带来向前的动力：向左折膝，向右扭髋，向右转体，一前一后站立的双脚向左前方滑行；向右折膝，向左扭髋，向左转体，滑行中的双脚（一前一后）向右前方滑行。学生首先要通过上述方法练习间隔两个桩杯的“蛇头牵尾”，实现“前蛇绕（2）桩”。
2.间隔一个桩杯练习“蛇头牵尾”——学生通过练习间隔两个桩杯的“蛇头牵尾”实现“前蛇绕（2）桩”，掌握“折膝—扭髋—转体”的方法，之后便要通过加大“折膝—扭髋—转体”的幅度和加快“折膝—扭髋—转体”的频率，实现间隔一个桩杯的“蛇头牵尾”。这样，学生就基本掌握了“前蛇绕桩”技能。
3.借助音乐旋律——双人、多人“前蛇绕桩”，跟着音乐旋律和节奏，展现优美身姿，“绕”出节奏感，这是花式绕桩独特的魅力。教师要注意检查双人、多人之间的配合度和节奏协调能力。
【教学过程】
一、热身（不穿轮滑鞋）
“前蛇绕桩”的热身内容主要是活动膝部和髋部——学生双脚一前一后站立，后脚膝盖位于前脚膝盖部内侧略后，先体会向左折膝，向右扭髋、转体时双脚产生的向左前方的动力，并使膝部和髋部充分活动开；再体会向右折膝，向左扭髋、转体时双脚产生的向右前方的动力，并使膝部和髋部充分活动开。学生要在热身过程中体会“折膝—扭髋—转体”带来的动力以及不同幅度和频率的“折膝—扭髋—转体”产生的不同的动力效果。
二、单人“前蛇绕桩”
说明：首先，教师指导学生通过练习单人“前蛇绕（2）桩”和“前蛇绕桩”掌握和体会“折膝—扭髋—转体”，使学生实现“蛇头牵尾”。教学过程如下：
1.教师发出口令：绕二桩练习。——预备。(www.xing528.com)
2.学生双脚一前一后（斜角）站立。（见“前蛇绕桩”示意图）
3.教师发出口令：折膝，扭髋，转体。
4.学生听到教师的口令后，向左折膝，向右扭髋，向右转体，产生动力向左前方滑行到第二个桩杯的位置（由于初学，弧线较大）。
5.教师发出口令：折膝，扭髋，转体。
6.学生向右折膝，向左扭髋，向左转体，产生动力向右前方滑行到第四个桩杯的位置后转为向左折膝、向右折髋、向右转体，产生动力向左前方滑行到第六个桩杯的位置后再次转为向右折膝、向左扭髋、向左转体，产生动力向右前方滑行至终点，实现“蛇头牵尾”。（可重复练习）
7.教师发出口令：前蛇绕桩。——预备。
8.学生双脚一前一后（斜角）站立。（见“前蛇绕桩”示意图）
9.教师发出口令：折膝，扭髋，转体。
10.学生听到教师的口令后，向左折膝，向右扭髋，向右转体，产生动力向左前方滑行，绕过第一个桩杯至BB'位置后迅速转为向右折膝、向左扭髋、向左转体，产生动力向右前方滑行，绕过第一个桩杯至CC'位置，实现间隔一桩的“前蛇绕桩”，并保持“折膝—扭髋—转体”的幅度和频率继续绕桩至终点，实现完整的“蛇头牵尾”。
三、双人“前蛇绕桩”
说明：然后，教师指导学生通过练习双人“前蛇绕桩”实现同节奏“蛇头牵尾”。教学过程如下：
1.教师发出口令：预备。
2.两个学生一前一后且各自双脚一前一后（斜角）站立。
3.教师发出口令：第一位开始。——折膝，扭髋，转体。
4.第一个学生听到教师的口令后，向左折膝，向右扭髋，向右转体，产生动力向左前方滑行，绕过第一个桩杯至BB'位置。
5.教师发出口令：第二位开始。——折膝，扭髋，转体。
6.第二个学生听到教师的口令后，向左折膝，向右扭髋，向右转体，产生动力向左前方滑行（从AA'位置向BB'位置）。此时第一个学生应在BB'位置迅速转为向右折膝、向左扭髋、向左转体，产生向右前方滑行的动力滑向CC'位置。（第一个学生始终比第二位学生多绕一个桩）
（教师可以配上音乐，让学生跟着音乐的节奏一前一后同步“蛇头牵尾”，一前一后实现“前蛇绕桩”）
四、多人“前蛇绕桩”
说明：最后，教师指导学生通过练习多人“前蛇绕桩”实现同节奏“蛇头牵尾”。教学过程如下：
1.教师发出口令：预备。
2.多个学生排好队，双脚一前一后（斜角）站立。
3.教师发出口令：第一位开始。——折膝，扭髋，转体。
4.第一个学生开始“前蛇绕桩”，滑行到第一个桩杯的位置（AA'到BB'的中间位置）。此时，第二个学生应站到第一个学生最开始站立的位置等待教师的口令。后面的学生依此类推。
5.教师发出口令：第二位开始。——折膝，扭髋，转体。
6.第二个学生开始“前蛇绕桩”——向左屈膝，向右扭髋，向右转体，产生动力向左前方滑行。（第一个学生和第二个学生之间差半个桩距的身位）
7.教师发出口令：第三位开始。——折膝，扭髋，转体。
8.第三个学生开始“前蛇绕桩”——向左折膝，向右扭髋，向右转体，产生动力向左前方滑行。
9.教师接着发出口令，后面的学生依次跟进。
（教师可以配上音乐，让学生跟着音乐的节奏练习，学生的动作一定要和音乐的节奏同步；也可尝试多人花式绕桩的配合）
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