互联网助力高校心理健康教育模式研究

对于合理的生活方式先后有两种大同小异的定义：第一种界定为科学、文明、健康的生活方式包括正确的人生和价值观，科学的学习方式、良好的集体生活习惯以及合理的消费习惯。第二种界定为在科学理论和科学知识的指导下，合理、和谐、稳定的生活方式。还有学者认为合理的生活方式是指建立在自己的物质基础之上，与社会发展相适应的适度、理性的生活方式，在学习、生活、娱乐中能够积极促进个人身体、心理和谐发展的生活方式。

我们认为大学生合理的网络生活方式是指在科学理论和科学知识的指导下，合理、和谐、稳定的网络生活方式；是建立在自己已有的物质基础之上，与社会发展相适应的适度、理性的网络生活方式；是在网络学习、网络生活和网络娱乐中能够积极促进个人身体、心理和谐发展的生活方式。培养合理的网络生活方式有利于大学生的心理健康发展。

（一）大学生合理网络生活方式的内容

合理的网络生活方式，是与不健康、不文明或不科学、不合理的网络生活方式相对应的网络活动方式和网络行为习惯。大学生合理的网络生活方式表现为良好的网络学习生活方式、文明的网络闲暇生活方式、科学的网络经济生活方式及有序的网络政治生活方式。具体包括正确的网络信息甄别能力、文明守法的网络生活习惯、积极健康的网络参与情趣以及灵活高效的网络运用能力。其主要体现在以下几个方面。

1．运用马克思主义基本原理分析问题是大学生合理网络生活方式的原则内容

网络生活方式给大学生提供了诸多的便利条件和丰富的信息资源，在很大程度上方便了他们的日常生活。但网络生活中也存在着“泥沙”，鱼龙混杂的信息现象随处可见，各种暴力、色情内容充斥其中，西方的个人主义、拜金主义、享乐主义、极端个人主义以及西方的政治意识形态等腐朽文化和错误思潮亦混迹其中。合理的网络生活方式首先要求网络生活主体的思想是积极健康的，要求网络生活主体具备基本的马克思主义理论素养，坚定政治立场，善于运用正确的思维方式去分析网络生活中的各种现象，思考网络生活中的各种观念，不要盲目相信他人的观点和屈服于外在的力量，要保持高度的政治敏锐性，提高政治鉴别力。

2．自觉遵守网络道德和网络法律法规是大学生合理网络生活方式的基本内容

网络社会是虚拟的社会，大学生和谐的网络环境的创设要依靠全体网络参与主体的道德自律精神和强烈的法治意识。首先，合理的网络生活方式的主体是网络道德人，人们自觉遵守网络公德，文明上网，诚实交往。其次，合理的网络生活方式的主体严格自律，自觉抵制和打击网络垃圾信息。第三，合理的网络生活方式的主体是网络守法人，人们自觉遵守国家网络法律法规，不盗用他人账号密码，不制造、传播有害信息，不侵犯他人隐私。

3．善于利用网络为生活服务是合理网络生活方式的核心内容

在网络信息社会，大学生应顺应时代发展的要求，积极培养网络素养，逐渐融入网络生活。具体包括：一是培养敏锐的网络意识，对网络中的各种信息能够做出敏锐的反应，认识到网络信息的重要作用；二是与时俱进，掌握基本的网络技术，善于运用网络多媒体，使用网络检索工具查找资料，为学习、生活服务；三是学会正确地使用网络交流工具，体验网络生活方式，例如自如地运用QQ、E-mail、WeChat等进行人际交流，科学地使用网络银行，合理地参与网络购物，积极地参与网络政治讨论，适当地体验网络娱乐等，学会享受网络生活方式带来的便利；四是学会使用网络杀毒软件、防火墙等，维护网络系统的安全和网络信息的安全。(www.xing528.com)

4．主动参与健康网络的建设是合理网络生活方式的目标内容

交互性是网络生活中信息传播的重要特征，大学生合理网络生活方式的目标就是能够积极自觉地参与健康网络的建设，自觉地提升网络生活品质。主要包括以下几点：大学生能够自觉关注网络上的重大新闻事件，理性地参与热点问题的讨论，发表负责任的观点，传播先进的积极向上的网络文化；能够积极自觉地参与健康网络平台的建设，不断丰富网络生活的资源和内容，使网络的功能得以不断优化；能够勇敢地、自觉地同网络生活中的违法、违规行为作斗争，共同营造良好的网络法治环境。

（二）大学生合理网络生活方式的要求

1．上网有“序”

社会的发展几乎都是从无序向有序发展的。合理的网络生活方式也要求有序上网，不能一上网就忘乎所以、为所欲为、无法无天、胡搅蛮缠，而应该是理性地、健康地、积极地和向上地上网。合理的网络生活方式要求大学生将网络生活方式作为自己获得科技文化信息、沟通人际交往、合理享受休闲娱乐、合理宣泄不良情绪以及提高政治参与热情的有效手段，将网络生活内容作为自己大脑的延伸和个体智慧的拓展，在网络生活中做到井然有序、有条不紊、扬长避短、为己所用。

2．上网有“节”

古语云：“没有规矩不成方圆。”古往今来，不论做什么工作，从事任何职业，都得有章法。同理，合理的网络生活方式也要求大学生应该上网有“度”，“度”就是限度。有些大学生缺乏节制能力和自控能力，毫无限度地上网，最终因迷失网络而耽误了学业甚至人生，“一失足成千古恨”。更有甚者，盲目跟风，消极模仿，结果铤而走险，走上犯罪的道路，断送了自己的美好前程。上网有“度”，上网有“节”，是当代大学生这一“网络新生代”的自我保护机制。这一要求最直接的体现就是要处理好网络闲暇生活方式，特别是网络娱乐生活方式与网络学习生活方式的关系。

3．上网有“益”

网络没有红绿灯，但也不是条条大路通罗马，它全凭当代大学生的理性和灵性，来驾驭自己的心理航船，畅游天下。合理的网络生活方式要求大学生有选择地获取信息，而不应该“拉到篮里都是菜”。大学生应该以对自己有“益”作为一个取舍的标准，对于那些网络垃圾和“色情霉素”不屑一顾，对于那些含金量较高的科技文化信息则如获至宝。事实证明，理性上网，坚持有益，持之以恒必有好处。诸多年轻有为的可用人才的成长经历有力地证明：他们都从网络获“益”匪浅。因此，合理的网络生活方式要求“网络新生代”们扬长避短，发挥优势，努力使自己迅速成长为社会所接纳的知识经济时代的合格的高素质人才。