选择合适的训练用球，提高技术，享受小球运动的乐趣

（一）球的结构

网球最内层（内胎）是多橡胶化合物，也有高科技的内胆，相当于减压消音材料；中间是一层外观装饰布；网球表面的质地（最外面）还有一层绒毛，这些绒毛之间有许多小孔，耐磨。除了绒毛以外还可以是毛呢、羊毛等。

（二）训练用球与普通用球

普通用球与训练用球的区别：普通用球在受到击打或从地面反弹后，球心内的压缩空气产生对整个球体的压力，使球体发生剧烈的变形。训练用球在受到击打或从地面反弹后，只有局部的强力橡胶发生形变，从而产生局部的反弹力，整个球体却不发生形变。训练球之所以设计成这样，除了耐久性要高以外，主要是因为一般训练球是拿来上发球机的，而不是像我们这样用手喂。换句话说，训练球的球速和旋转是用机器给挤出来的，普通的球承受不了。

Teloon628、Teloon5、Youlong、STAR等都是不错的训练用球。普通用球中比较著名的如：维尔胜U.S.Open、Penn的Masters Series和邓禄普的Grand Prix。其他的选择则根据厂商技术而有较多种类，如维尔胜的Championship和Double Core、邓禄普的Championship,Power和Fort、Penn的Championship和ATP TOUR。(www.xing528.com)

（三）球的选择

球的选择要视选手的水平而定。标准弹性的球可以人人使用，但为了练球起见，初学者最好选择软一些、弹性弱一些或专门用于练习的稍大于标准的球。这样的球速度比较慢，也比较容易驾驭，可令初学者多打几个来回从而更多地体验到击球时的手感。但是水平提高到一定程度后还是用标准球练习为佳，弹性不好的球不利于进一步培养球感。另外，许多打球的人特别是新手，对球的要求只是能打就行，其实这种想法并不好。因为质量不好的球会给初学者带来不少麻烦，例如，不容易判断球落地后的行进路线和弹跳情况；过硬的球容易使拍线断裂；过重的球会增加球与拍撞击过程中对手的震动，容易受伤；质量较差的球更容易磨损和破裂。球的重量应一般约为50克，从2.54米高处自由落地反弹的高度在1.4米左右，未在这个范围的都不能算是好球。

所以，建议采用好一点的球来练习。willson的球相对来说较硬一点，适合在硬地场上，使用斯莱辛格的球感觉较好；作为业余爱好者来说，使用国内的天龙或游龙两种球比较合适，而且价格不贵。