预防计算机使用者眼病

随着计算机的普及和应用，计算机操作人员易产生视觉模糊、眼睛疲劳、眼睛发痒、异物感、灼热畏光、幻视等症状，有的人还伴有头昏、头痛、呕吐、失眠、食欲不振等。医学家们将这种情况称为“计算机眼病”或统称为“计算机病”。据世界卫生组织公布，20世纪80年代以来，世界上发现了6种新病症，其中之一就是这种“计算机病”。根据统计，微机操作员每天使用终端显示器3小时以上，80 %的人都会出现眼疲劳症状和神经、胃肠症状。怎样预防“计算机病”呢？可以从以下几方面注意：

（1）不要长时间注视着屏幕，工作一段时间应休息片刻或改做其他事，观察数据时应经常眨眨眼。因为微机操作人员，一直盯着荧光屏，使眼睛肌肉处于紧张状态，以致眼睛酸痛、视物模糊。双眼长时间盯着荧屏，很少眨眼，角膜表面不能得到润滑，泪罩被破坏，就会产生眼痒、灼热、畏光现象，长期的眼疲劳，还容易导致近视。

（2）工作中注意休息，改善工作环境。每工作1小时应休息15分钟，活动一下颈部、肩部，闭闭眼，往远处眺望一会儿。要注意室内通风，因为计算机房空气负离子含量少，长期下去会使人头昏、眼花、四肢酸痛。

（3）坐姿要舒适自在，计算机屏幕中心应安放在与胸部同一水平的位置，距离眼睛50厘米左右。科学研究发现，电脑两侧有较强的电磁辐射，所以操作电脑应保持距离，电磁辐射可引起白内障、心血管病、脑损伤和植物神经功能紊乱。近来有报道称，电脑磁场会引起流产、胎儿畸形和癌症，而且发生率较高。(www.xing528.com)

（4）室内光照和计算机屏幕的颜色也和视疲劳的发生有关。经测试，计算机屏幕为蓝色、红色，比绿色恢复视觉需要的时间短，所以日常应选橘红色计算机屏幕颜色为宜，而以往普遍认为选用绿色的计算机屏幕对人眼有益的看法是片面的。

（5）计算机操作者，有屈光不正应及时矫正，有眼病应及时治疗，以免加重“计算机眼病”，产生上机恐惧症。