【教学说明】
第三课：第二进阶（速度轮滑）必修。
两课时：第一课时45分钟（教学），第二课时45分钟（强化）。
1.左脚在前，丄字刹停。
2.右脚在前，丄字刹停。
【教学目标】
【教学重点】
1.体会应用内刃摩擦地面缓冲减速。
2.掌握角度，前平刃滑行脚与后内刃摩擦地面脚呈90°夹角。
3.压地增加摩擦力。
1.防止支撑滑行脚倒踝。
2.角度控制。
【教学难点】
【注意事项】
1.通过循序渐进的方法，体会和掌握丄字刹停技术。丄字刹停是通过后腿的全部轮子与地面摩擦受阻形成缓冲实现的，所以在刹停过程中，通过后腿下压加大轮子与地面的摩擦力是进一步加大阻力并产生缓冲力的关键。
2.在较高速滑行状态下，应用丄字刹停技术时，浮腿在收腿、向后、落地的过程中，除始终要保持鼻尖、支撑腿膝盖、支撑脚脚尖“三点一线”维持重心平衡，还会因为悬浮于地面产生弧线而导致重心不稳，体会和掌握这个因素，对在较高速滑行状态下实现丄字刹停意义重大。
【教学意义】
1.让学生掌握一种新的刹停技术。在直道滑行的相关课程中，学生学会了利用轮滑鞋的刹车块刹停和“∧字刹停”技术，这两种刹停技术都是初学轮滑过程中，在相对较低速滑行状态下非常实用的刹停技巧。丄字刹停技术是一种新的刹停技术，无论是在较低速滑行的状态下还是在较高速滑行的状态下，我们都可以应用丄字刹停技术有效刹停，尤其是在较高速滑行状态下，我们经常要应用丄字刹停技术。
2.让学生进一步加强运动伤害防护意识。速度轮滑追求的就是更小的阻力、更快的速度，尤其是在速度轮滑的竞技状态下，在较高速的滑行中，运动伤害的隐患不少。学会和掌握较高速滑行状态下的丄字刹停技术对于预防、规避运动伤害有积极作用。
【益智新招】
教师要求学生每两个人分成一组，通过“拉风箱”小游戏，让学生感受丄字刹停技术中维持身体平衡的状态和后腿全部轮子与地面摩擦产生的阻力——每一组中，A学生以丄字刹停的姿势站立，即前脚平刃直立向前，上身与大腿呈65°夹角，大腿与小腿呈120°夹角，小腿与支撑脚呈70°夹角，后脚向后伸，后脚全部轮子内刃贴地，与地面呈45°左右夹角，双手向前伸；B学生用脚顶住A学生的前脚，保持不动，双手拉住A学生的双手，开始“拉风箱”；A学生前腿膝盖逐渐直立，同时感受后腿轮滑鞋的轮子与地面摩擦产生的阻力。游戏中，A、B学生要进行角色互换。
【课外练习】
学生在侧蹬滑行减速过程中应用丄字刹停。
【家长留言】
附：丄刹技术（编码：2103）的教学法
【教学方法】
1.慢速状态下的丄字刹停技术——在单腿平刃支撑滑行逐渐减速的情况下，浮腿在后，与支撑滑行脚呈90°夹角，内刃着地并使身体重心向后，膝盖伸直，脚踝下压，扣住地面，使单脚轮子全部与地面产生摩擦力；实现减速后，重心移至支撑滑行腿上，蹲曲姿势变为站立姿势，双脚呈丄字形，实现刹停。上一节课学习的单腿支撑滑行技术，为我们学习丄字刹停技术奠定了基础。
2.快速状态下的丄字刹停技术——在侧蹬滑行过程中，蹬地腿收腿后，支撑滑行脚转用平刃支撑滑行，蹬地腿在后，与支撑滑行脚呈90°夹角，内刃着地并使身体重心向后，膝盖伸直，脚踝下压，扣住地面，使单脚轮子全部与地面产生摩擦力；实现减速后，重心移至支撑滑行腿上，蹲曲姿势变为站立姿势，双脚呈丄字形，实现刹停。快速滑行状态中，应用丄字刹停技术，相当于应急刹停，和慢速状态下的丄字刹停技术是有差异的。
【教学过程】
一、热身（一只脚穿轮滑鞋）
教师要求学生一只脚穿上轮滑鞋，未穿轮滑鞋的脚作为站立支撑脚，上身与大腿呈65°夹角，大腿与小腿呈120°夹角，小腿与支撑脚呈70°夹角，鼻尖、支撑腿膝盖、支撑脚脚尖“三点一线”；穿轮滑鞋的脚呈弓步姿势在后，与站立脚呈90°夹角，轮滑鞋的四个轮子着地与地面呈45°左右夹角，双手互抓置于身后。学生在直立支撑腿膝盖的同时，要练习和感受轮滑鞋四个轮子摩擦地面产生的阻力，同时重心略向后，穿轮滑鞋的那条腿用力压地，感受增加的摩擦力。教师应要求学生左、右脚互换进行体会和感受。(www.xing528.com)
二、推步向前实现丄字刹停
说明：首先，教师指导学生推步向前，让学生在绝对低速的情况下，练习丄字刹停技术，体会后脚摩擦地面以及加大力量压低后腿产生的摩擦力。教学过程如下：
1.教师发出口令：预备——推步。
2.学生按照教师的口令，实现推步滑行，一脚在前一脚在后。
3.教师发出口令：后腿拖地。
4.学生后腿轮滑鞋的轮子全部内刃贴地，与地面呈45°左右夹角。
5.教师发出口令：重心后移。——压地。
6.学生后腿用力，轮子与地面摩擦力加大。
7.教师发出口令：立膝。
8.学生支撑滑行腿的膝盖直立，后腿推地向前，前腿和后腿逐渐收拢，前脚和后脚呈90°夹角，实现丄字刹停。
三、单脚支撑滑行实现丄字刹停
说明：其次，教师指导学生单脚支撑向前滑行，让学生在减速的情况下，练习丄字刹停技术。在滑行的过程中，学生要一边维持身体的平衡，一边体会后脚摩擦地面以及加大力量压低后腿产生的摩擦力。教学过程如下：
1.教师发出口令：预备——滑行。
2.学生按照教师的口令，按照各自所学进入滑行状态。
3.教师发出口令：单脚支撑滑行。——浮腿向后。
4.学生单脚支撑滑行过程中，浮腿向后移，保持重心稳定。
5.教师发出口令：后腿拖地。
6.学生后腿轮滑鞋轮子全部内刃贴地，与地面呈45°左右夹角。
7.教师发出口令：重心后移。——压地。——立膝。
8.学生后腿用力，使轮子与地面摩擦力加大，此时动作要连贯，支撑滑行腿的膝盖直立，后腿推地向前，前腿和后腿逐渐收拢，前脚和后脚成90°夹角，实现丄字刹停。
四、侧蹬滑行实现丄字刹停
说明：最后，教师指导学生侧蹬向前滑行，让学生在较高速的情况下，练习丄字刹停技术。学生除了维持身体平衡，还要在滑行过程中重点练习收腿、向后、拖地的技术。（这个过程中，浮腿会产生一个弧线）教学过程如下：
1.教师发出口令：预备——侧蹬滑行。
2.学生按照教师的口令，通过侧蹬技术进入滑行状态。
3.教师发出口令：收腿。——向后。——单脚支撑滑行。
4.在滑行过程中，学生收起侧蹬腿，但不回到原落点，而是勾起向后。收腿到勾起这个过程，会有一个弧线产生，很容易造成重心失衡，所以学生始终要保持鼻尖、支撑腿膝盖、支撑脚脚尖“三点一线”，并且要加强脚踝的支撑力，才能稳定重心，维持单脚支撑继续向前滑行。
5.教师发出口令：后腿拖地。——重心后移。——压地。
6.学生后腿轮滑鞋的轮子全部内刃贴地，与地面呈45°左右夹角，后腿用力，加大轮子与地面的摩擦力。此过程要求动作连贯。
7.教师发出口令：立膝。
8.学生支撑滑行腿膝盖直立，前腿和后腿逐渐收拢，前脚和后脚呈90°夹角，实现丄字刹停。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
