教师心理压力：表现、原因与应对

（一）教师心理压力的概述

心理压力即精神压力，是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态。

（二）教师心理压力的主要表现

1.人际关系问题：人际关系敏感、敌意

人际关系敏感主要指某些个人不自在与自卑感，具体在人际交往中表现为自卑感、心神不宁、明显不自在，以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。敌意主要从思想、感情以及行为三个方面来反映，具体表现包括时常有厌烦的感觉、摔物，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。

2.情绪问题：抑郁、焦虑、强迫症状、偏执、恐怖、挫折感

抑郁主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退、动力缺乏、活力丧失、失望、悲观等一切与抑郁有关的认知和躯体症状。

焦虑一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体特征，如出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。(www.xing528.com)

强迫症状主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。

偏执主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。

恐怖包括对人、物、事等方面及社交恐怖。

挫折感是教师在付出了较大努力后，由于教育结果不理想或失败了，在教师心理上出现的一种失望感。

3.生理—心理症状：躯体化

躯体化主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑等其他躯体表现。

4.职业适应问题：职业行为问题、价值失落感、自信心丧失、适应不良。