利用闲暇时间从事身体练习不会影响文化学习。可是，有些同学常以“鱼和熊掌不可兼得”来形容体育活动与文化学习的关系。其实体育锻炼非但不会影响学习，而且有助于学习质量的提高。国内外大量的心理、生理实验和统计数据都证实了此结论。
前苏联心理学家A·萨哈耶夫教授研究了早操对人的心理影响，[1]证明它对80 %—97 %的受访者的记忆力、注意力以及清除懒惰或过分兴奋有无可置疑的提高和改善作用。20世纪60年代，有研究报告显示：研究人员让心理素质差的儿童进行健身活动，结果其运动能力、阅读能力都得到了提高。还有人对动作技能与学习的关系进行了研究，结果表明，在阅读、书写、理解等方面得到高分的人，他们中的大部分动作技能较强。前苏联学者希季科娃的研究表明，强度较大的体育课也不会给下一节课学生的智力活动带来副作用，相反还能提高他们的智力。美国斯坦福大学的特罗教授在追踪观察美国数十名天才儿童时发现，他们经常从事体育锻炼，体质和精力比一般孩子好。此外，该校还对全国获得优等奖学金的学生进行了调查，结果表明，优等奖学金获得者大都热衷体育活动，身体比一般人更为强壮。
上海体育学院的陈融通过对注意力稳定性的研究发现，体育课后学生的注意力稳定性水平高于课前，课后20分钟比课前提高15 %—19 %，且课后40分钟仍能保持较高水平，比课前高14 %左右。张庆芳等人对学习前后脑血流图的研究证明，当大脑因学习出现暂时疲劳时，活动10分钟，使心率达到120次/分，即可使大脑工作能力恢复并超过原有水平。[2]
参加身体练习能使肌肉发达、耐力增加、精力充沛。肌肉发达则肌肉中的能量和氧气储备多，人在学习工作时就不易疲劳。有人做过估测，肌肉占体重40 %的人，每天能胜任10小时的学习任务；若肌肉占50 %，则工作12小时也不会感到疲劳；如果肌肉只占体重的30 %—35 %，那么一天工作6小时都会感到吃力。(www.xing528.com)
身体练习能使呼吸系统健康，肺活量增大。脑细胞获得的氧气多，脑功能就好。普通人每分钟氧极限（组织细胞吸收氧气的能力）为2—3千克，肺发育好的人可增至4—5千克，甚至5.5千克以上。所以，呼吸系统健康的人，大脑功能得到更好的发挥。
身体练习能使心脏发达，血液循环旺盛，大脑得到足够的血糖，脑功能就好，大脑神经活动的反应速度就快，大脑皮层的分析和综合能力就强。血糖是脑力劳动的能源，每百毫升血液中血糖浓度达100—120毫克时，大脑功能最好；血糖浓度降至80—100毫克，大脑功能尚属正常；降至60—70毫克，记忆和思维能力明显下降，如心脏功能弱，则易患体质性低血糖症、头晕、失眠，甚至得神经官能症，脑功能就会下降。
学习过程中，由于脑组织新陈代谢快，使神经细胞中的抑制产物堆积导致智力下降。体育活动则可以加速血液循环，排除废物，使大脑获得更多的能量，从而使中枢神经细胞得到充分的营养、休息与调节，达到提高学习效率的目的。参加身体练习对学生的综合智力（感官、知觉、记忆、思维等）产生良好的影响。由于身体练习是在大脑指挥下进行的复杂身体活动，加之体育锻炼本身具有生动的实践性和活动方式的多样性，不同于课堂教学的特点，所以能从不同角度增强学生的智力。
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