【教学说明】
第六课：第二进阶（速度轮滑）必修。
两课时：第一课时45分钟（教学），第二课时45分钟（强化）。
【教学目标】
1.学会外八字站立起跑方法。
2.学会侧立平行站位起跑方法。
3.学会丄字站立起跑方法。
【教学重点】
1.提升起跑的反应能力。
2.训练身体的爆发力。
3.保持身体的协调性。
【教学难点】
1.蹬踏的步幅。
2.蹬踏转蹬地滑行。
【注意事项】
1.预防抢跑。起跑技术是和发令相关联的，无论何种发令形式（口令、鸣哨、鸣枪），一般两声发令，即“预备”和“跑”（或者鸣哨、鸣枪），如果在第二声发令之前就蹬踏出去，即属于抢跑。一般在速度轮滑竞技时，同一参赛者两次抢跑违例，该参赛者就会被取消参赛资格，所以练习起跑技术，也就是练习在第二声发令的同时及时蹬踏迈步向前。
2.培养良好的心理素质。如果说为了规避违例，避免出现抢跑的情况，我们就等第二声发令结束后再蹬踏迈步向前，其实也是不对的，因为如果在速度轮滑竞赛中一开始就慢半拍，就有可能出现其他人卡住自己位置的情况，造成出师不利的局面。成功的起跑不仅要求参赛者充分掌握听令、启动、蹬踏基本动作，还要求其有良好的心理素质，不紧张，有自信。听到第二声发令的同时能启动蹬踏向前是最佳的状态，是需要经常训练的。
【教学意义】
1.掌握几种起跑方法，根据自己的特点，选择最适合自己的起跑方式，对未来参与速度轮滑竞技有重大的意义；而随着速度轮滑竞赛经验的积累和技术水平的不断提升，各人的起跑方式也会随着技术的变化而变化。所以，掌握上述几种起跑方式对未来是有积极意义的。
2.起跑技术是速度轮滑竞技的一项关键技术，在心理上、技术上、战术上从一开始就能占据优势、取得领先，对竞赛过程的影响是非常大的。常常练习起跑技术，一方面可以训练学生的反应能力，另一方面是对未来实战的一种日常训练——对发出口令、鸣哨、鸣枪等多种发令方式加以区分和熟悉，无疑是为未来参与速度轮滑赛事积累经验。
【益智新招】
“拍巴掌”小游戏——教师可以把第二声发令改为拍巴掌，具体为：学生站在起跑线上，教师在学生身后发令，学生听到拍巴掌的声音后就蹬踏向前。拍巴掌的声音短促，故可以充分训练学生的反应能力。
【课外练习】
1.学生练习外八字站立起跑方法。
2.学生练习侧立平行站位起跑方法。
3.学生练习丄字站立起跑方法。
【家长留言】
附：起跑技术（编码：2106）的教学法
【教学方法】
1.外八字站立起跑——学生双脚脚尖临近起跑线，与肩同宽，双脚脚跟一拳之隔；手臂一前一后，维持平衡；重心在双腿之间，上身与地面平行，目视前方；听到起跑哨音后，迅速蹬地踏步（左、右脚均可）向前迈进，并转化为蹬地滑行状态。运用此法起跑，启动更迅速。(www.xing528.com)
2.侧立平行站位起跑——学生前脚脚尖临近起跑线，前脚与起跑线呈30°夹角，后脚与前脚平行，双脚距离与肩同宽；两臂位于身体前后，维持平衡；上身略微前倾，与地面平行，目视前方；听到起跑哨音后，迅速蹬地踏步（后脚跨出）向前迈进，并转化为蹬地滑行状态。运用此法起跑，启动与转化兼顾。
3.丄字站位起跑——学生前脚与起跑线呈45°夹角，后脚与前脚呈丄字形；两臂位于身体前后，维持平衡；上身略前倾与地面平行，目视前方；听到起跑哨音后，迅速蹬地踏步（前脚跨出）向前迈进，并转化为蹬地滑行状态。运用此法起跑，可更快地转化为蹬地滑行状态。
【教学过程】
一、热身（不穿轮滑鞋）
首先，教师指导学生模拟外八字站立起跑方法：双脚脚尖临近起跑线，与肩同宽，双脚脚跟一拳之隔；手臂一前一后，维持平衡，重心在双腿之间；上身与地面平行，目视前方；听到起跑哨音后，跨出起跑（左、右脚均可）。然后，教师指导学生模拟侧立平行站位起跑方法：前脚脚尖临近起跑线、前脚与起跑线呈30°夹角，后脚与前脚平行，双脚距离与肩同宽；两臂位于身体前后，维持平衡；上身略微前倾，与地面平行，目视前方；听到起跑哨音后，后脚跨出起跑。最后，教师指导学生模拟丄字站位起跑方法：前脚与起跑线呈45°夹角，后脚与前脚呈丄字形；两臂位于身体前后，维持平衡；上身略前倾与地面平行，目视前方；听到起跑哨音后，前脚跨出起跑。该模拟练习主要是练习学生的反应能力，使学生学会正确起跑。
二、外八字站立起跑
说明：教师指导学生学习和掌握外八字站立起跑的方法。教学过程如下：
1.教师发出口令：站到起跑线上。
2.学生按照教师的口令，站立在起跑线上后，应用外八字站立法：双脚脚尖临近起跑线，与肩同宽，双脚脚跟一拳之隔；手臂一前一后，维持平衡，重心在双腿之间；上身与地面平行，目视前方。
3.教师发出口令：预备。
4.学生集中精力，做好起跑准备。
5.教师发出口令：跑。（或者鸣哨）
6.学生听到起跑口令或哨音后，迅速蹬地踏步（左、右脚均可）向前迈进。一般情况下，向前蹬踏迈步（先小步后大步）5～6步即可转化为蹬地滑行状态。
三、侧立平行站位起跑
说明：教师指导学生学习和掌握斜角平行站立起跑的方法。教学过程如下：
1.教师发出口令：站到起跑线上。
2.学生按照教师的口令，站立在起跑线上后，应用侧立平行站立法：前脚脚尖临近起跑线，前脚与起跑线呈30°夹角，后脚与前脚平行，双脚距离与肩同宽；两臂位于身体前后，维持平衡；上身略微前倾与地面平行，目视前方。
3.教师发出口令：预备。
4.学生集中精力，做好起跑准备。
5.教师发出口令：跑。（或者鸣哨）
6.学生听到起跑口令或哨音后，迅速蹬地踏步（左、右脚均可）向前迈进。一般情况下，向前蹬踏迈步（先小步后大步）5～6步即可转化为蹬地滑行状态。
四、丄字站立起跑
说明：教师指导学生学习和掌握丄字站立起跑的方法。教学过程如下：
1.教师发出口令：站到起跑线上。
2.学生按照教师的口令，站立在起跑线上后，应用丄字站立法：前脚与起跑线呈45°夹角，后脚与前脚呈丄字形；两臂位于身体前后，维持平衡；上身略前倾，与地面平行，目视前方。
3.教师发出口令：预备。
4.学生集中精力，做好起跑准备。
5.教师发出口令：跑。（或者鸣哨）
6.学生听到起跑口令或哨音后，迅速蹬地踏步（前脚跨出）向前迈进。一般情况下，向前蹬踏迈步（先小步后大步）5～6步即可转化为蹬地滑行状态。
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