【摘要】：▲注意转体时须头身正直，沉肩、松肩、松胯，动作要沉稳，不要摇晃。单摆莲右俯掌仍横置左胸腋前，头身正直。身体由半蹲起立，使左腿由曲膝弓形承重变成自然伸直微曲承重。也可以在做前面分动作“转体虚步上拐臂”定势时先吸一口气，然后在摆腿拍脚时再把气吐出来。＞＞＞动作82转身单摆莲用法对方如从我身后攻来，我右后转身同时左掌上扬向后上、向右下粘搭住其臂、肘并向我左侧挒带化开，同时用右脚向右摆踢其腰腹或者胸腋。
（1）转体虚步上拐臂
左腿仍曲膝弓形，腰胯右后转，同时随转左脚以脚跟为轴心使脚尖尽量内扣，并在右后转中使左脚变成全部承重，同时随转右脚跟稍离地使右脚前掌虚踮地顺拧转，使动作由朝向东A变成朝向西B，同时身体由原稍前斜变成垂直；同时随身右后转体使原向前推的左掌逆拧转约180°同时回收上扬并向身右后挒挌，并在转身定势时使左掌上扬于头前，左掌心朝向身后，左掌尖斜向右上并稍高过头顶，这时原左直臂变成曲臂，原右俯掌仍横置左胸腋前，眼观身前。（照片386）
▲注意
转体时须头身正直，沉肩、松肩、松胯，动作要沉稳，不要摇晃。
（2）单摆莲
右俯掌仍横置左胸腋前，头身正直。身体由半蹲起立，使左腿由曲膝弓形承重变成自然伸直微曲承重。右腿从左侧经胸前向右外侧作弧形摆踢，同时左掌从头前上方移过绕向身右侧上方，同时左掌顺转约90°使掌心向下并以左掌心拍擦向右外侧摆踢的右脚面，眼观左掌拍擦右脚的方向。（照片387）(www.xing528.com)
▲注意
年纪大和身体弱的练习者右腿外摆可低一点，摆动幅度可小一点，左掌不一定要拍到右脚。在拍脚时可以同时把气吐出来以减少腹内压力，有利于心脏、血管和腹内脏器。也可以在做前面分动作（1）“转体虚步上拐臂”定势时先吸一口气，然后在摆腿拍脚时再把气吐出来。
＞＞＞动作82转身单摆莲用法
对方如从我身后攻来，我右后转身同时左掌上扬向后上、向右下粘搭住其臂、肘并向我左侧挒带化开，同时用右脚向右摆踢其腰腹或者胸腋。或者我左掌封住其攻来之手后，即刻用左掌向前滑移击拍其耳门或面部，同时右脚向其腰腹或者胸腋部摆踢。
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