大学体育与户外运动：提升社会适应能力

人按其现实性来说，乃是社会关系的总和。人在社会生活中生长，也在社会生活中发展成熟。人们几乎每时每刻都在与他人的交往中生活，彼此产生影响，增进友谊，互相合作。因而从广义上来说，人都应是“相依为命”的。

（一）有利于群体性的培养

由于体育锻炼中有相当一部分是以集体活动的形式进行的。如大多数的球类活动，其成员之间必须加强合作、密切配合，才能取得良好成绩与锻炼效果。合作是一种集体活动。它是通过个人之间、集体之间的协同活动，以达到某种共同的东西。所以说，经常参加集体项目的活动，能培养人的群体性。

（二）增强适应能力

人体适应能力具体是指对环境的适应能力。环境包括自然环境和社会环境。人的适应能力也自然包括人对外界自然环境的适应力，对疾病的抵抗力以及疾病损伤后的修复力，同时也包括对社会环境的适应能力。

人是大自然的产物，人类本身就是在不断与大自然的抗争中而逐步进化的。现代人用科学的头脑去认识自然、改造自然，又要以强壮的身体、不屈的意志去适应自然界的变化以保持自身的生存繁衍。这就要求人进行各种适应性锻炼，而体育锻炼是一个非常有效的途径。

人是社会的基本构成，具有社会属性，人不可能脱离社会而独立存在。现代社会竞争激烈，任何一个个体都面临着来自各方面的压力，就大学生来说，该群体要面临的压力来自学业、生活、情感、就业等各个方面，面对各种困难，如何进行自我心理调节和坚定自信非常重要。

正如前面所提到的，体育锻炼有助于增强大学生的生理健康和心理健康，这对于大学生适应复杂的自然环境和社会环境均具有重要的促进作用。

（三）调节人际关系(www.xing528.com)

人际交往是现代社会生存和发展的重要基础，是将个人与个人、个人与群体联结成社会网络必不可少的纽带。

体育锻炼对个体的人际关系的科学认知、处理具有重要的促进作用。以参与篮球运动为例，篮球运动是一项集体球类运动，其对于培养运动者齐心协力、团结协作的精神有着积极的促进作用。在篮球比赛中，突分、传切、策应和掩护等战术组合的完成，均需要由两三人的协同配合。运动员之间的合作必须统一目标、统一思想，通过相互沟通、正确理解并实施战术，如此才能在比赛中争取主动并最终赢得比赛胜利。

现代社会是一个充满竞争和重视合作的社会，一个人的竞争力有限，只有通过团队协作才能在社会竞争中站稳脚跟。体育锻炼对于大学生体育运动中人际关系的正确处理以及未来适应更加复杂的社会关系具有重要的促进作用。

（四）规范个人行为

个人在社会中生存发展，就必须遵守社会的既定法则，具体表现为社会道德、社会法则等对个人的行为约束。

体育锻炼有助于个体良好行为习惯的养成，具体体现在体育竞赛中竞赛规则对个体的行为约束。在体育运动中，每一个参与运动的人都必须遵守该项体育运动的基本规则，一些不科学的锻炼方法、竞争手段是运动规则所不允许的。

社会生存发展过程中，社会对社会成员具有行为约束力。个体的行为必须符合社会大众和集体的行为，因为相对于群体以外的成员，群体内成员的群体认同会使得群体成员表现出更乐于分享与合作的亲社会行为。而个体一旦违反集体行为准则，自然就会受到集体的排斥，为了取得集体认同，并从集体中获得利益（如荣誉、地位等），个人必须规范自己的行为，与社会集体行为保持一致。由此可见，体育锻炼对于良好社会风气的形成和社会文明的建设具有重要意义。