为祖国健康工作五十年，就是未来对您的身体健康状况提出的总的要求。要达到这一要求，就需要您有充沛的体力、高昂的精神、超强的生活与工作能力。本书所提倡的身体练习不仅是为了您在学校的学习与生活，更重要的是帮助您养成锻炼身体的习惯。持之以恒地进行身体练习，使您的身体长期受益，实现终身体育的目的，在毕业后能更长时间地为祖国建设服务，而不至于过早地成为社会的负担。
人生的意义在于奉献，奉献的基础是生命，而生命在于运动！无论您有怎样崇高的理想，也无论您有多么丰富的知识，如果您的身体和精神状况不佳，您又如何更好地、充分地为祖国做贡献呢？
生活快乐和幸福的基础就在于身体和精神的健康。无论今后您的经济如何富裕，事业如何成功，如果您长期患病、弱不禁风、神志恍惚，又如何体会生活的乐趣，享受美好的生活呢？
社会变革与发展离不开知识分子的创造。为祖国健康工作五十年，是祖国对大学生的期望，同时也是大学生义不容辞的责任与使命。
祖国的期望，自身的责任，需要您具有充沛的体力、高昂的精神、旺盛的生命力。可是，目前我国有60 %以上的知识分子患有各种疾病，[3]且一半以上死于中年，中高级知识分子的寿命比全国人口的平均寿命短了近十年。严酷的现实难道还不能引起您极大的关注吗？
毋庸置疑，多数知识分子因长期从事科学研究，工作担子重，体力劳动少，身体练习缺乏，加之收入较低、营养跟不上等导致身体和精神状况不佳，但也不可否认很多知识分子存在主观上不够重视身体锻炼的问题。
许多知识分子在学生时代，常常不够重视体育锻炼，没有充分利用这一身体发展的“黄金时期”，导致身体健康的基础受到了一定的影响。在他们走向工作岗位后，因长期从事脑力劳动，日以继夜地学习、研究，缺乏必要的身体活动，长此以往造成了身体的严重损害。可是，这一切都并未引起广大知识分子的警惕，致使他们过早失去了宝贵的年华，告别了美好的人生。
美好的人生需要您去创造，未来的挑战期待您去迎接。那么就请您从自己开始，面对现实，正视未来对您身体健康提出的严峻挑战。
首先，科学技术的发展日新月异，需要你们这一代大学生充分地发挥聪明才智，去迎接时代的挑战；祖国宝贵的文化遗产，需要你们这一代去继承和发展，振兴中华；祖国科学技术和经济发展，需要你们这一代人卧薪尝胆、艰苦奋斗，去创造和建设。而这一目标的实现均与健康的身体、充沛的体力和旺盛的生命力有着直接关系。(www.xing528.com)
其次，由于科学技术的进步、生产力的迅速增长，生产与生活现代化程度越来越高，人的体力活动进一步减少的同时，精神负担相对增加，人类将面临肥胖病、心血管系统疾病和精神系统疾病等“文明病”带来的严重威胁。为了摆脱这种困境，同学们就需要充分认识身体锻炼的重要性，主动积极地参加各种身体练习来增强体质、维护健康，促进身体的全面发展，摆脱体力与健康的危机。
再者，由于生活条件的逐渐改善，人们的价值观念必将发生转变，由单纯注重物质生活的追求，转向注重精神生活的追求。岗位工作、家庭劳动的自动化、机械化，为人类提供了诸多方便，闲暇时间将随之增多。文化生活水平、个人修养的提高，使人类精神境界提升至新的层次，无疑需要丰富多彩的精神生活以满足人类日益增长的精神需求。电影、电视、音乐、晚会、棋牌、书画、体育活动等多种多样的文化娱乐活动，必将在人类生活中占有重要的位置。身体活动作为人类一种重要的娱乐活动方式，是高尚的、最有益的、最富有生气的活动，将在未来人类的生活中具有更重要和深远的意义。
困境、危机、挑战充满着当代大学生的未来，那么，您又将如何正视未来、直面挑战？
【注释】
[1]赵坛生.大学体育锻炼与健康指导［M］.北京：北京邮电大学出版社，2011：7.
[2]王发斌.试论大字生身体锻炼和自我保健能力的培乔［J］.中国科技信息，2005，2（23）：137.
[3]贾秀春，李晓霞.体育保健与健康指导［M］.吉林：吉林大学出版社，2012.
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